SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • DZIENNIK TRENINGOWY GM023850: ****DANE *************************************** NICK: GM023850 PŁEĆ: Kółeczko ze strzałką w górę (symbolizującą falusa lub miecz i tarczę) WIEK: 22 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1r. [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 18598 Data: 2011-03-28 14:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Inner Armour - POWER Peak

    Temat
    Inner Armour

    [...] temu można go brać o dowolnej porze dnia i nocy bez obaw o nadmierne pobudzenie organizmu. Składniki POWER-PEAK w badaniach wykazały zdolność do znaczącego zwiększania siły i wytrzymałości mięśniowej. Oznacza to, że możesz wyzwalać większą siłę przy większej szybkości pracy mięśniowej, a więc generować najwyższą możliwą moc podczas każdej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7811 Data: 2012-06-11 16:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • therm line forte

    Temat
    Ladies SFD

    hej :) od 10 dni do swojej diety dołączyłam therm line forte. początkowo faktycznie czułam się pobudzona i miałam więcej siły ale trwało to tylko jakieś 2 dni. Od prawie 7 dni jestem totalnie wykończona, ciągle chce mi się spać, nie mam siły na nic. Dietę mam dobrze zbilansowaną więc tu nie ma problemu. Prawie codziennie biegam - staram się min [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2014-06-17 11:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mięśniową). Alfa Ketoglutaran argininy (AAKG) czyli składnik pokarmowy, który bierze udział w powstawaniu w organizmie związków mających wpływ na budowanie masy i siły mięśni, a także działających energetycznie i podnoszących sprawność seksualną. Związki te to tlenek azotu (NO) i agmatyna. Ich odpowiedni poziom w organizmie powoduje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2018-01-19 14:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nitrobolon

    Temat
    Odżywki i suplementy

    moim najlepszym suplem jaki dotad brałem był nitrobolon2 odczuwałem niesamowita pompe na treningach i nie wyczerpane zasoby siły kture dla mnie zakonczyły sie u lekarza niestetywszystko szło pieknie ładnie tylko po2 tygodniach suplementacji przestałem panowac nad obciazeniem i zawsze szedłem na max na samym wyciskani robilem o 20 kg wiecej na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2009-07-13 00:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrot do formu po przerwie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jakies dwa meisiace tetu czczelem prace procwalem po 12 h na budowie i zawsze po prcy szlem na silwnie ,niedwno zdwlewm amture i zrobilem sdobie przerew kilku tygodniwa od silweoni,niedwno trfilo mi sie kilka imprez,gdzie byl spozywnay alkohol tydzien temu znoweilem trengi jedak poczuloem na trengu duzy spdek sily ze 100kg jakie wyciskjelm na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2006-05-31 16:00:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie Odżywki na zwiększenie masy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie suple najlepsze będą na zwiększenie masy i siły. Jak ułożyć dobrą dietę i jakie odżywki dobrać ? Czy przez treningi kick boxingu nie spalam mięśni i nie będzie wymarzonych efektów ? Czy odżywka Jumbo + animal pack pomogą mi w osiągnięciu dużej masy i siły ? (tak słyszałem w sugestiach kolegów ale wolę się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2014-03-06 17:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwicze od 3 tygodni prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam 16lat, mam ok 180 wzrostu waze ok 65kg... cwicze od około 3tygodni i chciałbym abyście mi pomogli ułożyc plan cwiczeń, mój cel to masa, rzeźba cwiczyc ,chce miec duzo siły i duze miesnie Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa, rzeźba cwiczyc ,chce miec duzo siły i duze miesnie Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2008-07-19 19:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna stala suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema jakie dawki poszczegolnych kreatyn stosuje sie (bez uprzedniej fazy nasycenia) w stalej suplementacji? tj np przeczytalem ze w wypadku mono jest to 0,06g/kgmc jest sens stosowac do tego np chelat magnezowy?ktora kreatyna i wj akiej iloscibylaby tu najlepsza jesli celem jest przyspieszenie stalego przyrostu sily bez masy. I co jeszcze wlaczyc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2009-08-14 15:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak Zacząć Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Moglibyście mi doradzić jakiś cykl na siłowni przy treningu 3 razy w tygodniu. Chodzi mi o spalenie tłuszczu (15 lat, 77kg, 168cm), zrobienie sobie jakiś mięśni i nabraniu siły. Doradzicie jakieś odżywki białko? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 168 Cel treningowy: Schudnać, Nabrać siły i mięśni Staż treningowy na słowni: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2010-01-23 23:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugie podejście do redukcji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] reverse diet. Dodawałem 100 kcal tygodniowo i w ciagu trzech miesiecy z 72kg skoczyłem do 80, udało się poprawić barki - na czym mi najbardziej zależało, dołożylem sporo siły i nie podlało mnie jakoś bardzo. Po trzymiesiecznym reversie, chciałem dokończyć swój cel - tj. redukcje do tak niskiego bfa, na ile pozwoli moj organizm, nastepnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2015-07-20 16:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dieta odżywki dla początkujących

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam zamiar zabrać się za jakiś trening, poziom mojej siły nie jest zbyt wysoki ( 15 pompek to dla mnie wyczyn ). Proszę o ułożenie mi jakiegoś treningu, diety i suplementacji aby poprawić mój wygląd i siłę. Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 65kg Wzrost: 188cm Cel treningowy: poprawa siły i budowy ciała [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2011-01-03 18:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mega problem

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam wszystkich forumowiczy od dluzszego czasu mam taki problem ze nie mam wogole ani sily ani energi na trening dzisiaj bylem na silowni i nawet nie moglem sie zabrac odrazu wyszedlem poprostu nie mam sily czuje sie taki jakis wypalony a wkoncu mam dopiero 20lat myslalem ze to od przemeczenia ale odpoczywalem caly okres swiateczny w dodaku [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2011-01-05 16:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tydzień :) No to jedziemy! Waga: 78 kg Wzrost: 183 cm Suplementacja: Muscle Pharm Assault + Jabłaczan Kreatyny z Treca Cel: wiadomo siła/masa, ale dodatkowo wzmocnienie siły charakteru :) Cel poboczny (dla mnie bardzo znaczący): poznanie ekipy Treca :) Sprzęt: ławka + sztanga + hantle A oto mój plan na 1. tydzień treningów. PONIEDZIAŁEK [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 12537 Data: 2013-03-03 23:44:58 Szacuny postu: 3,4 (cały temat: 0)
  • suplementacja podczas ćwiczenia wydolności

    Temat
    Odżywki i suplementy

    dane o mnie w profilu micha jest cel wzrost wydolności tlenowej w biegach na 1000 m i 100 metrów oraz zachowanie obecnego stanu siły, w tygodniu 3 treningi na siłowni siłowe pod katem poprawienia siły w podciaganiu oraz zachowaniu obecnych parametrów w innych bojach i trzy treningi interwały/aeroby suplementacja na trzymiesieczny okres stała [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2009-04-03 09:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia w domu

    Temat
    Trening w domu

    [...] waskie 3x15 Popki szerokie 3x15 Brzuszki 3x15 Przysiady 3x15 Wspiecie na palce 3x15 Dodam ze miedzy seriami góra minuta przerwy a czasem kilka sekund  I w miare wzrostu siły mam w planie zwiekszanie do 4x 15 ,5x15 i potem 5x20 i na tym przestać ponieważ wiecej nie chce się meczyć bo mam chore serce  Co o tym myślicie da to coś z wygladu i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2014-08-21 18:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CM3 Redukcja I SW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, mam dylemat. Obecnie jestem na redukcji, spadłem z wagi o około 12kg. No ze spadkiem dużej ilości siły az stracilem chęć do ćwiczen. Obecnie waże 82kg. Trenuje SW i ćwicze na silowni glownie cwiczenia wytrzymalości siły. zastanawiam się czy jest sens zakupu suplementów typu Cm3, troche na ten temat czytalem, czy lepiej sobie odpuścić. Co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2013-08-14 12:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik] - WŚ

    Temat
    Trening w domu

    [...] Sucharek ze mnie %-), ale może co nieco podrosnę i za rok będzie lepiej. Cel: Opanowanie do perfekcji Front Lever, Handstand, Planche, Human Flag oraz ogólny rozwój siły. Dieta: cudów nie ma, ale 4,5-6 posiłków zbilansowanych w miare jest + OLIMP Vita-Min Multiple Sport. ********************************************** Najpierw będę [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-30 18:17:36 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [ART] Planowanie treningu crossfit

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] crossfit Każdy nawet początkujący crossfitter wie, że treningi w oparciu o tę filozofię mają na celu pełną różnorodność ćwiczeń, a koncentrują się zarówno na rozwoju siły, wytrzymałości tlenowej, beztlenowej, zręczności, zwinności jak i innych komponentów, które wspólnie składają się na pojęcie ogólnej sprawności fizycznej. Niejako ideą [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-02 14:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD spadki!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem na CKD tydzien (wraz z ultra ripped) i mimo ze tluszcz spala sie wspaniale, zauwazylem spadki masy miesniowej i sily. W bicepsie spadlo mi az 0,5 cm. Czytalem, ze jest to spowodowane brakiem glikogenu w miesniach i w efekcie brak wody w miesniach. Podobno podczas fazy ladowania wegli wszystko wraca do normy, ale nie jestem do konca [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2005-04-10 18:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)