strony

Nie spsób się z Xzaarem nie zgodzić. Z drugiej strony: to ty jesteś dla diety, czy dieta dla ciebie? W jakimś konkretnym celu IF, czy tylko eksperyment? Bo zmienianie całego życia, obowiązków, planu etc pod dietę to trochę bez sensu ;-)

popatrzyłem na to Twoje EKG i doszedłem do wniosku że taki trening na siłce od tej strony wygląda jak interwały

popatrzyłem na to Twoje EKG i doszedłem do wniosku że taki trening na siłce od tej strony wygląda jak interwały Każdy tak ma. Zwłaszcza jak robisz martwe ciągi i przysiady to wykres potrafi się pofałdować ostro.

popatrzyłem na to Twoje EKG i doszedłem do wniosku że taki trening na siłce od tej strony wygląda jak interwały Bo w zasadzie każdy trening na siłowni to takie interwały. Praca (podnoszenie ciężaru) i odpoczynek (stanie i gapienie się w ciężar, łapanie oddechu). W zasadzie to sami możemy wpływać na intensywność tych interwałów: - przez [...]

[...] to rzeczywiście nie możesz mieć zbyt dużych mięśni! Treningi do tego sportu zmieniają włókna mięśniowe na bardziej wytrzymałe, które na dodatek nie rosną w objętość! Z drugiej strony trening z większymi ciężarami pozwoli utrzymać bardziej przyzwoitą masę mięśniową - i wcale nie przeczy dalszej redukcji tłuszczu a nawet wzmocni redukcję!

[...] z wyższego pułapu. W dyskusji na PT wspomniałęm CI, ze zapotrzebowanie kaloryczne, które podłeś (na podstawie włąsnych obliczeń wydaje się istotnie zaniżone). Z drugiej strony biorąc pod uwagę ile zredukowałeś w ciągu ostatnich miesiecy należy zakładać, że potrzebne będą głębsze restrykcje by osiągnąć zamierzony cel. Ustaliłem wiec [...]

[...] z wyższego pułapu. W dyskusji na PT wspomniałęm CI, ze zapotrzebowanie kaloryczne, które podłeś (na podstawie włąsnych obliczeń wydaje się istotnie zaniżone). Z drugiej strony biorąc pod uwagę ile zredukowałeś w ciągu ostatnich miesiecy należy zakładać, że potrzebne będą głębsze restrykcje by osiągnąć zamierzony cel. Ustaliłem wiec [...]

[...] Zastanawiałem się tylko czy suunto się nie psuje. @kuba. Takie bieganie jak twoje jest najprzyjemniejsze. Biegniesz i już... a jak ci się nie chce to stajesz :-). Z drugiej strony bieganie wg planu jest ciekawsze. Dużo uwagi skierowane jest na monitorowanie pulsu, tempa etc. Nawet nie zauważyłem kiedy skończyłem te 11.5km dzisiaj. Poza tym... [...]

Tak, kolory to prędkość... z prawej strony szybciej, bo tam biegałem w pierwszej połowie. Po zmianie stron było gorzej (patrz jaki spostrzegawczy :-) ). Fakt, w ferworze walki łatwo o kontuzje różnego rodzaju. Walka na boisku nie mniejsza niż w lidze mistrzów. Wczoraj dostałem w goleń i śródstopie. Problem w tym, że piłka sprawia mi ogromną [...]

[...] ujmą. Ostatnio musiałem poczytać na temat szczepionek dla dzieci i mnie poraziło co farmaceuci pod przykrywką zdrowia wtłaczają do młodych organizmów, chodzi tylko o kasę bo nie wierzę już w humanitaryzm i darmowe szczepienia w Afryce itp. Szkoda po prostu organizmu tak faszerować skoro mieliśmy to robić dla zdrowia. koniec off z mojej strony

[...] zawodnikow staram sie traktowac jako nic innego jak realizacje malych celow przyblizajacych mnie do mety, a nie pokazanie komukolwiek swojej wyzszosci - to dziala w obie strony - bo nie oszukujmy sie, jestem i zawsze bede czesciej wyprzedzany niz sam wyprzedzam ( moze nie na trasie, bo pokornie staje w strefie wlasnych mozliwosci i nie pcham [...]

[...] pewne - krótkie biegi bez plecaka były bezbolesne. 8-10km. Po pierwszym biegu z testem plecaka i bukłaka na drugi dzień 13-14km w górach Wicklow i ból lewego kolana z lewej strony na podejściach i zejściach. Na prostym luzik. Tydzień temu poddałem się na 8km gdzieś i dobiłem do domu na 10km bo ból na każdym podbiegu potęgował się. Za to wtorek i [...]

jeszcze mysle... troche jednak daleko. Ja jadę pociągiem :-) Za całe 30 zł w obie strony.

Myślałem o bananie w sumie... albo jakiś power-gel. Muszę to przetestować, żeby się nie zdziwić reakcją organizmu gdzie w trakcie jakiegoś startu. Z drugiej strony, to trochę dziwne, że aż tak mi odcina prąd po niecałych dwóch godzinach. Widać, że muszę popracować nad dłuższymi dystansami i dłuższym treningiem. @xzaar: ten filmik nie działa chyba

Środowa piłka nożna. Znowu długa przerwa a wtedy jest słabo... Biegowo ok, ale wiadomo... piłka się nie słucha. Apropos... ale uwalili Legię. Z drugiej strony jak można być takim kretynem na takim poziomie i nie sprawdzić czy twój zawodnik ma prawo wystąpić w meczu?! Dzisiaj rano FBW. Martwy (w ostatniej serii 90kg), wiosłowanie (70, wyciskanie [...]

Najwiecej czasu bedziesz musial spedzic na rowerze, i bardzo, bardzo uwazac - z jednej strony mozna na nim zarobic sporo minut, ale jesli zakwasisz miesnie, wszystko z nawiazka stracisz w biegu - masz moj doskonaly przyklad w Gdyni. Jak na pierwszy sezon wyniki sa swietne, wazne ze zakonczyles go w zdrowiu i zadowolony - a za rok bedzie tylko [...]

@Gwid... spostrzegawcza bestia :-). Też myślę, że mam rezerwę z tymi przysiadami. chociaż 110kg już przyciągnęło kilka spojrzeń. Z drugiej strony, te uda to właśnie trochę za grube mam. W ogóle za gruby jestem jeszcze na ten Tri w wersji dłuższej. Muszę się odchudzić. Conajmniej z 5kg... a może więcej @Xzaar... no mam nadzieję, że będzie dobrze. [...]

W nowych cenach można kupić na biogenix.com.pl a swoją droga ciekawe posunięcie że strony biogenixa:)

[...] moje wypowiedzi to bys zrozumial ze odpowiadalem voltovi. Dla ciebie wszystko jest kupa I niech tak zostanie. Szoho to ze zdarzyl sie przypadek to nie mozna porownywac tego do celowego walkowania produktow. Sprzedawcy za bardzo podniecaja sie nowosciami firm zza wielkiej wody, ktore pozniej okazuja sie bee. A bx kupie sobie ze strony bx.

nie raz i zapewne nie tylko ja widzialem spore roznice w % przy napisie 'sugerowane cena detaliczna' np przy produktach Danona a etykieta w sklepie spozywczym i to w obie strony :D