[...] postanowienia, nowe cele. Czytałam, przeglądałam, obserwowałam a wraz z nowym rokiem postanowiłam założyć swój temat i dzielić się swoimi sukcesami jak i porażkami, czerpać siły, inspirację i motywację. Tak w skrócie napiszę coś o moich ostatnich 5 miesiącach. W lipcu zaczęłam redukcję, która jak najbardziej mi odpowiadała, bez ćwiczeń siłowych [...]
[...] węglowodany i aminokwasy, ponieważ do ich spalenia potrzeba stosunkowo mniej tlenu. Tak więc zamiast podskórnej tkanki tłuszczowej tracimy substancje niezbędne dla rozwoju siły i masy mięśniowej. Nie tędy droga. Tętno Podczas ćwiczeń aerobowych niezwykle ważna jest intensywność, w jakiej ten trening się odbywa, bo tylko utrzymywanie przemian [...]
[...] podestach 4. Przysiady ze sztangą na barkach 5. RDL 6. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia W ćwiczeniu 1 znajduje się drążek - jesteście wypoczęci, macie najwięcej siły to też szybciej poprawia się podciąganie na drążku, tu nie ma filozofii. 2 ćwiczenie wyciskanie sztangi stojąc - żołnierskie wyciskanie, bardzo dobrze się uzupełnia [...]
Do jakiej maksymalnie siły ścisku (kg) można dojść trenując mięśnie dłoni na różnego rodzaju ściskaczach i trenażerach? Jakie są wasze lub światowe rekordy w sile ścisku? Nadmienię, że urządzenie do pomiaru tej siły jakie mam jest wyskalowane do 90 kg.
[...] Opis - Najwyższej jakości kreatyna - Wpływa na procesy energetyczne zachodzące w komórkach - Znaczny wzrost wytrzymałości - Potęguje wzrost siły, oraz beztłuszczowej masy ciała CREAmore jest to wysokiej jakości monohydrat kreatyny. CREAmore zwiększa beztłuszczową masę ciała, powoduje wzrost siły i wytrzymałości [...]
[...] OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 76 OBWÓD TALI 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 86 ****CEL************************************************* Chcę nabrać siły i zbudować trochę mięśnia – priorytety to przede wszystkim pośladki, a także plecy i barki. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane