strony

[...] jednego chwytu nawet tygodniami, jeśli to konieczne, każda niedokładność się zemści prędzej czy później · Każdy chwyt należy ćwiczyć z lewej i z prawej strony · Przeciwnik – partner odpowiadający naszej wielkości i sile, nie maja one znaczenia tylko w walce z niewyszkolonym przeciwnikiem · Z [...]

Panie kolego przecież to mięsko z wcześniejszej strony jeszcze żyje %-) ale co kto lubi ważne, że wygląda smakowicie i pewnie tak też smakuje.

[...] przetestować jakiegoś ściągania na wyciągu, albo hamera typu iso high row. W ogóle myślę nad zmianą wielu ćwiczeń by przezwyciężyć nudę i dać nowe bodźce. Z drugiej jednak strony to co mam obecnie działa i wchodzi jak należy, a mówią by niezepsutego nie naprawiać;-) Zobaczymy, ale tu będę liczył na Wasze pomysły i porady:-) Wiosła wlazły [...]

Fajna relacja i fotki też bardzo fajne pokazujące halę trochę od innej strony. Burgery na wypasie. Trening też więc widzę, że wyjazd udany :-))

Hacki to fajne ćwiczenie ale nie dla każdego, z drugiej jednak strony jak można wykonywać to da się z niego sporo wyciągnąć

[...] papryka słodka, kombinacja ziół do gulaszu z lidla, tubka do gulaszu z Węgier (głównie ekstrakty z papryk i sól) 200ml wina czerwonego wytrawnego. Mięso podsmażyć z każdej strony na patelni razem z cebulą i czosnkiem. Następnie do gara. Podlać winem i wrzucić wszystko (prócz mąki). Na początek sugeruję po trochę każdej przyprawy, pod koniec [...]

Kurcze dla mnie ten art krzycha666 o regresji jest kultowy. Trochę od d...y strony zaczynałam, bo właśnie od takich artow z tego działu, ale banie mi zryły fest. Pózniej zaczęłam szukać innych artow tego krzycha... o plecach godzilli, o tym jak obciążenie może byc mylne, o powtórzeniach. Tez mi sie bardzo jego podejście podobało. I zawsze te [...]

A tam jak tylko będą chęci to może się uda coś jeszcze popisać sporo przydatnych artów wpadło z jego strony :-))

[...] udany i znów porcja motywacji! Padme, dziękuję! Arm Blaster przesuwa i unieruchamia łokcie lekko przed tułowiem- takie lekkie uczucie modlitewnika przy ciele. Z jednej strony ułatwia, bo do pracy bicepsa mocno dołącza się mięsień ramienny (ten między bicem a tricem), a z drugiej bardzo ciężko oszukiwać;-) Fajna alternatywa! Na sztandze [...]

ja posiadam wszystkie numery MD od 1 do ostatniego, chyba ze jakis sie gdzies zawieruszył z jednej strony myslalem by to odsprzedać w koncu sie przeczytało, a z drugiej jednak to jakas pamiatka jakby nie było Tomek fotki Ci cos nie wchodzą , juz widzialem na jakichs poprzednich stronach ,ze nie wszytko widoczne, teraz w ostatnim poscie tez po [...]

Dokładnie, z jednej strony poraża jego arogancja, a z drugiej myślisz sobie- no ale kurva gość zdaje sobie sprawę ze swojej wartości, umie się sprzedać i nie bawi w sztuczną skromność;-) Może dlatego w swoim życiu zrobił w zasadzie to, co chciał. Nie mówię, że pochwalam drogę po trupach do celu, bo to nie mój charakter, niemniej jednak ciężko nie [...]

[...] Zaraz zjem większy posiłek, pakuję manatki i ruszam w stronę Oświęcimia na najlepszą od roku ustawkę, do Mariana;-D Po drodze jednak chwila zadumy i pogrzeb. Z jednej strony lubię, tzn nie zrozumcie mnie źle- zaduma, wyciszenie i refleksja jest dobra. Z drugiej- średnio mi to potrzebne przed treningiem%-) Ale wypada. O%-) [...]

Fajnie jest ubrany tak siłowniano ale z drugiej strony pryszedł tam mówić a nie trenować :-))

[...] szła na maks z podwójnym dropem, przy akompaniamencie "dajeeesz!, dobrzeee!, lajt łejt!" kolegów musiały być wyjątkowe. Dziś czuję się, jakbym wyszedł spod pociągu- z jednej strony fajnie bo weszło, z drugiej, chyba pora na lżejszy okres. I tak jak już planowałem, kolejny tydzień (z wyjazdem do Wiednia) zacznie się od treningów na 60%. Odpocznę [...]

Znów nadrabiam zaległości ale tylko półtorej strony mialam ;) forma jak zwykle zacna co zreszta i filmik i fota pokazują. Np i ogólny masowy trend tez spoko bo przyrosty są ;) weź no daj jakaś podpowiedz jeśli chodzi o to danie co mamy zgadywać, bo podpowiedz ze go jeszcze noe jadles to mało. Bo można obstawiać np. Ślimaki, żabie udka albo nie [...]

[...] Przy ciężko i high reps na nogi będą dropy:-) Te hacki tak jak mówicie z Nightingalem, sam Tom podkreśla, że zawsze miał mocne kolana i przenigdy jakiegokolwiek bólu z ich strony. W innym wypadku sugeruje zachować ostrożność przy każdym ćwiczeniu. Osobiście powiem, że kieeedyś kolana mnie bolały, ale przy standardowych hackach. Wypróbowałem te [...]

[...] więc odpuszczam, na rzecz czegoś bliższego. Szkoda, bo tam mają standardową hack maszynę, to zrobiłbym coś nowego- Platzowe hacki z "wypychaniem" kolan. Ale z drugiej strony... kusić los i nabawić się jakiś bóli przy więzadle? (wspominam ten z zeszłego roku, co pojawił się znikąd i nie mogłem chodzić przez 3dni). W każdym razie spróbujemy [...]

Soir, Padme- dzięki. Co do tej strefy oldschool, tak jak Georgu zaznaczył- stylizacja przede wszystkim. Ja jednak bardzo doceniam działania ze strony sieciówki, w kierunku kącika (całkiem pokaźnego) dla kogoś kto lubi brzdęk żeliwa i starsze maszyny. W dobie różowo-zielonych plastikowych hamerów, z 10 przekładniami, interwencjami personelu w [...]

[...] metod. Otóż- nie ma opcji, by zostawiać sobie furtkę na oprdalanie i oczekiwać wyników i wzrostu. Tak- cienka jest granica do zrobienia sobie krzywdy, ale to działa w obie strony. Jest pewna linia, którą trzeba przekroczyć. Skoro kiedyś budowano potężne sylwetki, bez dzisiejszej "nauki", metod i wyszukanych suplementów, to znaczy, że Ci ludzie [...]

[...] spięcia najszerszych w przerwie, aż skurcz złapał%-) W podciąganiu udało się dorzucić parę powt. High row również, nawet zatrzymanie na spięciach wychodziło. Rzymska z 1 strony dała ulgę zmęczonym i spiętym lędźwiom, z drugiej, tak nieprzyjemnie spompowała... Kurva muszę coś ogarnąć te lędźwie, bo zaczyna mnie to bardziej wkurzać niż moje [...]