strony

po 15kg z kazdej strony ale to była druga seria w trzeciej było wiecej ;-)

dużo ziemniaków , warzywa strączkowe i pełno innych , z drugiej strony jem całe opakowanie 750g

po to sa swieta z drugiej strony zeby odpoczac fizycznie ale i psychika ma sie nacieszyc po takim doladowaniu

Polecam ze swojej strony film ' Ze wszystkich sił " , też miazga ;]

łysy Ty byku :D na mojej siłce jest taki hammer :D tylko trzeba uważać bo jak ktoś z drugiej strony przechodzi to TKO murowane... 3 mce temu panna przechodziła koło hammera a jakiś RUDY!! (wiadomo że rude złośliwe) nie spojrzał i %$^%$^$ łuk brwiowy do szycia na 3 szwy panna miała

widziałem , kurde zaczyna mi znowu na głowe siadac z kazdej strony moze to moja jakas ucieczka , ale cardio wiecej zrobione haha staram sie w tyg czysto leciec a weekend pekam jak balon , musze znowu w glowie sobie wszystko poukladac

I jeszcze jak człowiek internety przeszpera to tyle wersji rozciągań że nie wiadomo od której strony sie za to zabrać pewni na start najlepszy streching statyczny po 1-2 ćwiczenia na dnay mięsień tak?

Złote rady Street'a po raz kolejny zagościły w dzienniku Rutka - Sory Rutek za spam ale już nie mogłem :) Śledzę i podziwiam z ukrycia przede wszystkim za zapał bo tego nie brak od 1 strony.

[...] 3 sierpień DT mocny trening nóg do tego 40 min cardio i zajechany byłem na maxa , koszulka do wykrecania , ale tez były dobre strony , Marian przywiózł torta i zamiast carbo po treningu wlaśnie oyebałem kawałek :-D /SFD/Images/2016/8/3/39b194e763034c46858d36b14f20ce5e.jpg [...]

[...] europejską. O, jak Obiektywizm - czyli cecha, której jesteśmy chronicznie pozbawieni. Najśmieszniejsze jest to, że nieobiektywni jesteśmy cyklicznie - zawsze na korzyść strony o poglądach przeciwnych do opinii atakującego. Kilka razy udało nam się jednak połączyć ogień z wodą i skłonić do napisania, że jesteśmy nieobiektywni jednocześnie [...]

To chyba nie jestem, znam korzenie do przed wojną tylko. I śladu żydów tam nie ma, dzięki Bogu! Poza tym się wstydzić nie muszę, pradziadek ze strony matki jeden był ułanem tak przykładowo, reszta rodziny też w porządku(któryś z wujów ze strony taty był z pochodzenia częściowo jakoś tam Niemcem, ale czuł się Polakiem, żył z rodziną polską, na [...]

[...] że musisz dysponować dobra wytrzymałość szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od strony siłowej: -popracować nad siłą mięśni dwógłowych (tylnia strona ud) ćw. klęk na obu kolanach,ręce splecione za głową, partner trzyma cię za achillesy, pięty stope - [...]

Z jednej strony niby Szpila nie walczył źle, nawet jeśli na punkty nie wygrywał to do tej 8-ej rundy prezentował się całkiem spoko. Z drugiej jednak strony,jak ktoś słusznie zauwazył, mocno niepokojące dla jego przyszłosci jest to,że w drugiej poważnej walce przegrywa przez KO. No i myślę że KO, które na nieszczęście Szpili, często będzie [...]

Witam . Przeglądając strony natknąłem się na to forum i postanowiłem od siebie dorzucić „3 grosze” . Moja mini „recenzja” będzie obejmować następujące buty piłkarskie : - Adidas Copa Mundiale - ADIDAS F50.8 - Predator PowerSwerve TRX (FG) - PUMA V1.815 FERRARI - Nike Mercurial 10 year Anniversary: Ronaldo - [...]

Mietki i inni zaloganci- z jednej strony czesto podkreslasz, ze te wszystkie wynalazki sa psu na bude i zeby skoncentorwac sie na sprawdzonych fundamentach (kilku podstawowoych suplach, typu mono) z drugiej strony lykasz jakis butapren, z czego i tak nic nie wynika (bo trzeba by zrobic cykl, zeby ocenic ewentualne dzialanie np. na utrate tkanki [...]

tomasz_77, Z jednej strony można spotkać się z opinią, że to właśnie ćwiczenia fizyczne są najlepszym antykatabolikiem i pomagają chronić mięśnie podczas okresów charakteryzujących się deficytem kalorycznym. (Mało popularny pogląd, ale spotkałem się z takim) Czy straszenie katabolizmem mięśni to tylko oddziaływanie marketingowe producentów i [...]

[...] czerwca. /SFD/2022/6/5/21c91deae71d45f1a52e93aa998f10b5.jpg 3. Ćwiczenie o którym wspominałem w module kwietniowym podpieramy sie na rękach i nogach unosimy biodra-plecy od strony podłogi-jak na filmie i staramy sie wykonac jak najwięcej powtórzeń na krzyż-prawą dłonia dotykamy lewej stopy i lewą dłonia prawej stopy-to bedzie 1 powtórzenie. [...]

[...] dziennie 6 kromek (30g każda) chleba pszenno-żytniego z piekarni Franczak. (Wg producenta 210-240 kcal/100g) Nie wiem jednak czy to najlepszy wybór. Słyszłem z jednej strony że lepsze do zrzucenia wagi jest pieczywo ciemne(ale jakie konkretnie?) bo ma mniej kalorii. Z drugiej strony natomiast są w nim podobno ziarna które zawierają całkiem [...]

Mam 15% bf i czy bym zrobil diete na mase beztluszczowa i dorzucił spalacz to bym budowal mase i spalal tluszcz? Czy to tak sie nie da? Bo z jednej strony jestem dosc chudy a z drugiej strony mam otluszczony brzuch :(

oglądałem i mam mieszane uczucia co do tego "show" z jednej strony dobrze że pokazują psychike zawodników, powody i motywy dla których walczą uczestnicy a z drugiej strony serial widać że jest odgrywany według scenariusza, mogliby też pokazywac całe walki uczestników a nie tylko kawałki