A może rowerek?

Pakerów też mamy <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> Tylko nie nudnych <imgs src="../../buziaki/15.gif" align=middle>
Generalnie, wszystkich tu mamy <imgs src="../../buziaki/5.gif" align=middle>
To jest zbieranina expertów z całego forum, bo też i poruszane tu tematy baaardzo są różnorodne <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>
A towarzystwo przednie <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====

ale do moich postow zapraszam tylko Panie...joke

-///---///-Każdy rozstęp oznacza postęp-///---///-

To łap SOGa za art. i już się wynoszę

Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

a propo's rowerka

Mam stacjonarny - i gdzies przeczytalam ze na spalanie tluszczyku najlepiej na czczo na nim pojezdzic. Czy to prawda? Aha i ile czasu jak na poczatek ? 30 min wystarczy? :) Bo na czczo to chyba nie dam rady wiecej hihihi jeszcze spadne z niego z glodu:)
Wiem ze "goral" jest lepszy ale w styczniu raczej bezpieczniejszy stacjonarny

Pozdrawiam

(*<*)

rano na czczo - tak
najmniejsze zapasy glikogenu w miesniach
zaczynasz od 30 minut
stopniowo dokladasz sobie czas
az dojdziessz do godziny
powodzenia :)



NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

albo po treningu siłowym (nie wiem czy chodzisz na siłownie hehe)
Wtedy proces spalania tłuszczyku nastepuje wczesniej i mozna aeroby ograniczyc do 20 - 30 minutek.

Ogólnie istnieje zasada ze jesli mamy wybór jeździć cześciej ale za to krótko albo rzadko ale długo , to opcja 2 jest znacznie lepsza na spalenie zbednego sadełka.

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-01-20 11:25:52

Ps. Własnie dziś zaczynam dodawanie aerobów do treningu siłowego.
ZNów pomixuje troche z dietka i zobaczymy jak ta cała kompleksowa mieszanka podziała. Na szczescie z tłuszczykiem u mnie nie ma az takiego problemu

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

verona dzieki za szybka odpowiedz


Czyli dobrze pamietam ze rano lepiej.
Mam rozumiec ze wtedy szybsze beda efekty spalania tluszczyku?




(*<*)

albo rano
albo po treningu
ja robie po treningu bo nie mam zadnego rowerka czy stepperka w domu
Kain
rzezbisz sie na wiosne??
A powiedz mi - osobiste doswiadczenie z dieta tluszczowa - jak Ci poszlo. Prosze.
w 2 slowach moze byc :)

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Veronka
1. Jako ze zmienilem calkiem założenia "kulturystyczne'; heeh teraz utrzymuje niski poziom tłuszczu cały rok! Nie mam podzialu masa rzeźba.
A aeroby włączam bo .........prawde mowiac chce potestowac jak organizm na nie zareaguje gdyz nigdy nie robilem tzw AEROBÓW "typowych".Wolałem pograc w kosza i siate i to starczało.
A na wakacje tak sie potne ze bedzie sama skora i miesnie


2.Niestety za 1 razem musialem zrezygnowac z tłustego po 1,5 - 2 tyg. z przyczyn hmmmm nie majacych nic wspolnego z sama dieta. Nie mialem mozliwosci wlasciwego odzywiania i tyle ;).
W lutym wskakuje na własnorecznie skonstruowana diete wysoko-białkowa z mała iloscia wegli i to tylko i wylacznie o bardzo niskim IG.
Zobaczymy jak to podziala. Wogole lubie experymentowac w granicach rozsadku na organiźmie ;)

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "