strony

Dzień 92 (środa) – barki-triceps W srode był ogień, barki skatowane maksymalnie, nie liczyłem powtórzeń. Pierwsze serie w cwiczeniu staralem się robic jak najczyściej od strony technicznej, gdy brakowalo sily były już ruchy oszukane, do momentu Az nie byłem w stanie unieść ciężaru choćby na pare cm. Triceps kosmetycznie, na dopompowanie, po tak [...]

jak robisz tego schaba z poprzedniej strony?/

#WTOREK# # 30 DT # PLECY-TRICEPS Po przerwie wracam do treningu pleców 2 x tydz. Tradycyjnie dziś najszerszy trenowany był z każdej strony osobno, czyli jednorącz . Triceps siłowo, b. wolne negatywy, seria trwała nawet po 1 min. Zmiescilem się ponizej godziny z całością także bardzo fajnie, bo zwykle wychodzilem rowno z zamknieciem silowni ok [...]

[...] bylo mniejsze, a po cyklu zniklo. Zrobilem tak jak mowiles - wzialem reke za glowe i wymacalem cycocha, pod sutkiem jest miekko, wokol w miare tez... tylko tez guzik z lewej strony twardy, z prawej strony nie wyczuwam zadncyh stwardnien ale odstaje cycoch (troche mniej niz lewy). Sam juz nie wiem... ogolnie to dieta moja ma duzo wegli (masa) i [...]

[...] Twoj post oryginalny. Nawet jako moder nie widze go! Zdjalem priorytet, ale nadal pozostal w podwiszonych. Po jakims czasie nie bylo go w ogole. Dobrze ze nie zamknalem strony gdzie byl bo bym nie skopiowal "podzialu czasowego" . .. Edit: Jednak jest, ale znikanal z 1 strony, ale zmienil sie numer tematu i nie moze byc znaleziony [...]

[...] alkalizujących. Istnieje też zaleznosc pomiedzy podażą bialka a zapotrzebowaniem na wit b6 - która uczestniczy w przemianach aminokwasów, w tym - metioniny. Z drugiej strony 3g bialka na kg masy ciała to juz bardzo dużo, stosowanie tak wysokich dawqek bialka zasadne jest przy cyklach SAA badz też na specyficznym rodzaju redukcji. Choc z [...]

To przypomne ci zalozenia z drugiej strony twojego bloga Zalozenia planu Lydki zawsze robisz ta sama ilosc powtorzen, tu sie nie zmienia reszta nastepujaco: Tydzien1,2 cwiczenia po 12-15 powtorzen w 3 seriach z 90sek przerwa, cwiczenia a i b robisz obwodowo, znaczy a, przerwa, b, przerwa a przerwa, b przerwa... i przechodzisz do nastepnej pary po [...]

to wiem -robię wszystko według planu- patrz ok 1-2 strony dalej -pisałam, 2gi tydzień z powodu choroby powtarzam. a 15 kończę kaloryczność 1300 i wtedy wchodzę na 1600kcal. btw.pytałam wcześniej o to czy równolegle 2 tygodnie mam robić ćwiczenia z 1300kcal z 90s. czy nie czekać-odpowiedziałaś-że jak zaczęłam robić 1300kkcal to mam skonczyć po 14 [...]

jak zjadłam rano kilka pierniczków - zachowam przy tym kaloryczność w całym dniu-1300kcal, mogę tak czasem robić ? Oczywiście reszta posiłków z białek i jak w mej rozpisce z 1szej strony.

[...] http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/na_dobry_poczatek_8211;_rozgrzewka,96,20,20,962,3408,0,0,0.html i cytat z tej strony: a.) głowa obszerne kręcenie głową w jedną i w druga stronę b.) obręcz barkowa i ręce obszerne kręcenie nadgarstkami http://kulturystyka.com.pl/archiwum/an/21604 [...]

[...] akurat ma wpływ również woda. jak wiadomo dużo rehabilitacji jest właśnie przeprowadzana w wodzie. to tylko moje wysnute teorie jeśli się mylę poprawcie @edit ( ze strony http://spcsk.amwaw.edu.pl/oferty/Zaklad_Rehabilitacji_basen.html ) Ćwiczenia indywidualne ortopedyczne - rehabilitacja w wodzie. Wszelkie uszkodzenia narządu ruchu [...]

tutaj sprawa jest indywidualna jeśli nie czujesz żadnych negatywnych skutków ze strony krążeń to je stosuj , u mnie powodowały pogorszenie stanu barków a potwierdziłem swoją sytuacje u Pumy i Mawashiego i to mi wystarczy mam nadzieje że Tobie też to w żaden negatywny sposób nie wpłynie na stan barków , ogólnie stawów pozdro

[...] i są, ale w takiej ilości powtórzeń jaką zalecam, szczerze wątpię :). Moim zdaniem w treningu nie ma sztywnych zasad których należy się bezwzględnie trzymać. Więc z jednej strony tak, w pewnych przypadkach krążenia są szkodliwe, a z drugiej wystarczy pomyśleć ile to w codziennym życiu wykonujemy nienaturalnych, ogólnie mówiąc, ruchów. Myślę że [...]

Nie no, szły marsjanki 2 tabsy ed... }:-( A jeśli dobrze kojarzę to Koniu chyba też nie jest taką dziewicą orleańską, chociaż tą wycinkę robił podobno na suplach olimpu. Choć z drugiej strony Molder też forme na MP robił na hmb activlaba... %-) Dobra, koniec tematu, nie ma co rozkminiać. Dla każdego inna dieta może być odpowiednia :-) Sorki Cv :-)

na poczatku tez myslałem ze dipsy z takim ciezarem ale czytajac komentarz zrozumiałem wszystko, a juz myslałem ze odpaliłes jakies haembe%-) coraz więcej forumowiczów o gada;d forma pewno od zdj z pierwszej strony sie zmieniła bo ostatnio wpominałes ze zyły juz wycgodza.

ale nie wiem czy bez zabawek sie da az tak wyciac. A czemu ma się nie dać? Pierwszy lepszy przykład - moje fotki z pierwszej strony dziennika %-) Te w białych majtach %-) Redu tylko na spalaczu z 1,3d :-) Zła rzeźba była? %-)

Prz W sumie z jednej strony zaskoczenie a z drugiej zdawałem sobie z tego sprawe@-) Pyerdole juz nigdy tego nie tykam%-) Ale... Teraz juz wiem ze skoro 1,3D az w takim stopniu ryje flaki a mi nic nie dolega to inne specyfiki wymienione w tym temacie tez nie powinny};-) Cenny fakt na przyszłosc:-D Nie no zartuje:-PP Trzeba wyluzowac z tym:-))

Tylko ja się obawiam, czy smażenie oby nie zabije w czosnku tego co najlepsze. :-) A ze swojej strony sprzedam stary, sprawdzony patent. Albo dusimy mięso zamiast tradycyjnie gotowac, wtedy do lekko ostudzonego wywaru właśnie jogurt naturalny (ew. typu greckiego jak ktoś się nie bawi w low faty tylko jada jak facet porządne, tłuste mięska! :-P) i [...]

No właśnie, a z drugiej strony ja na klacie zawsze W CHUY mam zakwasy, a klatki w ogóle nie mam %-) więc IMO te zakwasy to pic na wodę.

No właśnie, a z drugiej strony ja na klacie zawsze W CHUY mam zakwasy, a klatki w ogóle nie mam %-) więc IMO te zakwasy to pic na wodę. to może przesadzasz z objętością w treningu i klata nie nadąża się regenerować. Tak też może być. Ale może też być tak, że masz tak chuyowe ciało, że może za 10 lat poprawisz tą klatkę. Tak też może być %-)