siłownie

3.11.2013 Po wczorajszym "wstaje o 5:30, pracuję 12h, idę na siłownię i jestem niezniszczalny" dzisiaj zaspałem do pracy %-) Wczoraj poszedłem spać około 2:00 bo jeszcze coś oglądałem, a dziś budzik już budził o 5:30 ale go przestawiłem o 30 minut, później nie mam pojęcia co się działo i o 7:00 do mnie zadzwonili z pracy. Szybkie pakowanie i do [...]

5.11.2013 Wczoraj ostatni posiłek nie wszedł bo mnie coś lekko na wymioty brało i byłem pełny :-/ Tzn piwo udało się zmieścić %-) Weszło więc łącznie 2250 kcal. Siedziałem do 3:30 w nocy więc dziś wstałem dopiero o 12:00. Pracę mam od 19:00 do 7:00, zaraz jem i wychodzę. Dieta To co w rozpisce + 3-4 wolfy + cola zero. Shake 700 kcal w luźny dzień [...]

29 - 30.11.2013 Bez treningu i bez diety. Mamy 1 grudnia, dziennik można zamknąć. Obecnie mam urlop 1-15 grudnia, karnet na siłownię zablokowany. Po powrocie z Alp mam karnet jeszcze przez 20 dni - będę starał się chodzić...ale zacznie się zima, mój czas ;-) więc będę spędzał tyle czasu w górach ile się tylko da - pierszeństwo przed siłownią, [...]

Piwo to nie problem chociaż ze 25 było lekko licząc %-) Problem w tym że jak skończyłem ten dziennik, skończyłem też dietę - i w tym momencie zacząłem samo najgorsze odżywianie, sam syf...z dnia na dzień od fajnego odżywiania z liczeniem kcal aż do jedzenia parówek, słodyczy, KFC, jedzenia 1 posiłku dziennie (np KFC). Totalna porażka. Trudno...w [...]

Jakie masz zero kcal ? Bo 2700 to malutko kalori jak na masowanie Zero wyliczyłem na 2350 się było to jeszcze zanim wróciłem na siłownię. Po tych 2000-2100 przez prawie 1,5 roku ciężko jest mi momentami przejść te 2700. Czasami wygląda to tak że prawie w siebie wmuszam ostatni posiłek tak żeby wszystko dobić. Tzn nie mam większego problemu z [...]

nigdy bym nie zaplacil zeby mnie ktos trenowal na silowni he co innego walki czy cos body otworz silownie sobie dajcie jakis link na armagedon na rece Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-08-12 22:23:05 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-08-12 22:23:51

domis dobra forma. BTW poznaje ta silownie osir hyhyh. blem tam 2 tyg temu. shox daj plecy w normalnym ujeciu. Sylwetka super (z tego co widac) Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-14 10:06:48

pryszczal;chodze na silownie 3 miesiace i pisze z zapytaniem; moge juz cwiczyc?

stary to jest dzial doping do czegos zmusza zeby dawac foty adekwatne do tematu chcesz to daj to w galeri ciekawe co tam napisza. A to ze ktos jedzie to nie znaczy ze czuje sie lepszy tylko masz wziasc dupe w troki na silownie i za******lac jak swnia przylozyc sie do micy ma to motywowac a nie uderzac w twoje serce niechcialem cie obrazic bo sam [...]

ale smety a ten filmik marcel ten typ chyba na silownie nie chodzi i to bialkko co mial to jedno za njwiekszych gowien w uk obok nutrisport w polsce jadlem dobrze i ***a roslem w uk w rok zrobilem 20kg co wy nato *** nie genetyka tylko koks :)

Res, jeżeli mu to sprawia frajdę i przynosi staysfakcję to jest to jak najbardziej na miejscu, dlatego rzucam w pisdu siłownie i wyjeżdżam na jamaike

luki moi rodzice ciągle powtarzają mi że powinienem nie chodzić na siłownię i w tym czasie wziąć jeszcze dodatkowe lekcje, do tego też powinienem się zastosować? albo chlanie, w ich pojęciu nie ma alkoholu, kompletni abstynenci to znaczy że ja też mam taki być?

tylko pjerdolony 4 litry, to na siłownie bym zajechał i wrócił i baku już by nie było

[...] elementy: rozwijanie sprawności fizycznej, rywalizację i uzyskanie jak najlepszego wyniku. W przypadku tzw przeciętnego zjadacza chleba, który sobie biega, chodzi na siłownie czy też w inny sposób rozwija sprawność fizyczną brakuje istotnego elementu jakim jest rywalizacja (i nie naciągajmy tutaj rywalizacji jako walki z samym sobą, [...]

[...] widok kulturystów wykonywujących na zawodach kulturystycznych: przysiad i MC czy program gimnastyczny (z tym programem to nie tak do końca - czasami było co podziwiać np. Andrzej Jasiński czy Jerzy Grodek). Wydaje mi się, że większość młodych ludzi chodzących na siłownie dba o swoją sprawność (a zwłaszcza ci którzy trwają w tym chodzeniu dłużej )

Ho ho ho %-) 23.12. Co za dzień.. poszłam rano na siłownię i spędziłam urocze 40 minut przed drzwiami razem z innymi zaskoczonymi rannymi ptaszkami. Recepcja zaspała i tak wybrałam wcześniejsze pójście do pracy. Co za pech... ale za to zdążyłam zrobić trening między pracą a fitnessami. Przynajmniej mogłam się wyładować na sobie a nie na klientach [...]

wypiski z nowym planem zaczne od nowego tygodnia :) znalazlem nowa, lepiej wyposazona silownie. pozdro :*

Chciał bym połączyć siłownię i bieganie. Jak mogę to zrobić i jaki rodzaj treningu wybrać? Moim celem jest wytrzymałość mięśni i kondycja ogólna. Ostatnio cierpię na zimowy brak energii i chciałem coś z tym zrobić. Pozdrawiam.

[...] przegotowywań do MP w boksie doznałem kontuzji barku, kontuzja typu SLAP DWA plus szereg pomniejszych w sierpniu 2009 przeszedłem operacje a w lipcu 2010 powróciłem na siłownie od tego czasu ćwicze standardowo systemem FBW, dodatkowo w styczniu 2011 powróciłem na kick boxing. Teraz do sedna - mam pewien dziwny problem z operowanym barkiem, [...]

sprawdzi się jakoś taki plan? wtorek: klatka + biceps czwartek: plecy + triceps piątek: nogi (nogi ćwiczę mało intensywnie ok 10 lekkich serii) niedziela: barki jeśli taki plan jest zły to jak byście to rozpisali? siłownie mam dostępną od wtorku do piątku i w niedzielę