strony

[...] blokowania, bólu itp.rehabilitacja potrwa jeszcze cały wrzesień ale już rzadziej nie 3x/ew. Mieszkam w Bartoszycach a fizjo mam w Olsztynie czyli mam dojazd w dwie strony 20 zł autobusem i na mieście z dworca jadę przez zakorkowany olsztyn około 40 minut... cały dzień schodzi ale warto naprawdę:) Dzis ruszam na siłownię myślę że [...]

dzięki za miłe słowa, ja ze swojej strony dodam że nie zwalniam z tempa i od dzisiaj wznawiam treningi :)

Dziękuje Wam!!! że jesteście ! że wspieracie! to mnie jeszcze bardziej napędza wiedząc że ktoś tu wpada, ja ze swojej strony staram sie jak tylko moge :) Dzisiejszy trening PT 132,5kg/8 132,5kg/6 WT 127,5kg/5+1 WL EQ 6cm 152,5kg/7 152,5kg/7+1 jak sie zaladuja to wrzuce filmy :)

Z takimi teoriami to nie z mojej strony a chyba firmami co podbijaja ilosc białka w białku kreatyną%-) Suplementacja Co do kretki najwieksze wchłanianie jest po treningu więc 10g po treningu wskazane,ale sam stosowałem 5 przed 5 po(w zaleznosci od zalezności).30g eaa+50g wegli.10g leucyny.ogólnie leucyna do wszystkiego%-)witaminki i minerałki [...]

Nie wiem czy to było ale warto tu przytoczyć ciekawy artykuł ze strony biolog.pl: Konserwy z tuńczyka zawierają rtęć - ostrzegała niedawno prasa i organizacje konsumenckie. Wszczynając alarm, podały listy marek produktów rybnych, które są najbardziej zanieczyszczone i których powinniśmy unikać. Tymczasem zawartość rtęci w rybach stawianych przez [...]

[...] standaryzowany wyciag, odpowiednio stabilizowany czy moze kruszonka? oczywiscie ze w obu preparatach masz standaryzacje na skladniki aktywne :D wystarczy rzucic okiem na strony produktow odpowiednio http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=161&alf=G&str=2&sh=1&ids=0 oraz [...]

Właśnie odezwali się ci którzy wiedzę mają, a nie ważne, bo mnie to nie interesuję, a propo clenu mam dobrą wiedzę, tylko nie wiem czy to nie bubel, bo nigdy nie wiadomo co dostanę i pytam czy ktoś brał coś z tej strony i także pytam, czy warto brać.

Podczas dzisiejszego treningu barków przy wyciskaniu sztangielek siedząc coś strzeliło mi z prawej strony karku i teraz nie mogę obrócić szyi w prawą stronę i czuję duży ból. Ma ktoś jakiś pomysł jak temu zaradzić?

Robiłęm dzisiaj trening pleców i nadal nawet na pompie widać tą dysproporcje ,że prawa strona jest większa od lewej (najszersze) .. Lewej strony nie czuje wogóle ;/ Co może być grane..

tym ze jest wieksza to bardzo bym sie nie przejmował, bo człowiek jest niesymetryczny i to normalne ze jedna strona inaczej wygląda niz druga, ale to ze nie czujesz jednej strony podczas treningu to tym nalezało by sie przejąc

małe pytanie bo mnie męczy jedna sprawa. Ja bez kreatyny tylko na dobrym jedzeniu w ciągu 2 miesięcy przytyłem 6 kilo a przeglądałęm strony i opinie na temat kreatyny i było napisane ze w ciągu cyklu można przytyć od 4 do 6 kilo.. jak to się ma do mojego tycia 3 kg na miesiąc ?

koń by sie usmial z tego co piszesz ale betonu sie nie ruszy nawet gdybym nie wiadomo jakich argumentow uzyl więc kończę temat z mojej strony.

Dzisiaj wypiłem pół i po odczekaniu około 30 minut nie poczułem żadnych efektów. Łyknąłem do końca ale nadal nic nie czułem. Nie wiem czym jest to spowodowane, myślę że dlatego, że nie wypiłem od razu całego. Ale z drugiej strony nie wiem czy po spożyciu 60ml, nie zasłabnę albo coś takiego.

albo z drugiej strony. Ja np. mam bardzo długie wybiegi (30km+) w niedziele, więc nogi tyram w środku tygodnia, żeby sobie wypoczęły 8-) chociaż nie, w soboty też mi się zdarza styrać giry :))

[...] ciała Białko 2-2,5g na kg masy ciała Reszta WW. Tak wygląda rozkład makro przy standardowej, zbilansowanej diecie. Nie powinno być przy takiej problemów hormonalnych (od strony diety) jeśli się je w oparciu o dobre jakościowo produkty. Jak ma być zbilansowana to jak dla Ciebie do 80g fatu i więcej nie trzeba. Zmieniony przez - walker1707 w [...]

Z jednej strony jak to ująłeś komfort psychiczny, a z drugiej naładujesz mięśnie glikogenem.

Takie pytanie z innej beczki, Wam też muli sklep sfd? xd białko zamawiam już 30 minut bo strony mulą mega po zalogowaniu :/

[...] będzie dobry cwiczy mi się na takim komfortowo i wykonam 8-10 powtorzen ale wyczytałem ze żeby zrobić szerokie plecy to rozstaw dloni 110-120cm ale dla mnie to zbyt szeroko i nie jestem w stanie się podciagnac wyżej niż do czubka glowy z drugiej strony czytałem ze zbyt szeroki rozstaw powoduje powstawanie przeciazen w barkach wiec jak to jest ?

Cześć, czy normalnym jest ,że przy rozciąganiu prawej strony ciała, głębiej schodzę w ćwiczeniach niż przy drugiej? Głównie chodzi mi o ten moment przy 2:50 na filmiku w tym temacie http://www.sfd.pl/Rozciaganie_po_treningu__film-t824419.html Gdy robię to na prawą nogę, praktycznie dotykam kolana głową, za to na lewą, mam ok 10-15 cm i już czuję [...]

Cześć, czy normalnym jest ,że przy rozciąganiu prawej strony ciała, głębiej schodzę w ćwiczeniach niż przy drugiej? Głównie chodzi mi o ten moment przy 2:50 na filmiku w tym temacie http://www.sfd.pl/Rozciaganie_po_treningu__film-t824419.html Gdy robię to na prawą nogę, praktycznie dotykam kolana głową, za to na lewą, mam ok 10-15 cm i już czuję [...]