siłownie

Gdy zaczynałem kompletować siłownię w domu moja 1ławka była firmy Magnus podobna do tej ze zdjęcia, jednak po 2 treningach rozpadła się (dosłownie), zainwestowałem w sprzęt Marbo semipro z którego jestem bardzo zadowolony mam go już kilka lat ze sprzętem nic się nie dzieje.

gownie mi chdozi teraz aby na tej silowni wyrzezbic brzuch i troche nogi .. juz troche cwicze i pozostale partie sa ladnie wyparacowane wiec nie bede na nie narzekal . . zreszta wsumie to mi juz tylko 2 treningi na silowni zostaly i jush w wakcje mnie na silowni nikt nie ujzy .. no ale mysle ze cos przez te 2 treningi zrobie zeby wygladac troszke [...]

człowieku, Chodzisz po to na siłownie zeby coś osiągnąć. Jedni chcą być zawodnikami, drudzy chcą być wielcy a inni chą lać każdego. Twój wybór chłopaku.

ja chodze na siłownie bo lubie ten sport

Po co Ci wiecej niz 3 razy w tygodniu HIIT ? Kiedy na silownie masz zamiar chodzic ? Nie robi sie HIITu w dni treningowe. Rozne sa szkoly z tmi 'czasami', ale (trucht/sprint)zaczynasz od 45/15, a celem jest 30/30, przynajmniej ja tak interrpetuje. Na rowerku/orbitreku robie 7 przy min/min (5 min rozgrzewki, 3 min cool down) i tez jest efekt, [...]

Mi się wydaje że on wie czego chce, tylko że nie potrafi tego powiedzieć a wy domyślić się. Są lepsze stacki pod siłownie, dające pompe, pobudzenie i chęć do wyrywania flaków. Ale tym co może dać odczucie lepszego dotlenienia, odsunąć próg upadku tlenowego, odsunąć moment zakwaszenia mięśni jest właśnie high kick. Sam zresztą autor napisał że nie [...]

Wierzysz w to ze tribulus dziala ? Jesli przybije hcg i zjem cloma po co mi to. Co do kreatyny to nie wiem czy jest sens, jesli spadki maja byc to beda. Co mi da ta woda od kreatyny ? Wole zainwestowac w BCAA btw jechalem na mecie 100 tab jelfy i zadnych spadkow po niej nie mialem, dopoty, dopoki nie przestalem chdozic na silownie i jesc tego co [...]

Fajna sam tez z bratem i kumplem robimy silownie w piwnicy dzis przyszly zamowione obciazenia - gryfy teraz lawki i wyciag i mozna pakowac

Ja przez 2 lata ćwiczyłem na profesjonalnej. Ale tak co miesiąc 60 zł żal mi było tracić :) Dlatego zrobiłem własną siłownie. Ćwiczy tam paru znajomych. Biorę od starszych 30zł za miesiąc, a od młodszych po 20 :) Nie są to chyba godne warunki jak za taką cenę, ale z braku innego wyjścia muszą ćwiczyć u mnie :> I tak ta siłka bardzo szybko mi [...]

dzisiaj robilem nogi i znowu spadek sily :( ,ostatnio robilem w sobote przysiady 170kg x 5 ,dzisiaj 165kg 4razy :( /teraz jestem w fazie negatywów/ ogolnie dupiato sie czuje, tak sobie mysle ze w piatek pojde na silownie jak bedzie dalej zle samopoczucie i spadek sily na inne grupy miesni to sobie odpuszcze te negatywy ps.ogolnie trening HST mi [...]

Na pewno sie opłaca chodzić na siłownię "czy mogę jednocześnie ćwiczyć i robić masę" - jasne, przeciez to jeden z warunków masowania poczytaj: http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

[...] patrzą na siebie, narzekają....i nic nie robią Nie musisz się martwić...w wawie jest mnówstwo miejsc do trenowania(siłowni,klubów sportowych,fitness,sztuki walki,basen)! Napewno coś znajdziesz w swojej okolicy i odpowiedniej cenie. Ja w swoich rewirach mam 4 siłownie, basen i 2 hale sportowe A mieszkam na woli Na stałe zamieszkujesz w wawie??

Olo Wiesz teraz na zachodzie to czesto ciezko znalezc silownie koedukacyjna, bo sa tworzone specjalnie dla kazdej z plci. Jakis cel to pewnie ma.

Czytaj posty podwieszone.A bez miesa to bedzie ciezko ale nie niemozliwe.zawsze mozesz jesc jajka,soje,sery,twarogi,ryby z produktow bialkowych.No i odzywki.Dla Ciebie najlepszy bedzie gainer.Trec mass XXL jest chyba najczesciej sprzedawany,jak nie to niech mnie ktos poprawi.A na silownie i tak musisz isc.W domu mozna ksaizki poczytac.Powodzenia

No i git. W pozostałe dni wrzuć sobie siłownie. Jeśli siłka odpada to biegaj, poprawisz kondycje. Do tego w domu możesz robić pompki, brzuszki, trenować nogi Ćwiczeń jest trochę do wyboru, wszystko zależy od poziomu zaawansowania. Podaj maila to Ci wyśle parę. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-05-11 16:53:26

[...] 5 tą i czuje normalnie, że chudne nawet waga to wskazuje bo schudłem z 88 do 81 kg ale siła mi wzrosła, a moim celem jest masa mięśniowa 100 kg więc jak trzymać diete przy tak krótkim czasie przerwy dodam, że po pracy jeszcze chodze na siłownie w poniedziałek, wtorek, czwartek i piatek zanim pracowałem masa szła elegancko a teraz idzie w dół

Zaczalem regularne treningi w maju 1987, CZYLI NAWET 8 NIE SKONCZYLEM. Pod sztuki walk plus rozwoj masy i sily.. Po roku podciagalem sie na drazku podchw 30 razy, cwiczylem po 5-10godzin dziennie.. na silownie poszedlem po 6 latach przygotowan fizycznych i teoretycznych.. wiek tez sie zgadza. kura, chyba arta o tym napisze bo co raz ktos mnie [...]

[...] się - nie pożałujesz :) i co do treningu, napisz coś więcej, ale ogólnie polecam 30 min lekkiego biegu / rowerku na czczo, ew. po treningu siłowym jak byś się zapisał na siłownie. no i więcej ruchu, rowerku i samozaparcia, pozdro ;d Zmieniony przez - Chce6pak w dniu 2014-05-29 20:48:21 Zmieniony przez - Chce6pak w dniu 2014-05-29 20:51:23

Na silowni musisz sie liczyc, ze nie schudniesz....przez nowe miesnie nawet waga pojdzie wyzej. Dlatego powinnas najlepiej 2 razy w tygodniu zaplanowac trening aerobowy i raz silownie:)

fizjologia... za krotka przerwa. i nie rob codziennie miesnie musza odpoczywac. wydaje mi sie ze post bardziej pasuje do treningu. bylo tam zreszta kilka takich dyskusji. na twoim miejscu zajrzal bym do http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeczytaj a na koncu masz trening domatora dla tych ktorzy nie moga/nie chca chodzic na silownie. pozdrox i [...]