SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownie

  • powitac ;) pasuje zjesc i na silownie uderzyc :D

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-05 10:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest jeszcze opcja na wakacje na siłownie 4 razy w tyg, więc to z partią 2x w tyg może wypalić :)

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-22 07:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    teraz zauważyłam , że jesteś z K-ce gdzie chodzisz na siłownię ?

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-04 14:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak łatwo Cie zachęcić? Pier.dol SW, wybieraj siłownie. Lepiej wygladać niż sie bić. Pozdr.

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-22 15:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    lol rybas hahaha lepiej wyglądasz częściej się bijesz tak naprawdę Właśnie volvo widzę że bardzo łatwo Cię zachęcić... pochodziłeś dwa miesiace na siłownie chciałeś startować w zawodach, pójdziesz na sw, olejesz siłkę, po miesiacu będziesz już bardziej obiecującym zawodnikiem niż held, po miesiącu na sw podejdzie do ciebie trener pływaków powie że [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-22 15:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HGH -temat ogólny

    Post
    Doping

    [...] dołożyć MK-677 czy mija się to z celem? Mam możliwosć zakupu z Andro tego pepka. Chciałbym jak najlepiej wykorzystać to HGH, bo to masa pieniędzy i wkładam całe serce w siłownie ostatnio, zajmuje mi to więcej czasu niż cokolwiek innego w moim życiu - chciałbym osiągać jak najlepsze rezultaty, a nie machać sztangą na pół gwizdka. Nie chce [...]

    Odpowiedzi: 2039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-17 22:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z tym rozszerzaniem komórek tłuszczowych to prawda. U osób otyłych nie ma ich więcej niż u szczupłych, tylko są one większe. A w czasie redukcji ich się nie usuwa, tylko zmniejsza się ich objętość. Co do sposobów redukcji - ułóż dietę na podstawie postów podwieszonych. Nikt Ci tutaj nie uwierzy na słowo, że wiesz co jeść - już wiele osób było [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13903 Data: 2009-04-01 23:03:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Zaraz zjem posiłek przed treningowy.O godzinie 14 na siłownie. Wieczorem będę przygotowywał sobie jedzenie na jutro bo mam służbę. W czwartek jadę do Warszawy i przy okazji zamierzam zrobić trening w Aplauzie:)Słyszałem że bardzo fajna siłownia więc ją odwiedzę i zrobię tam trening pleców i ramion. Dzisiaj będę trenował klatkę,barki,brzuch i na [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 12:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Pozostało 30dni do Debiutów!!! Już coraz mniej czasu,teraz przez te 30dni można powiedzieć że już same szlify formy.Myślę że będzie to ciężkie 30dni,ale dam radę żeby na scenie stanąć w super formie(oby taka wyszła):) Dzisiaj wstałem o 7:15,zjadłem pierwszy posiłek.Potem 9:15 zjem kolejny.I o 10:30 lecę na busa ponieważ jestem jeszcze w Wawie. Po [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-24 08:08:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 7.30. Zjadłem pierwszy posiłek: -200g piersi z kurczaka,120g płatków owsianych,10g oliwy,warzywa Po czym wziąłem porcję witamin A-Z z HiTeca. Teraz przygotowuję posiłki na resztę dnia ponieważ dzisiaj od 12 do 18 będę w pracy.Odrazu po pracy pójdę na siłownie.Dzisiaj trening barków i tricepsa. Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-04-12 08:27:44

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-12 08:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzisiaj byłem nad jeziorkiem.Poopalałem się,popływałem i pozwoliłem sobie na kebaba a po powrocie poszedłem na siłownię i zrobiłem dosyć dobry trening pleców. Plecy: -ściąganie chwytem neutralnym wyciąg górny 3x12-8 -wiosłowanie sztangą 4x12-8 -ściąganie w bramie na najszersze tzw.kobra 4x12-10 -wyprosty na ławce rzymskiej 4x15-10 -szrugsy z [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-03 21:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Panowie,filmik nagrany.Wejscie na silownie drobne,spozywanie supli,rozgrzewka,trening i na koniec pozowanie;)Mam nadzieje ze bedzie na co popatrzec.Jutro kolega zajmie sie montazem.Przepraszam ale nie mam zbytnio czasu bo dzisiaj mam urodziny i drobna impreza sie szykuje za znajomymi,grill itp.Oczywiscie ja jestem na redukcji wiec nie pojem:(ale [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-01 17:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzisiaj siłownia u mnie była zamknięta ale dostałem wiadomość że od jutra już wszystko ok.I pojechałem na siłownie do drugiego miasta.I nie żałuję bo miałem okazję poćwiczyć na maszynach typu hummer. Klatka: -rozpiętki skos dodatni 3x15-8 -wyciskanie na hummerze skos dodatni 3x12-8 -wyciskanie hantli skos dodatni 2x12-10 -wyciskanie na hummerze w [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 16:57:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] trening był lżejszy. Klatka: -wyciskanie sztangi skos dodatni 4x20-8 -rozpiętki płasko 3x15-10 Biceps: -uginanie z drążkiem wyciągu dolnego,nachwyt 3x15-10 -naprzemienne uginania w siadzie 2x12-10 Brzuch: -brzuszki na ławce 4x25 -skłony z drążkiem wyciągu górnego 3x20 Aeroby: -bieżnia 30min Jutro również idę na siłownie ale tylko zrobić aeroby.

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-12 15:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzięki!!!Jeszcze to do mnie nie dociera:)Dzisiaj idę na siłownie i delikatnie się poruszam.A jutro jestem umówiony na wywiad do gazety lokalnej,to miłe:)

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-22 12:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzisiaj byłem na siłce i zrobiłem trening całego ciała,delikatnie bez spiny.Teraz do niedzieli już nie idę na siłownię i tylko odpoczywam.

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-29 15:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzet na siłownie najczęściej polecany

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Osobiście używałem samoróbki, jak i sprzętu z allegro :) A teraz używam Keltona i osobiście sobie chwale sprzęt, aczkolwiek nie wiem jak używa się cała reszta. Teraz mam spartan - ławka, planuje w niedługim czasie zakupić coś jeszcze by rozbudować siłownie.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10092 Data: 2008-07-24 08:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie, gh nie jest dla prosow, ani tez nie jest jakas wyzsza poprzeczka po przerobieniu wszystkich saa i po wychodowaniu 50-cio cm garba. Nie jest to jednak rowniez srodek dla modeli gaci, ktorzy na silke wpadaja od swieta. Wybacz misiu, ale nawet ektomorfik nie ma problemu z osiagnieciem 40-tu w lapie na diecie i kreatynie, jest to po prostu [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-26 12:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uratujcie grubasa

    Post
    Ladies SFD

    Wiek : 41 Waga : 93,5kg Wzrost : 158cm Obwód w biuście(1) : 117 cm Obwód pod biustem : 98cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 109cm Obwód na wysokości pępka : 114cm Obwód bioder (3): 122cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 66cm Obwód łydki : 43cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5360 Data: 2013-05-11 19:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uratujcie grubasa

    Post
    Ladies SFD

    Wtedy do mnie dotarło, zapuściłam się i jestem kaleką No to pierwszy krok zrobiony - samemu czasem ciężko, a jak nas zdrowie, czy inne okoliczności przyduszą, to dajemy radę góry przenosić. Dieta - rozpisana przez profesjonalistę Wsadź ją między bajki, szkoda czasu, zdrowia, energii i potencjału, który znalazłaś do zmian, by sobie tym głowę [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5360 Data: 2013-05-13 20:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)