SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

A może rowerek?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 11664

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 4473 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18798
Size witaj w klubie
Ja na rowerze spedzam tygodniowo jesli jest pogoda to 5-7 h
Czasami wyjezdzam gdzies w trase z kolegami na jakies zjazdy i wieksze gorki to nawet caly dzien w sobote albo niedziele . Moze i na mase to nie robi najlepiej ale dla mnie silownia to tylko dodatek do calosci i z tego powodu na pewno nie bede rezygnowal z rzeczy ktore doslownie kocham bo bez roweru nie wyobrazam sobie zycia , to juz jest uzaleznienie .
Wydaje na niego ( a wlasciwie na nie bo teraz mam dwa ) praktycznie cala kase . Reszta idzie na moja dziewczyne i silownie , moze to glupio zabrzmialo bo wychodzi ze rower wazniejszy od dziewczyny ale do tego stopnia to jeszcze nie doszlo (ale juz malo brakuje - joke of course).

Po prostu mam 4 kolegow ktorzy sa tak samo porabani jak ja (krotki w 100% odzwierciedlajacy opis w profilu) i wlasciwie jak dobrze policzyc to za cala kase ktora w pieciu wydalismy na rowery mielibysmy naprawde pozadny samochod (wyszlo by troche pow 20 tys na 5 osob z czego ja bylbym na drugim miejscu ) .
Mamy w kololicy zrobione wlasnymi rekami juz 6 hopek z czego 2 naprawde pokazne , wszystkie schowane w lesie albo na polach zeby nikt nie zniszczyl niezly warsztacik u typa w piwnicy z dosc spora iloscia zapasowych czesci . Teraz jeszcze sobie na lato zespawamy rurke bo sobie kupilismy (tzn ja + dwoch typow) bmx i zaczynamy katowanie.
Wlasciwie ten art nie powinien sie tu znajdowac bo nie uwazam w tej chwili roweru jako treningu aerobowego i sposobu na spalenie tluszczu tylko jako sposob na zycie tak samo jak niektorzy traktuja silownie .

Nie ma Ale.....

" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816


Witam,
generalnie jestem zainteresowany zrzuceniem ok.10-12 kg nadwagi (94kg przy wzroście 178cm). Zacząłem chodzić na siłownie 2-3 razy w tygodniu.
Na początek 20 min rowerek (5-6 st. obciążenia), potem 2 partie mięśniowe, następnie 20 min bieżnia (prędkość 7-8).
Dorzucam do tego Therma Fat Burner, czasami L-karnitynę i witaminy.
Co mogę zmienić ewentualnie dorzucić (metody, suplementy)
Bardzo Was proszę o odpowiedź!!! Kiedy ujrzę jakieś efekty????????????

id_kam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354
Idkam,
ponieważ dopiero zacząłeś ćwiczyć na siłowni, trening dzielony jest bez sensu. Zastosuj trening obwodowy (ACT), programy znajdziesz w
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
i pamiętaj o trzymaniu diety.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Hey, dzięki za błyskawiczną odpowiedź ... Czy w moim przypadku (pozbycie się zbędnych kilograów) nie lepiej skupić się na intensywnych ćwiczeniach aerobowych i pozostawić na razie siłownię???
Wytłumacz mi dlaczego nie można tego łączyć ...


id_kam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354
Ćwiczenia siłowe podniosą poziom testosteronu, co wpłynie na rozbudowę mięśni całego ciała i wzrost metabolizmu spoczynkowego (mięśnie palą więcej kalorii niż tłuszcz). Po ACT zresztą też można dorzucić aeroby.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816


Siemanko. A to jakaś (moja) fotka żeby tak pusto nie było

eeeee luzik....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 17398 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 79160
dobre

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 5770 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42384
kurcze jak przeczytalem ten tekst siza to az mam ochote , obudzic jakiegos serwisanta w tym momencie zeby juz na rano miec bika po przegladzie i moc jezdzic !!! sog
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 776 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3259
dostajesz soga

tez bardzo lubię rower w sumie do tego stopnia że mam bardzo niepropolcjonalne nogi w stosunku do reszty ciała czasmi zapominam jak sie chodzi

ale to nie dla tego po prostu roZwaliło mnie zdanie

A NA PLAŻY BĘDZIESZ WYGLĄDAŁ JAK ZWYKŁY GRUBAS

śmiałem sie z 10 minut bez przewy

Zmieniony przez - rozex w dniu 2005-04-19 02:33:28

Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1453
rozex?ta nieproporcjonalnosc nog jest spowodowana tak duzymi miesniami czy takie chudziutkir?hehe ja kurcze tez lubie jezdzic,no uwielbiam wprost zapuscic sie gdziesz bikiem.jednak teraz jestem na redukcji i mimo wszystko mam obawy ze moje nogi zamist schudnac nabiora tylko miesni i bede wygladała jak mój ojciec.brrr
co radzicie zeby schudły,dzieki rowerowi uda sie to?wszyskie wszystkie wskazowki mile widziane:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Boki

Następny temat

Moda fitness

WHEY premium