strony

no prwnie jak w ostatnim tygodniu będzie wchodzić 210x3 to trochę srednio wchodzić na 192,5 ale z drugiej strony rekord to. rekord a mieć komfort rekordu i iść na pewniaka na następne też duzo daje. żeby nie było, że coś sugeruje czy cos. ja bym pewnie tak zrobił a Ty ze swoim doświadczeniem co nie zrobisz to decyzja napewno będzie słuszna ;) [...]

A tak z innej beczki zapytam - jak podchodzisz do mentalnej strony rywalizacji? Medytujesz, wizualizujesz sobie zawody, posiłkujesz się jakimiś motywującymi materiałami? Ostatnio słuchałem sporo JM Blakeley i sporo o tym mówi

A tak z innej beczki zapytam - jak podchodzisz do mentalnej strony rywalizacji? Medytujesz, wizualizujesz sobie zawody, posiłkujesz się jakimiś motywującymi materiałami? Ostatnio słuchałem sporo JM Blakeley i sporo o tym mówi Między innymi dlatego bardzo dużo nagrywam i notuję w swoim zeszycie treningowym , żeby potem na przykład oglądnąć sobie [...]

[...] jakoś podchodzę do tego w miarę spokojnie. Oczywiście zawsze są jakieś obawy o przebieg operacji i potem czy uda się powrócić do przyzwoitego stanu zdrowia. Ale z drugiej strony podbudowuję się myślami że po zabiegu , będę mógł dalej trenować i startować. Tak było dotychczas po każdej z przebytych operacjach i mam nadzieję że nic się nie [...]

[...] coś modyfikuję . Jest to dla mnie nowe doświadczenie , ponieważ równocześnie muszę się skupiać na doborze ćwiczeń pod kątem ,,ochrony,, operowanego biodra a z drugiej strony jeszcze ważniejsze jest wyczucie i odpowiedni dobór ćwiczeń / obciążeń operowanego w styczniu prawego barku. Pod koniec roku powinny się ukazać kalendarze imprez , [...]

CZWARTEK Niestety dzisiaj prawy triceps sporo spuchł , bo właśnie tam robiłem wczoraj tatuaż .... oczywiście trochę głupota z mojej strony że robiłem dziarę właśnie teraz podczas przygotowań do startu . Ale to wszystko dla mojej ukochanej żony i żeby było jej raźniej kiedy ona robiła sobie wzorek , ja byłem na drugim fotelu obok i też sobie coś [...]

[...] leżąc 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 120kg x 10 155kg x 4 165kg x 4 175kg x 4 niestety tak umęczyłem się że ostatni ruch z dużym wiosłem i nie trafiłem na stojak z jednej strony...sztanga oparła się na pomocniczych. KLATKA wyciskanie leżąc MONSTER RED bardzo duży XXXL , ale o to mi chodziło żeby dawał dosłownie trochę więcej na lekkie [...]

[...] z wagą , zarówno w jedną jak i w drugą stronę . W kat.110kg jest ciągle mój RŚ 215kg i żeby go pobić musiałbym zrobić na prawdę bardzo wysoką formę .... Z drugiej strony w kat.110kg prawdopodobnie będzie więcej zawodników i wtedy fajnie byłoby z kimś powalczyć :-)) Jeszcze 4 tygodnie treningów , a teraz wchodzę w najbardziej ulubiony [...]

Siła rośnie,straszne ciężary, widać że chcesz odzyskać rekord w wadze powyżej 110kg :) Z jednej strony taki miałem plan , z drugiej zaś mam ochotę na fajną rywalizację w kat.110kg bo tak jak pisałem jest tam około 11-tu zawodników. W kat.125kg jest tylko 6-ciu aczkolwiek też jest z kim powalczyć. Decyzja zapadnie na 2-3 dni przed startem.

Zrzut miski z trzech ostatnich dni. Kalorie i makra obliczyłam ze strony sfd. /SFD/Images/2016/2/26/b6714e58bc6d41e0a87a79c73abdd29c.jpg /SFD/Images/2016/2/26/6b1594b8a0c24f919cbfbcafb54ef3eb.jpg /SFD/Images/2016/2/26/458e69b29f634922b70ee70c693f49d4.jpg

Orzechy arachidowe (ziemne) to kiepski wybór. To nawet, od strony biologicznej, nie są orzechy.. Tylko fasola. Jak chcesz robic masło rób z migdałów, nerkowców.. Prawdziwych orzechów.

[...] dzięki :) Prawdę mówiąc, dopóki nie zapisałam posiłków i sama nie zobaczyłam jak jem, to nie wiedziałam, że jest tak źle Nie dałam rady zjeść całego śniadania. Z jednej strony trochę czułam jajo, nie dałam żadnych przypraw. Z drugiej trochę za syte było, ale jak się rozepcham to będzie lepiej. Dzisiaj były pajacyki i dla połamańców. Od [...]

[...] razie jak na najbliższej wizycie u lekarza będzie wszystko ok, to wdrożę coś z treningu ciążowego, przynajmniej rozciąganie. Brakuje mi ćwiczeń jak diabli, a z drugiej strony nie mogę się zmobilizować ;( Na razie na ten czas (do czerwca) mam postanowienie wdrożyć dobre żywienie u wszystkich domowników, tak na nową drogę życia, zacznę sobie [...]

Zabawne - bo mniej czasu zajęłoby Ci znalezienie strony ileważy.pl i wpisanie przykładowej miski w dowolny kalkulator, niż wypisanie tego wszystkiego.

Słowo w słowo z http://www.fight-club.pl/art/19/kodeks_Karny-POBICIE , i to już chyba niepierwszy raz z tej strony ściągasz.

Polacy nie potrafią być Olimpijczykami, to nie są odosobnione przypadki. Z drugiej strony, nadzieje i presja, którą wywiera prasa i kibice jest bardzo duża, zawodnicy wiedzą, że patrzy się im na łapy i od razu są zaszufladkowani jako medaliści. Jeżeli noga się podwinie, to już są równani z błotem. Ja tylko czekam, aż ktoś wyskoczy z dymisją AA. [...]

[...] do +Ligii bo to akurat najlepsza liga w Polsce). W naszym kraju nie ma takiej mentalności jak w Stanach. Wszyscy mówią, że hamburgery, że grubi itp., ale to działa w dwie strony, ponieważ tam się właśnie wykłada krocie na sport młodzieżowy, gdzie u nas KADRY SENIORSKIE, jak kiedyś kadra siatkówki, mają problem ze sprzętem i wypłatami. PZPN [...]

Jeżeli szamani z SFD dobrze wywróżyli, to mam nadzieje że Stopa trafi na Aliego, który zrobi sobie przetarcie przed walką o tytuł, ale z drugiej strony... Silva będzie walczyć o TSa i nie wiem czy to ma sens względem reszty.

Z tym też jaja były jak berety. Z drugiej strony od tamtego czasu w TDP panuje miła atmosfera

[...] zajęcie jest spoko, ale jak mam luz, to zaczynam kminić o jedzeniu i zaczyna się walka, sam trening spoko na głodzie jest, nie zauważam z tym związanych problemów. Z drugiej strony, sama faza jedzenia też jest ciężka, czytałem w bazowym temacie, że kolesie jedzą po 2000-2800 kcal, gdzie ja jem z 3500 w 3 posiłkach, dopóki nie skończę trzeciego, [...]