siłownie

Wiesz, sprzedalbym ale bardziej mnie bawi kompletowanie coraz wiecej sprzetu na silownie niz sprzedaz. Sprzedaz mojej pierwszej laweczki i modlitewnika to nie byla latwa decyzja, ale nie pomieszcze sie realizujac swoj plan dokupienia sprzetu i musze sprzedac Bo laweczke mam juz nowa, razem z modlitewnikiem, przez co zyskuje troche miejsca

Zmieniło się coś na siłce, Pokaż nowe fotki jak masz. Bo lubię jakoś tą siłownie .

witam fajne fotki mam pytanie jak ociepliłes siłownie

Aeorby out, bedziesz musiala sie przestawic na silownie, ale to Ci napewno lepiej obeznane Panie powiedza :-) i foto dla oceny sylwetki. Na stronie potreningu.pl jest dziennik zywieniowy (logujesz sie haslem i loginem z forum) zrob przykladowy jadlospis, zapisz, generuj zrzut i wrzuc tutaj :-)

no teraz to zes do***al <hahahahahah zajmij sie szkola bo na silownie zawsze przyjdzie czas xD

W tym problem że ja się nie katuję Tym :P Mogę więcej i chcę więcej, ale niewiem jak to osiągnąć bo nie znam się jeszcze na tym aż tak dobrze. Chcę połączyć siłownię z hantlami w domu do tego jakaś dieta.

ja miałem pierwszy !! a w filmie podoba mi sie tylko ostatnie 15 minut :D jak ktoś chce zobaczyć hardcorową siłownie to zapraszam do swojej założona w 1985 roku :D Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-01-22 12:02:13

siłownie hardcore to ja musiałem swojego czasu zlikwidować w domu, bo sprzęt już za bardzo kopał zgnilizną a rdza z talerzy w czasie treningu osadzała się po całym pokoju (nie mówiąc o dłoniach i ubiorze)

Ku***a człoweiku zapisz sie na siłownie albo zrob sobie w domu i zabieraj sie za siebie masz zaj** gena i kazdy z nas napewno ci zazdrosci tego!! pozdrwaim

[...] już się kończy a za pare lat polska kadra rozyebie wszystkich olimpiaków w drobny mak i pokaże jak to sie robi u nas na manhattanie bo jak jeden z drugim wezmą sie za siłownie a potem tej paszy podjedzą co to w tych sklepach dla karków sprzedają to sie okaże że biegają jak jelenie pływają jak delfiny a potem pewnie polecą jak orły edit. [...]

mico SOG (ja robię bit a Ty zapuść rym/)) co do autora "1000 pompek i musi iść" dokładnie idzie masa siła i rzeźba widzę że tu same przehooje przesiadują ćwicząc na "drążku hantlach i robiąc pompki" zamiast iść na siłownie i ułożyć sobie dietę i być MrO.

Wielkie rzeczy sie cwiczy sie ma:) niektorym zal sciska poslady i to porzadnie;) zamiast pisac takie bzdety idzcie na silownie pocwiczyc, moze poziom zakompleksienia opadnie

Jakas rada co zmienic w jedzeniu i jakie wykonywac treningi? Tak jak pisalam nie mam pieniedzy na wykupienie diety jak i karnetu na silownie dlatego staram sie i tak mimo wszystko

Tak jak mowi blue hope słuchaj sie starszej doświadczonej kolezanki i wybierz sie na badania ,tarczyce twoja napewno dobrze nie chodzi.. A nie lepiej wejsc na swoją zerowa kaloryczność oblicz na stronie sfd w kaukulatorze i jedz tyle ile tam Ci wyszło. Trening siłowy podstawa,moim zdaniem ja nie widze tam tłuszczu a wzdęcia ,.. Niedowaga prawie [...]

Na początek przeczytaj jeszcze raz jak ułożyć dietę, gdyż to co teraz robisz to nie dieta a głodówka. Przez 9 godzin nic nie jesz!! Toż to masakra i zabójstwo dla organizmu. Nic dziwnego że nie masz siły na bieganie. Ważysz mało, więc skup się na spalaniu tkanki tłuszczowej, czyli aeroby (najlepiej na czczo mimimum 30 minut)+ zdrowa!! dieta. [...]

[...] bardzo dziękuje Ci za rady. Worek jestem w stanie zrobic, miejsce do biegania jest, co do pilki lekarkiej to niestety nie mam. Przemyslam i postanowilam że zapisze sie na siłownie (niestety przez najlizszy miesiac nie dostane ani grosza wiec moge zaczac dopiero od konca pazniernika) a narazie będę ćwiczyc w domu. Jak już zrobie ten worek to [...]

Dobra mam, wyszło B/T/W=164/82/440, tylko nie wiem czy tych węglowodanów nie jest za dużo. No i nadal nie mam pewności czy dobrze uwzględniłem to bieganie i siłownie pod względem mojego treningu.

2-3 razy w tygodniu jem około 100g makreli lub tuńczyka z puszki w zamian za pierś. Czy mogę jechać tą dietą w dni nietreningowe? Gdy dorzucę jakieś sw ile dorzucić kcal? Dziennie do 3 posiłków dorzucam warzywa, wychodzi około 1 kg dziennie. Jeśli pójdę na siłownię wcześniej zamieniam kolejność posiłków, nie ma to wpływu na efekty? Śniadanie około [...]

lepiej Tri Tren,halotestin i test suspension, i chodz wiecej na silownie min 6dni/tydz trening troche lipny,ale to sam musisz dopracowac,a i wez sie za diete.

zawodny nie pierodl tylko na silownie i sie nie op*****laj jak dla mnie to zmarnowlaes 3 lata chyba ze cwiczysz bo lubisz nie dla przyrystow