strony

[...] w diecie, czas treningu, itp.), ale to naturalne, bo każdy człowiek jest przecież inny, inaczej reaguje jego organizm i psychika. Na tym etapie rozwoju, a więc doskonalenia ciała i sylwetki, potrzeba wielu wyrzeczeń z jednej strony, z drugiej zaś pełnego poznania swojego organizmu i psychiki. To przychodzi z czasem po latach ćwiczeń."

[...] tak jak proponował ginekolog i niestety nie dostałam:( Za to zatrzymanie wody i opuchnięcie tkanek utrzymuje sięu mnie od kilku dni i wraz z tymi niepokojącymi objawami ze strony serca, tak sobie myślę, że to nie wina np krążenia albo ciśnienia krwii? Hmm.. Dieta niby trzymana, ale ostatnio za dużo węgli wpadło. I tu mam pytanie. Czy jak nie [...]

milosh hehehe a Ty gdzie zniknąłeś?:D vena wytrzymałościowy robię ten ze strony 45 u akneraj, 2 obweody póki co a i tak się ze mnie leje jak nie wiem:D

[...] in plus i humor mam lepszy i wiem, że zmierzam do celu. Może zrobię sobie pomiary, ale teraz jadę na dwa dni do Pragi, więc pewnie po przyjeździe to zrobię. Mam nadzieję, że dietę uda mi się utrzymać ok, bo treningu na pewno nie zrobię, ale z drugiej strony łażenie od rana do wieczora i oprowadzanie grupy to jakiś trening w końcu jest hmm?:D

ze smalcem tak jak ostatnio? patrz nr. strony :D:D

widzę numer strony:D:D:D z dżemikiem:D nie wspominaj o smalcu:D

Jestem pod dużym wrażeniem zdjęć ze strony 77 Aż się proszą o lepszą jakość, żeby było więcej widać Trzymaj tak dalej, ja również będę do Ciebie zaglądał.

[...] mi, że trenuję z facetami. Ale wiem, że dużo dziewczyn ma opory, przed takim macaniem, gdzie nieraz ręka spoczywa na piersiach czy pośladkach;) Ale ja osobiście polecam z całego serca. To mocne wydolnościowo treningi i trzeba wtedy zadbać o dobrą dietę:) MMA z mojej strony:) to polecam Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-17 22:39:56

"Wyobraziłam sobie, że Ty to ten w środku, z jednego boku jest Tomuś a z drugiego Sadd" wszystko ładnie pięknie ale który jest z której strony ... bo to ważne Smakowitych mikołajek! Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-12-06 23:05:57

[...] nogi i odwrotnie - hantelka 5 kg w rękach i przeskoki nóg trzymając ją wysoko w górze - piłka, na piłce kładziemy ręce, pompka i przesunięcię nóg raz z jednej, raz z drugiej strony piłki ( poszukam filmiku to dam) Lało się, oj lało:D:D:D w tym momencie skończył mi się Hot i musiałam ratować się wodą:D Na koniec 2 rundy sparingów po 5 minut każda [...]

[...] osób z którymi mogę jechać a jak jedna osoba odpada, to nagle wszystkich nie będzie :D No nic, kiedyś tym się przejmowałam, nie lubię jak mi odpada trening, ale z drugiej strony to taki wymuszony odpoczynek, który czasami dobrze na mnie działa:D http://www.youtube.com/watch?v=gKHOX_yeU_c&feature=related a zresztą słucham sobie tego, kocham [...]

No no no... Fotki z 77 strony... Zmiany i to jakie Grywasz w Tekken'a?

[...] - na swoich miejscach kolanka do klatki piersiowej na przemian - pozycja annun so ( opisywałam wcześniej) Rozciąganie: a) dynamiczne: - przy ścianie 2 tury wymachy w różne strony b) statyczne - lewa noga zgięta, prawa wyprostowana i doginanie do lewej, potem odwrotnie razy 2 - stojąc doginanie do lewej nogi, potem do prawej, potem do obydwu - [...]

phi:D dla mojej przyjemności:D lepiej się przyznaj, że chciałeś pooglądać foty kolegów z poprzedniej strony

Dopiero teraz pooglądałem świeże fotki z poprzedniej strony Męska brać w swoim żywiole . Zapraszam do mnie było kilka nowych filmów

[...] dziennie ? bo wiesz, schudnąć to jedno ale paść na pysk i zrobić sobie wstyd to drugie no i 23 styczeń mam egzaminy do policji. Musi być szybkość dobra i siła ale z drugiej strony te dodatkowe kg mnie obciążają:D:D Masakra dołożyłam treningów i MASA wpadła ale fakt, ostatnio szaleję ze słodyczami niestety. No i przerwa od treningów, już tydzień [...]

oki spamerki:D:D właśnie, trzeba mieć dostęp do ubojni:/ ja też takowego nie mam i trzeba się zadowalać mięchem zdobytym w masarniach, tudzież marketach ale teraz i tak mam jeszcze tydzień detoksu od mięcha- i powiem wam, że zaczynam tęsknić za kurakiem, ale z drugiej strony żołądek jest mi wdzięczny, że nie wpycham w niego mięcha:D

Noo, jest fajnie ;) Tylko jest z tym troche roboty. Ale z drugiej strony chcesz coś mieć, musisz robić ;D

[...] 20 razy - kolanka do klatki ale bez wyskoku, naprzemiennie w liczbie powyżej 100:D - pozycja annun so 1 minuta ROZCIĄGANIE: a) dynamiczne - wymachy nóg we wszystkie możliwe strony;) b) statyczne - nogi wyprostowane i pochylenie do nóg - do lewej - do prawej - znowu wyprostowane - rozpychanie łokciami kolan- w liczbie trzech serii ( praktycznie [...]

Cześć Elaine to chyba nie opłaca się w ogóle iść spać ale z drugiej strony to sen przed egzaminem bardzo potrzebny. Owsianka dobra na wszystko ustaw jeden zegarek na 7:00 to będzie łatwiej zjeść Powera na treningach i uśmiechu na twarzy, buźka