strony

A oplaca sie dolozyc jeszcze lydki do fbw, bo mam je z jednej strony mizerne, a z drugiej na redukcji to pewnie i tak jakos specjalnie nie urosna? Drugie pytanie, cwiczylem roznymi wariantami crossfita z wlasnym cialem i od dluzszego czasu robie tylko burpees dokladajac ilosc w seriach, przerwy 40s miedzy seriami(zakochalem sie w nich ;p). [...]

A oplaca sie dolozyc jeszcze lydki do fbw, bo mam je z jednej strony mizerne, a z drugiej na redukcji to pewnie i tak jakos specjalnie nie urosna? Drugie pytanie, cwiczylem roznymi wariantami crossfita z wlasnym cialem i od dluzszego czasu robie tylko burpees dokladajac ilosc w seriach, przerwy 40s miedzy seriami(zakochalem sie w nich ;p). [...]

Witam Panowie jak myślicie czy dopuszczalne jest mięso karczek wieprzowy na wycince? mięso jest średnio tłuste chce je usmażyć na patelni tłuszczem które wytopi się z mięsa a potem poddusic troche czyli de fakto bez udziału tłuszczu żadnego z mojej strony,lecz tylko z mięsa proszę o opinię:)?

Nie wiem gdzie policzyłeś te Twoje zapotrzebowanie ale na pewno nie wynosi one 19xx kalorii. Policz innym sposobem np : ze strony po treningu i odejmij od tego 200-400 na początek i obserwuj swój organizm. Jeżeli za szybko tracisz to dodawaj jeżeli za wolno to odejmuj. jeżeli od 1900 odjął byś 500 zostało by Ci zaledwie 1400 a tyle jedzą małe [...]

jak to jest w końcu z tym mlekiem? można na redukcji pić czy nie? nie wyobrażam sobie płatków owsianych z wodą, a z drugiej strony można jeść chudy nabiał, twaróg przed snem idealny(kazeina), a przecież jest on robiony z mleka?

Zależy która bardziej komu smakuje. Dla jednych jest lepsza max dla drugich light. Jeżeli ktoś chce kupić dipy czekoladowe/galaretki/majonezy/ketchupy 0 kalorii możecie pisać do mnie dam link do strony gdzie można takie cudo kupić. Linku nie wkleję bo nie chcę bana :D

Koniu mógłbyś odpowiedzieć na moje pytanie z poprzedniej strony?

Koniu mógłbyś odpowiedzieć na moje pytanie z poprzedniej strony? gdybym ja nie dostał odpowiedzi X czasu to bym zaczął sam szukać... %-)

Izolat białka pszenicznego będzie dobrym uzupełnieniem diety redukcyjnej? Dostałem kilogramową puchę od kumpla weganina i zastanawiam się czy ją opchnąć czy zjeść. %-) Czy z uwagi na fakt, że nie jest to białko serwatkowe (a więc nabiał) będzie lepszym rozwiązaniem? Z drugiej strony to pszenica, a więc gluten. Koniu, co myślisz?

[...] 14.1 g Tłuszcze: 39.3 g Cholesterol: 70.0 mg Sód: 127.00 mg Błonnik: 0.0 g Źródło O koorwa %-) Jeżeli to prawda oo ja już nie mam pytań. Ciekawe czy dużo takich baboli w tych kalkulatorach na potreningu.pl jest. Chociaż z drugiej strony w 40% fatu też mi się nie chce wierzyć za bardzo... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-12 22:58:03

[...] pewnym momencie zaczął się ból, który przy bieganiu trwał przez 2 tygodnie (i dlatego też przestałem redukować). Wiem dobrze, że biegać mogę zawsze po bieżni, ale wtedy HIIT odpada (z drugiej strony interwały to nie tylko HIIT). Własne doświadczenie nauczyło mnie, że na asfalt trzeba dobre buty, a w MOIM mniemaniu te buty się do tego nie nadają.

ja pam ze swojej strony mogę tylko polecić (-:.

a ja zapytam tak: wszyscy piszą że na diecie Low Carb trzeba wegle przed treningiem zjesc by miec sile na trening, ale z drugiej strony trzeba robic aeroby po treningu gdy nie ma glikogenu we krwi. Czy wiec przez zjedzenie wegli zlozonych przez treningiem mozna mieć problem z wypaleniem glikogenu (dla potrzeba skutecznych aerobów po treningu) ? A [...]

a ja zapytam tak: wszyscy piszą że na diecie Low Carb trzeba wegle przed treningiem zjesc by miec sile na trening, ale z drugiej strony trzeba robic aeroby po treningu gdy nie ma glikogenu we krwi. Czy wiec przez zjedzenie wegli zlozonych przez treningiem mozna mieć problem z wypaleniem glikogenu (dla potrzeba skutecznych aerobów po treningu) ? A [...]

Załóżmy, że zawodnik ma średnią ilość mięśni, je i ćwiczy poniżej bilansu tak żeby tracić <0.5kg / tydzień. Czy jest możliwe, żeby tracił same mięśnie? (zakładam, że tracenie samego fatu nie jest możliwe, czy działa to w obie strony?)

podales mi link do strony na kotrej ten ''olej'' nie jest dostepny w sprzedazy, sprawdzalem juz na tej stronie wczesniej, a i wysylka kosztowala by mnie pewnie tyle samo co ten ''olej'' jest wart, a czy nie mozna go kupic w jakis sklepach ??

[...] Dostalem do od matki jak bylem w domu, podobno wyczytala gdzies ze ma wiecej kwasow omega-3 niz oliwa z oliwek %-) Z drugiej strony slyszalem ze ten olej rzepakowy zmienia strukture kwasow tluszczowych i wydziela toksyczne substancje w mniejszej temperaturze niz oliwa z oliwek i dlatego nie nadaje [...]

[...] już bez znaczenia bo dopiero w połowie grilla zorientowałem się że kupiłem wieprzowinę }:-( poza tym jak porównuję "potreningu.pl" oraz "dobrądietę" oraz inne przypadkowe strony....to wartości większości produktów są inne, czasami całkowicie inne. Lepiej chyba trzymać się jednej tabeli i obserwować. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-04 [...]

Z mojej strony pytanie co do artykułu http://potreningu.pl/artykuly/2132/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--ii Pytania co do artykułu: 1.Otóż zrozumiałem, że podczas biegu wolnego głównie spalana jest glukoza i tłuszcz w organiźmie(ciała ketonowe w krwi) natomiast podczas szybkich biegów spalana jest głównie [...]

podejdź do sprawy od strony hormonalnej, nie tylko kcal. ;-)