dasz radę Marian , obok mnie niedługo otwierają dużą siłownię (zresztą 2 kolejne w Łodzi też) i na pewno dużo osob ma szanse na ciekawe miejsce pracy, no ale do Łodzi siee chyba nie przeprowadzisz ;) masz osiagniecia, dobrą sylwetkę, wiedzę - a to już dużo ,jak ktoś szuka ogarnięte instruktora a nie byle pierwszego lepszego 'trenera personalnego' [...]
Podsumowanie: Dane: Wiek 21 Tu progress bo było 20 haha :D Wzrost 187 cm Waga 76kg kilogram do przodu Staż pierwsze wejście na siłownie 04.10.2007 z przerwami wakacyjnymi i czasem jak się robiło coś innego. Wymiary: Klatka :108 cm. +3 cm Biceps: 36,5cm +0,5 Przedramię 32,5cm +0,5 Po 0,5 cm w bicepsie i przedramieniu to i tak nieoczekiwany [...]
Dzieki Miss :* Zamysl byl taki zeby zrobic cos w stylu lux mlecznego klubu, czyli restauracja bufetowa z jedzeniem dobrej jakosci. takie zwykle domowe jedzenie typu mieso z sosem + ziemniaki/ ryz+ warzywa, oczywiscie bez uzywania gotowcow, torebek, gotowych mixow itp. plus menu lunchowe- tez klasyki typu english breakfast, egg&bacon, salatka z [...]
Puma jeśli twierdzisz że wytzymam chodzenie 6*w tygodniu po 6km na siłownie w słońcu i wieczorne imprezy to... wytrzymam:P Przy połączeniu 4 dniowym bym musiał na siłownie chodzić 5* week ( 6 km w jedną stronę ). Dlatego juz ćwiczenie 4*week dla mnie to lekka katorga. Nie wiem co zrobić...
Ankieta:http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s86.html?master=1#post7 Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów - uzasadnienie dlaczego "ja" Co tu dużo gadać, mogę dać z siebie więcej niż inni mogą [...]
albo po treningu siłowym (nie wiem czy chodzisz na siłownie hehe) Wtedy proces spalania tłuszczyku nastepuje wczesniej i mozna aeroby ograniczyc do 20 - 30 minutek. Ogólnie istnieje zasada ze jesli mamy wybór jeździć cześciej ale za to krótko albo rzadko ale długo , to opcja 2 jest znacznie lepsza na spalenie zbednego sadełka. KAIN Minister spraw [...]
Witam, generalnie jestem zainteresowany zrzuceniem ok.10-12 kg nadwagi (94kg przy wzroście 178cm). Zacząłem chodzić na siłownie 2-3 razy w tygodniu. Na początek 20 min rowerek (5-6 st. obciążenia), potem 2 partie mięśniowe, następnie 20 min bieżnia (prędkość 7-8). Dorzucam do tego Therma Fat Burner, czasami L-karnitynę i witaminy. Co mogę zmienić [...]
[...] obce. Chcialbym jak najszybciej wejsc na wysokie obroty i robic w tygodniu ile tylko treningow dam rade. W jakim celu? Żeby się zajechać? Trenuj tyle ile możesz w klubie, siłownie odpuść, po co Ci ta waga wogóle? Jesteś nowicjuszem, skup sie na treningach na macie. Trening na siłowni jest Ci jak na razie kompletnie niepotrzebny. Chodzilem na [...]
ZBytnio nie mam czasu na silownie staram sie cwiczyc na tyle ile moge. I cwicze dla siebie a nie dla tego by byc wielkim jak byk :) Jesli bede mial wiecej czasu na silownie to napewno cos zrobie w ta strone, a tak robie to co moge. Z dieta jest i pewnie bedzie ciezko bo jestem prawie caly czas po za domem i trudno tutaj o spozywanie posilkow w [...]
2. Ale po co w boksie takie ciężkie treningi wytrzymałościowe, przecież walka nie jest długa, nie lepiej skupić się na rzeczach takich jak technika refleks sila uderzenia ? 4. Na boks będę chodził 2 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu również na siłownię, jeśli z czasem dam radę to 3 razy na siłownię. 5. Spać staram się od 7 do 9 godzin, z [...]
[...] wreszcie mógł robić klatyczne przysiady zamiast przednich - to co teraz robie to tylko taki wstęp, wzmacnianie słabszych ogniw Charon - jak nie ma gitar, to nie jest fajne. No chyba, że mowa o soundtrackach Gabriela i albumach Tangerine Dream i Klausa Schulze To ty nie chodzisz na siłownie? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-12-03 01:29:19
[...] dokłada do karnetu kolejne 2 tygodnie!!! Mało? No to uwaga - w trakcie zawodów zostanie rozegrany SPECJALNY konkurs podczas którego do wygrania będą 3 wejściówki na siłownie! I co WY na to? :-) https://zapodaj.net/images/06f8cecc31d57.jpg Uwaga! Mam kolejną super wiadomość! Znalazłem następną osobę (użytkownik forum o nicku 'virus' - [...]
No ale niestety nie mam możliwości chodzić częściej a chciał bym robić i to i to. a myślę że jak zrobie sobie siłownie 2 razy w tygodniu siłownie np na treningach mniej męczących no to chyba można to jakoś połaczyć
jeśli chodzi o siłownię ,niestety jeszcze nie dziś,nigdy nie ćwiczyłem więc wiem,że źle czułbym się z chłopakami,którzy chodzą na siłownię od dłuższego czasu a ja zero kondycji,później jak najbardziej a na początek wolę zacząć w domu. Właśnie chodziło mi o taki atlas ale dzięki za poradę w takim układzie kupię tak jak mi doradzasz ławkę itp.
Mam wrażenie że jestem źle odbierana i jednocześnie negowana. Wystarczająco dużo ruchu oraz wysiłku fizycznego mam w pracy (operator maszyny-praca w NL ). Oczywiście dochodza do tego obowiązki w domu i pies który lubi długie spacery. Także po 10 godzinach pracy, nie marzy mi się wypad na siłownię. Pozdrawiam ciepło ;-)
Miejsce mam. Może aktualnie nie, bo zagradzają mi duże meble. Za niedługo pozbędę się ich i będzie bardzo dużo miejsca. Jeżeli chodzi o ławeczkę to miałbym gdzie ją trzymać tak samo jak hantle i sztangę. Jeżeli chodzi o siłownię mieszkam w mieście jest kilka siłowni, ale jestem zaufany w jednej siłowni która jest położona 30 minut ode mnie. [...]
Dzisiaj idę na siłownie wypytam go o wszystko. Ten trener ćwiczy jakieś ok. 20 lat, wydaje się że wie co robi i przychodzi na siłownie wiele osób w podobnym wieku do mojego i układa podobne treningi(ćwiczenia) ... I co najdziwniejsze zaopatruje się w plany i różne info na tej stronce oraz dał mi gazetę KiF. Pozatym split jest ciężkim treningiem i [...]
Eltoro_KrK... gdybym chodził na siłownie, to nie zakładałbym tego tematu bo to zrozumiałe... Jeszcze raz pisze, że siłownie zlikwidowano i trener szuka innej lokacji. Mamy teraz przygotowanie do sezonu i przeprowadzane są głównie treningi siłowe (przysiady z piłką lekarską, pompki z obciążeniem i inne) dodatkowo ćwicze w domu(intensywny trening [...]
[...] w inne dni, np DNT. Treningi robię w domu lub siłowni PRO (z racji rodzaju ćwiczeń - maszyny, ostatnio głównie tam). Często jestem w delegacji, więc odwiedzam różne siłownie w PL. Plan na dzień dzisiejszym wygląda to tak: PONIEDZIAŁEK: SFD/Images/2015/7/26/443ff0982e934cc89dd80c62d7441f8f.jpg WTOREK: [...]
Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44
