siłownie

Idź do lekarza-na co czekasz? Siłownie odpuść.

Teraz to mi glupio,ze wczesniej do atlasu cwiczen nie looknelam,ale wybaczcie trafilam tutaj dzisiaj po raz pierwszy... Dziekuje wszystkim za odpowiedzi i...posylam duzego calusa...i zabieram sie do roboty.Jesli pozwolicie to bede informowac Was o postepach,zeby ewentualnie cos zweryfikowac.Mam jeszcze male pytanko,moge sobie pozwolic na wypady [...]

Siłownia o 6 to raczej kiepski pomysł bo musiałbyś zjeść pełnowartościowy posiłek o nieludzkiej godzinie :) Odpuść albo siłownie albo nie pij na umór. Może się starzeje ale kac to nic przyjemnego więc lepiej bawić się w miare na trzeźwo... (oczywiście kilka lat temu uważałem inaczej :D) Zmieniony przez - dmn88ck w dniu 2017-03-01 15:16:14

Bierz kreatynę, ale zrob ze 2-3 dni wolnego od siłowni, przeziębienie, to nic wielkiego, lup coś w aptece, odpoczywaj, na noc polopirynka, na wygrzanie i za 3 dni wracaj na siłownie. Za 3 dni z przeziębienia zostaną tylko resztki kataru Nie ma sensu przerywać cyklu.

może się myle ale z tego co piszesz to NIE TĘDY DROGA (może mnie koledzy poprawią) w ciągu roku chcesz osiągnąć niewiadomo jakie wyniki :(( chodząć na siłownie pasuje mieć min podstawy żywieniowe odpowiedni trening noi oczywiście staz treningowy dzieki któremu widzisz na co twój organizm reaguje najlepiej jeśli już bierzesz metke skończ cykl (6 [...]

ale mu chodzi o silownie. PRobowalem na silce cwiczyc ale zaczalem biegac schudlem 2 kg;/ (obecna 63kg) ciezko bardzo jest nabrac masy. Nie mam pojecia jak amerykance tak wygladaja a sa tez biegaczami.

Na silownie niechodze mam w domu hantle,obiciazenie gryf prosty i gryf lekko lamany.Cwicze 3-4x wtygodniu po 1h.Aerobow nierobie a chyba trzeba zaczac.Od przyszlego miesiaca bede mial do dyspozycji laweczke z wyciagiem.Diete ulozylem jako tako bo wczesniej nierobilem diet chodzi mi o zrzuceniu 5-7 kg i przybraniu czystego miesnia.Moge takze [...]

Właśnie mam podobne pytanie, chciałbym za jakiś czas się przerzucić na trening crossfit. Chodzę na siłownie, gdzie nie ma specjalnie sprzętu do takiego treningu i mam w zasadzie 2 pytania. Po pierwsze co powinienem na początku zdobyć żeby móc zacząć trenować crossfit ( tak wiem, na początku można robić podstawowe ćwiczenia z własnym ciężarem ) Po [...]

Mam jeszcze jedno szybkie pytanie. Od dwóch tygodni chodzę na siłownię. Mierze obwody i nie zauważyłem żadnej zmiany, poza pasem w którym rano, na czczo mam o 1 cm mniej a pomimo to waga wzrosła o 1-2 kg w różnych częściach dnia. Dieta jest taka sama. Nic nie dodawałem ani odejmowalem. Jak to możliwe? Po5 wizytach na siłowni tak szybko zagescilyby [...]

W sumie chce robić to i to, ale zawsze jak musze wybrać to odpuszczam rower i ide na siłownie i po to założyłem ten temat żeby ktoś mi pomógł to pogodzić

Możesz wejść w okres budowy masy mięśniowej bez problemu. Sylwetka jak na wiek i staż prezentuje się bardzo fajnie, ale jednak kalistenika może już nie wystarczyć jeśli chciałbyś zwiększyć masę mięśniową, ale jak od września chcesz wskoczyć na siłownię to nie powinno być problemu z progresją ciężarową. Jesteś młody więc trening musi być dopasowany [...]

No troche na silownie chodzi i dobrze wyglada, dlatego czesto sluchalem jego rad. A czemu zlo? co jest zlego w tym planie? mozesz to jakos uzasadnic? Zmieniony przez - Klaama w dniu 2011-11-01 21:20:08

Nie no z 4-5 miesiecy bo chcialem sobie zaczac jakis trening na mase ale jak patrzylem na rece to myslalem zeby najpierw cos z tym zrobic. %-) Chlopie masz 17 lat, 'duzo' jesz od paru miesiecy, nie cwiczysz i chcesz brac bialko zgodnie z instrukcja na opakowaniu w celu rozbudowania kosci.. Jedz jeszcze wiecej dobrego zarcia, idz na silownie, gdzie [...]

Witam. Jestem nowy w serwisie (mam nadzieje ze to Cie nie zrazi Na temat klatki moge sie wypowiadac wprost, bo nigdy nie mialem problemow z rozwinieciem tego miesnia. Zapomniales napisac najwazniejszych rzaczy bez ktorych nie mozna Ci udzielic odpowiedzi: Czy jestes zaawansowany czy dopiero zaczynasz swoje zmaganie?? Jezeli juz cwiczysz to od [...]

Czyli siłownie sobie odpuścić ? czy robić tylko górne partie nie obciążając nogi ? jestem po tygodniu regeneracji...

A ćwiczyć będziesz miał czas? Bo redukcja bez treningu to pomysł mocno chybiony. Bieganie i wypad na siłownie w tygodniu raz i weekend myśle ze bez problemu

Wiem ze lepszy ale na pompie mi nie zalezy za bardzo. Musze zmienic bo mam szkołe i od razu po chodze na siłownie. Wpłynie to jakos na efekt koncowy ? Zmieniony przez - lysay w dniu 2007-01-14 13:40:02

mi lekarz zalecil cwiczenia z powodu wady postawy (odstajace lopatki) i teraz jest super po wadzie ani sladu a na dodatek dalem sie wciagnac w silownie Zmieniony przez - Darek_121 w dniu 2007-03-17 12:24:26

Trzecia i ostatnia część relacji z treningu. Oprócz treningu tricepsów wyszło spontaniczne pozowanie mistrzów . Przyjemnego oglądania a następny program z Alvaro,juz 3 lutego . Jedziemy na jego siłownie do Belgii z całą ekipą polskich mistrzów i nie tylko.:) https://www.youtube.com/watch?v=2ED8Ct5rgi4

bezsensu jest takie gadanie... ze koles ma 60 lat i chodzi na silownie a co ty myslisz ze on tylko odzywki bral ? Nie wydaje mi sie. Tak samo mozna to udowodnic ze koksy mozna brac bo np. pokazujesz tego goscia i ma 60 lat i nic mu nie jest i cwiczy dalej na silce... Albo chociazby arnoldzik nasz tez ma pod 60 i zasuwa na silke i jest do tego [...]