strony

[...] Twój organizm na długie godziny, zrobiło spory zamęt w wątrobie i organach zaprzyjaźnionych oraz - z wielką dozą prawdopodobieństwa - mocno zakwasiło cały ustrój. Być może stąd problemy z nogami/energią. Nie zdziwiłbym się gdybyś jutro wstał solidnie zmaltretowany :-) Z drugiej strony to bym się zdziwił jednak. :-) Jesteś pancerny człowiek.

[...] adrenalina i możliwość rywalizacji. Wg mnie na zawodach trudno jest się trzymać tempa treningowego (jestem niemal pewien, że będzie wyższe) - prawie zawsze wychodzi te kilka/kilkanaście sekund mniej :-) Sporo zależy od nawierzchni i profilu trasy. Ale z drugiej strony, skoro to nie start docelowy to nie ma aż takiej spiny :-) Powodzenia :-)

[...] ogranicza, ze trzeba przelamac ten kryzys mysli i bedzie dobrze - sprawdza sie. Nie wszystko jest idealnie, caly czas motam sie jesli idzie o model odzywiania - z jednej strony moge jesc bardzo duzo i wszystko i waga nie rosnie, jednak z drugiej chcialoby sie pozbyc jeszcze kilku kilogramow - a przy tej aktywnosci ograniczenie podazy oznacza [...]

A to dosc proste, rozwalkowany kawalek ciasta posypujesz startym serem i walkiem wwalkowujesz ser w ciasto, na plasko. Nastepnie to samo robisz z drugiej strony, kroisz w paski i skrecasz, na blaszke najlepiej polozyc na papierze do pieczenia. Ja robie na dwa rozne czasy - dla siebie na jasno - okolo 18 minut na 180 stopni, dla chudej trzymam do [...]

[...] i tu się zgadzam. Ale moim zdaniem uleganie zachciankom i smakowi to dopuszczanie do głosu słabszej części naszego ego. Słynnego Grubasa, albo Kapryśnej Panienki. Z drugiej strony to łatwo mi się mądrzyć, bo ja jadam posiłki w skupieniu i - co ważniejsze - samotności. Nie muszę ich wiązać z przyjemnością i wspólnym spędzaniem czasu. Grunt, że [...]

[...] jeszcze wody to ze 3 kg trzeba liczyć %-) Choć dla mnie osobiście takie "śmieci" przy takim wysiłku i aktywności to nie śmieci ;-) I apropos cofnięcia się do pierwszej strony, moim oczom ukazał się taki cukiereczek: Jeszcze odnosnie wytrzymalosci - nie biegam, i raczej nigdy specjalnie biegal nie bede - raz ze nie lubie, dwa, i teraz i w [...]

[...] w domu, pojechalem na silownie. Wkur.. strasznie jestem, albowiem udalo mi sie zepsuc pasek od suunto, nie mam wiec zapisu treningu. Bede musial skleic go z jednej strony na sztywno, a przy okazji kupic zapasowy.. Trudno. Zly jak osa zrobilem potezna rozgrzewke z linami. Nie wiem czy dalbym rade zrobic tym porzadny ciezki trening, ale [...]

[...] przez Suunto - np wszystkie cwiczenia z deska i bez udzialu rak. Treningi ze Slawkiem to nowa jakosc i niestety, znow nauka od zera. Po zbadaniu sprawy od srodka, czyli od strony wody, wykrylismy porazajaca liste bledow do poprawy. Niejako przy okazji od nowa ustawiam styl zapasowy, czyli klasyk, w razie gdyby zabraklo sily w klasyku bede [...]

[...] tylko cena srednio sympatyczna - dla Slawka jest to narzedzie pracy. Pierwszy raz zreszta spotykam sie z trenerem plywania, ktory wchodzi do wody i oglada wszystko z kazdej strony, czasami poprostu plynie pode mna.. On plynie cala dlugosc pod woda, na plecach, na jednej rece bo w drugiej ma kamere, po dnie, bez dociazenia. Dla mnie to jakis [...]

mnie wysłali dwa różne buty :-). Z drugiej strony rower przyszedł na czas i to w stanie idealnym.... i żeby być fair: za te buty to mi wysłali gratis z przeprosinami Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-12-02 09:44:58

Wow, super ;) Bardzo fajny gest ze strony organizatorow. Zapisales sie na HIM czy na olimpijke ? Bede w trojmiescie 2 tygodnie przed zawodami, prosto z Lotto Poznan Triathlon jade na urlop - jesli bedziesz mial czas, mozna bedzie zrobic wspolny trening plywacki w slonej wodzie i przejechac ze dwa razy po 100km po kaszubach rowerami :) Mam [...]

[...] - musze znalezc dla siebie rytm ktory doprowadzi mnie do brzegu i pozwoli wyskoczyc zwawo z wody, wskoczyc na rower i jechac przed siebie. Do dopracowania oddech z lewej strony - nadal lykam czasami nieco wody, o ile dramatu nie bedzie w jeziorach, to w Gdyni moze mi to zabic wyscig - morka woda to nie jest najlepszy sposob na uzupelnianie [...]

[...] poprawiac. Dzis dosc spokojnie, dobra pora, malo osob, mialem swoj tor i nic mi nie przeszkadzalo. Plynalem w rytmie oddech na trzy, wiec znow sie nieco napilem z lewej strony, ale musze nad tym pracowac, dlatego bede kontynuowal plywanie na trzy. Drugi trening - rower. Korekta ustawien, wymiana siodla, korekta, i tak zeszlo znow prawie pol [...]

[...] Lądzie to zwrócmy uwagę na długodystansowców/maratończyków wśród zwierząt: zebry, a przede wszystkim antlopy (choć im też braku szybkości nie można zażucić). Z drugiej strony psy: charty - podobnie jak gepardy - demony szybkości. Ale mamy też przecież husky'ego - też mięsożercę, ale znacznie bardziej wytrzymałego i silnego. Wniosek? IMO [...]

[...] przez parę dni a potem ładowanie się nimi przez dni następne – albo głodowanie a później jedzenie 1 wielkiego posiłku z węglami. To wszystko złe postępowanie. A z drugiej strony, jeśli spożywasz kofeinę razem z dietą niskowęglowodanową to wzmocni to efekt spalania własnej tkanki tłuszczowej, czyli idealnego stanu człowieka. MM: Czy są jakieś [...]

[...] mapą, potem biegną po kamieniach, trawie, mchu, wodzie, lodzie, pod górkę lub w dół, na przełaj, dzień czy noc, deszcz czy śnieg. Stopy w kostkach wykręcają się na wszystkie strony, a kolana dostają niezły wycisk. Ale pan Michał to lubi, nie potrafi się oprzeć pokusie wyjazdu na zawody w nieznany region Polski, by odkryć to co nieznane. Lubi się [...]

Zem byl zapomnial, mowi do mnie to zdjecie.. Widzialem je juz w ksiazce, dzis znow mi wpadlo w czasie przegladania strony Richa o roznych dobrych rzeczach do jedzenia. Chcialbym tak po 40 sie prezentowac :) Oczywiscie pomijam kwestie aparycji i dlugosci, a wlasciwie wogole faktu posiadania wlosow ;) [...]

[...] taka sile "silowniowa" na lawce, wiec dopoki stowke ( czyli juz wiecej niz waze ) bez problemu wyciskam te przyzwoite 8 razy i wiecej - nie widze powodu do paniki. Z drugiej strony, trenuje czasami rownolegle do mnie chlopak wazacy moze 70kg, a moze tego nawet nie, on wlasciwie nie ma miesni, oczywiscie przesadzam, ale patrzac na niego - [...]

[...] Z VirtualPower co prawda masz to tylko na treneżerze, ale przynajmniej masz porownanie pomiedzy treningami. (bo zakladam, ze jak masz plan z klubu, to same plany treningowe z TrainerRoad nie byłyby Ci potrzebne) link do ich strony Ja co prawda z tego nie korzystam, ale glownie dlatego, że nie moge sie zdecydować na jakis konkretny trenażer ;-)

[...] z wiadomych wzgledow. Fajnie sie jedzie w tunelu za czyms wtedy mozna ladnie pocisnac tylko to zadko sie zdarza ale tak na ten przyklad jak przejezdza obok ciebie tir od strony nawietrznej wiatru to dodaje ci to nawet plus 10km od razu czuje sie jak rower sam wyrywa do przodu i tak dalej wspominajac moje wojaże rowerowe a mam rower kilka [...]