Bartu17
j.w gratki !!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
91
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
642
...
Napisał(a)
QbaKing
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1286
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9256
Dzięki!!!Jeszcze to do mnie nie dociera:)Dzisiaj idę na siłownie i delikatnie się poruszam.A jutro jestem umówiony na wywiad do gazety lokalnej,to miłe:)
...
Napisał(a)
T.Pabiniak
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
gratulacje
...
Napisał(a)
Biały Szejk
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1150
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3836
Pozdrow tam Szejka!
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
no to teraz kolej na pisma branzowe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1286
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9256
kilka fotek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1150
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3836
nastepnym razem bedzie mistrzostwo!
...
Napisał(a)
Jacek-
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
339
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7827
Gratulacje pozamiatałes,forma rewelacja :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1286
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9256
Dzięki za miłe słowa.Dałem z siebie 110% i się opłaciło:)
Dzisiaj przetrenowałem delikatnie plecy i brzuch:
-ściąganie drążka wyciągu pionowego do klatki 3x15-12
-wiosłowanie sztangą podchwytem 3x15-10
-przyciąganie drążka wyciągu dolnego chwyt neutralny 2x15
-wyprosty na ławce rzymskiej 2x15
Brzuch:
-wznosy nóg w zwisie 2x20
-brzuszki na ławce 2x20
Dzisiaj przetrenowałem delikatnie plecy i brzuch:
-ściąganie drążka wyciągu pionowego do klatki 3x15-12
-wiosłowanie sztangą podchwytem 3x15-10
-przyciąganie drążka wyciągu dolnego chwyt neutralny 2x15
-wyprosty na ławce rzymskiej 2x15
Brzuch:
-wznosy nóg w zwisie 2x20
-brzuszki na ławce 2x20
...
Napisał(a)
polaco_92
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109635
co dalej co teraz??napisz coś o przyszłości dalszej i może jakieś wymiary z fotek??pozdrawiam
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
Poprzedni temat
PROMO
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
-
Następny temat
Ocena diety, treningu, suplementacji- test Hi Tec
