strony

[...] ..? Jakieś objawy które martwią ..? Siemka. Zrobiłem badania bo jakoś tak ostatnimi czasy pociłem się mocno i czułem, że metabolizm przyspieszył. Poszukałem w Googlach trochę i nawet wiecej objawów pasowało wiec postanowiłem kontrolnie sprawdzić tarczyce. Robiłem też krew, wątrobę, cukier itd. Wszystko w "normie" Od strony tych badan jest ok.

[...] Mam datę 2004 nie wiem co myślałem pisząc to ale dopiero na komp zorientowałem sie ze uciekła mi jedynka, nawet tyle konta tu nie mam wiec myślę ze nie będzie problemu lekka pomyłka z mojej strony wybaczcie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/225c67ea49374bd48dff5328565c5436.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ca1ce5c5c4d4559bd168793eafdc96f.JPG

Mysle ze zrobie tak na tej stronie jest dużo są filmiki z kulturystami są programy dużo ciekawego materuiału :) zachecam także do pomocy przy tworzeniu tej strony http://kulturystyka.wirtualnie.pl/ hasło do download No_paint

mysle ze zrobie tak jest tu strona na której jest dzo ciekawego materiału filmiki z kulturystami są także różne przydatne programy zachecam także do pomocy przy rozbudowie strony... http://kulturystyka.wirtualnie.pl/ hasło do download No_Pain <--- to hasło jest dobre !! Zmieniony przez - maly1991 w dniu 2006-05-31 23:04:46

[...] raz mialam jeszcze sile zeby przylozyc sie porzadnie do brzucha, niestety starczylo tylko na cwiczenia 1a i 1b. Reszta jak przez mgle :)) Znowu okropne uczucie, z jednej strony glodna jak wilk, z drugiej zoladek podchodzil do gardla %-) MISKA dzien wysoki 2450kcal 170/80/260 http://img837.imageshack.us/img837/7038/16pt.jpg Nawet nie poczulam, [...]

[...] 2x max 12 /10 Dobrze ze trening wieczorem, jak juz wszystko mialam zrobione, bo po treningu nic juz nie moglam robic, cala obolala bylam ;-) Sztange do MC ustawilam z jednej strony na laweczce do stepu, a z drugiej na... pudelku z ksiazkami :)) W MC na poczatku szlo za lekko, za to w ostaniej serii bylo juz ciezko @@-) opuszczanie - #-P my sie z [...]

to jest chyba suma błonnik+węgle strawne. Zależnie od strony jedni podają tylko węgle strawne a inni węgle strawne + błonnik :-)

[...] bo minimalny, ale jednak wzrost wagi z takimi spadkami? :-? Ten rok ciężkiej pracy zaprocentował niesamowitymi efektami, po prostu nowa Ty :-) Gratulacje szczere z mojej strony :-)) A teraz o efektach obecnego cyklu treningowego. Niby spadków w obowdach nie ma powalających, ale powalający jest efekt :-D Największe zmiany są oczywiście w [...]

[...] Mali, Ag88, UNKNOVVN - dziekuje };-) Obli dziekuje za mile slowa i za trening :-) Bardzo fajny byl, wymagajacy, nie raz zdarzylo mi sie plakac pod drazkiem }:-( Z drugiej strony dawal mnostwo satysfakcji :-D No i krotki byl ;-) Marta :-D };-) Jeszcze raz dziekuje i ciesze sie, ze jest dobrze :-) Bez Twoich wskazowek dietetyczno-treningowych [...]

[...] /32,5kg /35kg /37,5kg /40kg /40kg /40kg /40kg /40kg Tym razem poszalam w przysiadzie i ciesze sie, bo to wstyd siadac z podobnym ciezarem jaki biore na klate @@-) Z drugiej strony zmeczylam sie i w sumie moglabym na tym zakonczyc trening %-) W przednim tez staralam sie walczyc :) W bulgarze za to odpuscilam pogon za ciezarem, bo to nie ma [...]

[...] 4, dzien 2 W kazdym razie wczorajszy dzien byl koszmarny... nie to ze narzekam, poprostu dziele sie wrazeniami ;-) Poranny marsz mnie mocno zmeczyl, chociaz z drugiej strony sprawia mi to duza przyjemnosc, zawsze wracam zadowolona do domu :-D W pracy jak na zlosc mlyn (inwentaryzacje mamy w weekend @@-) ). Te 8 godzin chodzenia dalo mi [...]

[...] jeszcze w moim wieku ;-) }:-( ) Zreszta nie ukrywam, ze wystepy publiczne nie sa moja mocna strona ;-) Poziom byl wysoki, a dziewczyny dobrze przygotowane i to nie tylko od strony sylwetki ;-) Piekne stroje, profesjonalny makijaz, brazer... Ogolnie udzial w zawodach byl bardzo ciekawym doswiadczeniem :-D No i mialam okazje poznac Anie, ktora [...]

Z jednej strony aż trudno uwierzyć, z drugiej to niesamowicie inspirujące jak się widzi taki "żywy" przykład sukcesu. I co innego jak można prześledzić proces, a nie tylko zachwycić się finałem. Ogromna praca, zaangażowanie i efekt. Viki ogromne gratulacje i za efekty i za drogę do nich :-)

[...] Kotelnikov organizator imprezy szef federacji boksu tajskiego w Azerbejdżanie zaoferował zorganizowanie rewanżu między Polką i Białorusinką na jego koszt. Sama gala od strony sportowej była niezłym widowiskiem głównie dzięki Tajowi Sudsakornowi, który brał udział w ośmioosobowym turnieju i go wygrał. W zasadzie odstawił pierwszorzędne show [...]

[...] nick). Tam wpisałem wartości i samo chyba oblicza obciążenie, rzeczywiście z tymi ciężarami raczej nie miewałem jak dotąd dużych problemów, ale pisało tam, że wartości są lekko zaniżone, na rozruch. Wrzucę link ( jeżeli jest to niezgodne z regulaminem proszę o usunięci) Pobrany z tej strony: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91

Front pozostanie w takim razie jako pierwsze, tym bardziej ze będzie on wykonywany bez parcia na ciężary. Jednak uginanie leżąc dam po martwym ciągu. Z barkami z jednej strony jest tak jak piszesz, a z drugiej klatka jest w tym dniu traktowana wyłącznie izolacjami, co nie wymaga aż tylu sił. Natomiast po tych ćwiczeniach na klatkę PP może już nie [...]

juz jestem po pierwszym treningu, powiem szczerze że płuca wypluć można ;-) zaraz podeśle filmik i komentarz z mojej strony;)

mocnyM - co do menu z poprzedniej strony, jak wiesz trochę mało kcal, trochę wysoki też udział protein względem kalorii niebiałkowych. Staraj się nie schodzić poniżej 2500kcal, treningi masz dość obciążające i regeneracja po nich wymaga również odpowiedniej dawki energii. Tutaj chciałbym podkreślić, by wiedzieli też postronni obserwatorzy, że [...]

[...] ale ciężko mi to tak od razu spowolnić. A te elementy wioślarskiej siłowni też będziemy przerabiać?? ten wczorajszy trening dał kopa! a widzę że na nowy tydzień skomponowałeś mi rzeźnika.. miło z Twojej strony:)) :-D będę mieć kilka pytań do tego 01.02, i z czasem widzę że w górę lecimy8-O Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2013-01-27 12:42:04

Pytanie czy dla mocnego wiosla sa na tyle priorytetem, zeby w teoretycznie wolny dzien uczyl sie techniki. Ze swojej strony powiem, ze oczywiscie, musisz dalej nad nia pracowac i zwiekszac efektywnosc, co nie zmienia jednak faktu, ze jak na nasze zabawy 1:54 na 2000m jest wynikiem dobrym i duzo lepszym, niz wykrecales poczatkowo na ergometrze. [...]