Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

czytałem, jakie witamny dokłanie, jakie białko? (mix, isolat) o to mi chodzi, bcca tabsy czy proch?

Jutro lub po jutrze wszystko rozpiszę bo czekam właśnie na suple oczywiście z HiTeca:)Zrobię fotki i wszystko wypiszę;)

thx będe czekał na info

Zjadłem ostatni posiłek.Teraz chwila relaksu przed komputerem i nie długo idę spać bo jakoś muli.

Powodzenia Kuba ! z Tego co widzę to dziennik prowadzisz bardzo dokładnie ;) tak trzymać! ;)

No i mamy kolejny dzień.Czasu do Debiutów coraz mniej:)
Wstałem o godzinie 7:30,zjadłem pierwszy posiłek i wziąłem porcję witamin,magnezu.Dzisiaj będę trenował plecy,biceps,triceps i na koniec aeroby.Ciężki trening ale takie lubię:)

Cześć

o której godzinie masz trening ?


myślisz,że przyjmując rano magnez robisz dobrze ?

pompe na treningu masz dobrą ?

Trening robię o 14:)Na pompę nie narzekam,jest ok.Jakieś wskazówki?;p

Wskazówka jest taka : magnez na noc

Po przeczytaniu kilka art o magnezie zrobiłem na sobie test,
przyjmując magnez podczas dnia,na treningu był brak pompy mięśniowej.

No też właśnie trochę poczytałem,no może i masz rację;)Przetestuję:)