nitrobolon

moim najlepszym suplem jaki dotad brałem był nitrobolon2 odczuwałem niesamowita pompe na treningach i nie wyczerpane zasoby siły kture dla mnie zakonczyły sie u lekarza niestetywszystko szło pieknie ładnie tylko po2 tygodniach suplementacji przestałem panowac nad obciazeniem i zawsze szedłem na max na samym wyciskani robilem o 20 kg wiecej na serji w ciagu 3tygodni no ale stało sie staw barkowy nie wytrzymał i teraz nie wycisne 100kg taki bul w barkch odczuwam lekarz zalecił 2 miesiace przerwy w treningach((napiszcie jak wy kontrolujecie przyrost sily przy suplementacji kreatyny i podobnych mieszankach aby uniknac kontuzji czy jest na to jakis sposob czy wy tez zawsze idziecie na maxa !! z gury dzieki za porady i podpowiedzi pozdrawiam wszystkich))

......co brales wczesniej skoro piszesz ze to najlepszy supel.

Jak wygladal twoj trening?

czy robiles odpowiednio dluga rozgrzewke?
pewnie NIE!

czy stopniowo zwiekszales ciezar?
pewnie NIE!

Nigdy sie nie idzie na maxa na poczatku.

na poczatku musisz poznac na co Cie stac,na co mozesz sobie pozwolic a na co nie.

Nigdy ale to nigdy nie wolno szarzowac,isc na maxa - wszystko z glowa!

kazdy sprawdza max,kazdy zwieksza ciezar z jakim cwiczy - ale to wszystko trzeba zaplanowac i robic to rozsadnie.

tak to sie konczy u osób które zaczynaja treningi na silowni i szaleja na treningach z obciazeniem.

Zawsze moze przytrafic sie kontuzja - ale mozna temu zapobiegac (rozgrzewka,stopniowe zwiekszanie obciazenia).

Temat nie na ten dzial - ale dobrze - moze inni naucza sie cos na twoim bledzie

ps.
wracaj do zdrowia i nie szalej nastepnym razem