siłownie

Witam, nawet nie zdajesz sobie sprawy jaki jesteś nie świadomy wielu rzeczy. Po pierwsze ćwiczenia na brzuch nie spalają tłuszczu, tylko wzmacniają mięśnie brzucha które masz ukryte głęboko pod tłuszczem. A po za tym nie da się spalic tłuszczu z jednej części ciała, bo jest on spalany równomiernie z całego ciała. Zapisz sie na siłownię pogadaj z [...]

a więc jeszcze raz... mój cel to oczywiście rozwinięcie mięśni, ale głównie zrzucenie tłuszczu. nie jestem bardzo otłuszczony, ale pod skórą na brzuchu trochę tego jest, przez co nie widać na nim mięśni. nie chodzę narazie na siłownię, bo się boję o wzrost (jeszcze trochę rosnę), ćwiczę w domu, mam ławkę, hantle, ekspander. Łykam białko. co do [...]

Tak jak pisałem wczesniej mam 20 lat 176cm wzrostu 85kg wagi chciałbym zrzucic 7 kg zeby mieć na wadze 78 kg potem zacząć chodzić na siłownie zacząc trening na rzeźbe. Karnityna i dobrana dietka może mi w tym pomoc ?? śniadanie: 7:00 chleb z ziarnami 50g wędlina chuda 40g pomidor 50g ogórek 50g sałata II śniadanie: 10:00 piecz chr [...]

siemanko.po dwu letniej przerwie zdecydowałem sie na powrót na siłownie.chce zacząć od deki z omką przez trzy miesiące.potem kolega polecił mi organon orgotropin 4 iu 1,3 somatropinum za dwadziescia jednostek mam zapłacic 700 zł podobno jest to hormon wzrostu.Sprawdziłem fabryke a argentynie i taka istnieje Czy możecie mi coś powiedziec wiecej na [...]

nie lepiej się zapisać na silownie ?? ja sam też tak chciałem...ale ćwiczenie w domu jest bezsensowne.. nie masz tylu maszyn... szkoda kasy na lawke...

Jezeli nie mozesz czekac przez "klopoty" ze starszymi w szkole to nie masz co liczyc na silownie... Zapisz sie na sw.

[...] i to powiedz? 2.Nogi- nie cwiczymy tylko z tego powodu że chcemy ładnie wygladac, jezeli zaczniesz cwiczyc na siłowni i nie bedziesz trenowal nóg bedziesz coraz wolniejszy i słabszy np w piłke Ale moje rada brzmi tak odpusc sobie siłownie, prowadz narazie inne aktywnosci fizyczne, chcesz schudnac dieta i areoby wszelkiej masci i bedzie git.

2x10kg 8x2,5kg 4x1,25kg martwy i przysiad podobno mogą zaszkodzić na kręgosłup a nie po to wydałem 1300zł żeby sobie na razie odpuścić siłownie. Po prostu na raze chce zredukować jak najwięcej

[...] dołóż glukozaminę, która powstrzyma twoje stawy przed deformacją po takich ciężkich bojach aha jeśli czasem nawiedzisz ludzi w ich siedliskach, wpadniesz na jakąś komercyjną siłownie to zabierz kilka konarów drzew ze sobą !!! i ćwicz na zmianę ciężarkami i konarami - takie superserie są widowiskowe i połozysz na kolana nie jednego pakernianego [...]

Tylko problem jest w tym, że piłka nożna, bieganie, rower- w formie długiego treningu nie tylko będzie redukować tkankę tłuszczową, ale i mięśniową. Duże mięśnie nie są potrzebne kolażowi czy biegaczowi. On potrzebuje niewielkiej i wytrzymałej masy mięśniowej. Nadmiar kg czy to w postaci tkanki tłuszczowej czy mięśniowej będzie redukowany by [...]

u mnie mowi sie na to karma ;D tata sie smieje ze biore jakis proch , mowi ze trzeba zapiepszac ciagle trenowac jak zwierze i wtedy sie bedzie rosnac a nie od prochu troche go rozumiem w sumie mama sie martwi tylko jak to mama bo taka prawda jest ilu z nas potrzebuje roznych stakow kreatynowych i stu tysiecy dodatkow kiedys tego nie bylo i w ogole [...]

[...] o zdrowych tłuszczach oliwa,olej lniany,orzechy,pestki słnecznika,dyni,sezam,siemie lniane brak warzyw moim zdaniem jestes za młody na diety wyklucz z menu fast-foody,słodycze,cukier,chleb biały,makaron zwykły,gazowane napoje,zacznij sie zdrowo odrzywiac,duzo ruchu i zejdzie fat dorzuc do tego siłownie 3xtydz i aeroby w dni bez treningu siłowego

[...] na własną rekę wsadziłem łape w temblak i o dziwo troche pomogło tzn pstryka o wiele mniej, ale ból jest, nie jest jakiś mega duży ale jednak jest niepokojący, zastanawiam się powoli nad rehabilitacja małym ciężarem i tutaj pytania. Czy to dobry pomysł ? Ile razy w tyg ? Czy gdy już nie bd czuł bólu od razu po kontuzji mogę wrócić na siłownie ?

Cortezo Po pierwsze nie bardzo moglem wywnioskowac, czy masz 1, czy pare tych hantli? Wazne jest tez, czy sa to hantle 10kg rozkladane (tzn, ze mozesz zdjac z nich czesc obciazenia i cwiczyc np 5kg). Po drugie napisz najpierw troche o sobie (wiek, waga, wzrost, cel cwiczen, inne trenowane sporty (opcjonalnie) Co do samego pytania, to musisz sie [...]

Wiem, dlatego zapytałem się o siłownię UR przy akademikach. Czekam na wypowiedź kogoś kto może mi ją przybliżyć.

Na ulicy cichej UR ma swą siłownię za 40 zł na miecha .

jak chodziłeś na siłownię i na domatora chcesz się przerzucić to nie licz na efekty, a jak dopiero masz jakikolwiek trening zaczynać to sobie weź trening czorci do znalezienia w dziale junior. i Nie spodziewaj się również nie wiadomo czego po miesiącu.

Szkoda w takim wypadku iść na siłownię, za około 200 zł, mozna jakieś taśmy oporowe zakupić.

MS-Michal na swojej silowni ktora mam mam lawke Keltona ale na silownie na ktora chodze od czsu do czasu jest to profesjonalan silownia jest sprzet Magnusa a wiec poloecam jemu ta lawke bo jest na prawde dobra. A jesli chodzi o lawke powyzej firmy Marbo to jest ona ujowa chodzi mi o to z mocowanym wyciagiem. Ta jest warta uwagi.

Możliwe że nie przekazałem informacji wystarczajaco jasno. Nie zamierzam robić z 8 minutowego brzucha rano mojego całego tygodniowego treningu. Na siłownie chodzę, 3 razy w tygodniu po południu. Po prostu, bardzo chętnie dodałbym dodatkowe ćwiczenia na brzuch rano, które przy okazji trochę by mnie rozgrzały. Mysle że 10 minut by starczyło. Jak [...]