siłownie

I śmiesznie... ja bym w życiu nie olał panienki ze względu na trening (zresztą umiem to tak rozplanować żeby mieć czas na jedno i drugie). Niejeden trening mi za to wypadł np przez nieplanowane imprezy albo jakies wypady z kumplami.. ale nie żałuję. Pewnie że siłka ważna, ale wszystko z umiarem... Po co młodość tracić na jedzenie ryżu Ja na [...]

Wojtas14 a nielepiej poszukać jakiejś siłowni w twojej okolicy? Moim zdaniem lepiej jest sie zapisać na siłownie gdzie jest cały potrzebny sprzet i doświadczeni pakerzy niż samemu załatwić tylko ławke,pare chantli i tak cwiczyć.Chyba że niemasz w okolicy siłowni lub jest bardzo droga to to rozumiem.Pozdrawiam.

Witam ponownie...U mnie w mieści jest taki typ co zarąbał sobie pare szczałów deki i siedzial w domu i tv oglada...i wczesniej nigdy na silowni nie byl... Dopiero jak sie spasl jak swinia wybral sie na silownie i chodzi juz z 3 lata...ale jest tak żałosny..jest grubasny... A dalej deke wali..A kreatyne to on bierze po 30 tabletek !! NAprawde !! I [...]

Dokładnie jak wyżej..Koksy są dla leszczy co pękają, co nie mają silnej woli..Nie umia darzyć do danego celu to sięgają po koksy.. Jeszcze da sie zrozumiec jak klient chodzi na silownie 3-4 lata jest napakowany a chce byc jeszcze bardziej a pomimo dobrej diety i treningu nic nie leci do gory to wtedy jeszcze mozna zrozumiec ze sobie zakoksuje.. [...]

Macie racje na poczatku lepiej nie mowic...ja zrobilem ten błąd i sie troche chwalilem tą siłownią..Ale w marcu bedzie rok od kiedy chodze na silownie i raz wybralem sie z kumplem na silke to mowi ze pleny respekt dla mnie ze przytralem i ze chcialby tak wygladac jak ja. Ale tez mowi jedna rzecz ze powienienem sie juz rzezbic bo jak dalej bede [...]

A ja bym na twoim miejscu zrobił tak że zabrał tych koelgów na siłownie i jak sa tacy twardzi w gatce to niech pokaza na co ich stac na siłowni niech teraz sie popiszą ... BO z tego co piszesz na gadanei maja duzo siły :P i wtedy ty sie posmiejesz ;)) Mała prowokacja :p i bedziesz miał okazje sie popisac :p

Piątek, weekendu początek, 30.08.2013 W dzisiejszym treningu szału nie było, ale ręce i barki popalić dostały. Tak więc: Wyciskanie płasko 5x max Dipsy(oparte pięty o podłogę,nogi prosto) 5x max Wiosłowanie sztangą(włożyłem na jeden koniec kg a drugi wolny-nie wiem jak to się dokładnie nazywa) 5x 10 Podciąganie 4x 12 Przysiady ze sztangą 5x 10 [...]

Wczoraj niestety z powodu choroby dziecka nie mogłam iść na siłownię, ale za to zrobiłam trening w domu. Głównie nasatwiłam się na nóżki. rozgrzewka - pajace, podskoki, bieg w miejscu 4 serie po 15 przysiadów odwodzenie nogi w bok stojąc 4 x 15 wspinanie na palce (łydki) 4 x 15 odwodzenie nogi w tył 4 x 15 wchodzenie na stopień 4 x 15 na każdą [...]

Wypoczywam sobie dzisiaj 30 minut spaceru plus aktywnie przez caly dzień. Jutro wpada basen i sie zastanawiam czy na trx sie poruszać pod domem w słoneczku czy ogarniać sobie siłownię.

Wypoczywam sobie dzisiaj 30 minut spaceru plus aktywnie przez caly dzień. Jutro wpada basen i sie zastanawiam czy na trx sie poruszać pod domem w słoneczku czy ogarniać sobie siłownię.

Wczoraj był szybki dzien wrocilem z pracy szybko przedtreningowy. Po drodze na siłownię byłem u szefa w drugiej pracy dostałem 12zl/h, Nie wiem czy to dobrze czy zle? Bede pracował tam na weekend wiec jest git. Na tyle spodobało mi sie cardio o 3 ze na masie tez bede kręcił naczczo. Trening zrobiony ale przez okres mini cuta bede progresował po 1 [...]

Wczorajszy dzień mega udany pralka zrobiona szybko sprawnie poszlo późnej kawka i preworkoutmeal z hero pumpem i filmem born strong. ;) Wpadłem na siłownię pisze w zeszyt i planowo mialo byc 177.5 lecz byłem tak nakręcony na 180 że nie odpuściłem i poszło na 8. Dzisiaj na czczo wpadlo już 35 minut cardio i 10 minut pozowania resztę dnia [...]

Wracamy do żywych po ciężkim weekendzie. Caly weekend w pracy wczoraj wpadly barki i łapy dalej lece freestyle chodz główne boje zostaja i progresuje w nich. Black friday sie udał powerlifty kupione torbe na silownie i 3 książki do czytania na święta. Jutro nogi filmik jakiś będzie i zdjęcia szamy. Pjonteczka

Mam problem z bicepsem - b.kruche 29cm...Ćwiczę 4 razy w tygodniu SW i nie mam warunku dodać coś 'w domu', bo kasy nie mam na siłownię, a tak to się przymierzałem do tego Lafaya, ale teraz już nie wiem 'gdzie' go wcisnąć...Może trenować Lafaya według 'książki', ale z rana przed SW ?? Jak sądzicie, a co do bicepsu to chciałbym dość 'szybko' [...]

6 marzec do 17. Dzisiaj nie wytrzymalem, zwazylem sie dokladnie o tej samej porze co 11 dni temu. Waga 6.03=113,5kg - 17.03=109kg. Ide dobra droga? to duzo, malo ,moze za szybko albo za wolno. Mam prace biurowa i niewiele sie ruszam, ale 3x tygodniowo chodze na silownie(45-50min) i 6x tyg wrzucam 45-70min rowerka albo biegania. Dietke staram sie [...]

dziekuje za Twoja opinie pamietaj jednak ze sam pot nie wystarcza za rozgrzewke (mam na mysli glownie sport oraz silownie )

shizaxa myślę, że większości trening sprawia przyjemność, bo inaczej po co chodzili by na siłownię. }:-( To utrzymanie diety jest najtrudniejsze i rzeczywiście nie każdy daje sobie z nią radę. U mnie wygląda to tak, że jak mam pozwolenie to jem wszystko na co mam ochotę i nie mam czegoś takiego jak wyrzuty sumienia, bo uwielbiam słodycze i inne [...]

[...] postami i poradami,naprawde,chciałam sie przygotować.I dałam sobie znacznie więcej czasu na spalenie tych kilogramów,ale nie mogłam schudnąć! W końcu poszłam na siłownie i nic!!!Ale nie moge zjadać 2000kcl,bo moje zapotrzebowanie to ok 1900 a przecież musze jeszcze zmniejszyć na redukcji przecież???Jeśli chodzi o mój trening to jak [...]

jak dla mnie zeby byc kulturysta to nie wystarczy uporzadkowane zycie, to zycie musi byc podporzadkowane pod silownie i tyle w temacie.

ale ci sie spieszyza mlody jestes na silownie. wroc za 3-4 lata... i calkowicie zgadzam sie z przedmowcami. teraz pobiegaj za pilka,poplywaj i narazie bedzie ok.