siłownie

Układasz pod siłownie A dziennik możesz śmiało zakładać zawsze to ktoś poprawi błędy ;-)

Jeśli będziesz cwiczył później mt to też widze sens. Możesz wziąść nawet nie cwicząc na siłce, aby poprawić siłę i wytrzymałość. A jeśli sie pierwszy raz za siłownie bierzesz to nie brałbym supli, gdyz i bez kreatyny siła powinna ładnie isć.

Zamiast sztangi mozna np. uzyc maszyny smitha... ja tam na maszynach sie nie znam i na ich nazwach bo ja silowni mam raczej tylko te maszyny ktore sa potrzebne aby wykonac podstawowe cwiczenia Tak to staram sie to co da robic z wolnym ciezarem! No ale co do maszyn... chyba wiesz i umiesz sobie wyobrazic jak wygladaja poszczegolne cwiczenia?! [...]

mowisz ze ta silownia to jedna z lepiej wyposazonych w miescie a nie maja SZTANGI!!! HANTLI!!! to nie moze byc silownia sztanga lawka hantle to podstawa chociaz teraz sa zastepowane maszynami to choc jedna na cala silownie powinna byc pierwszy raz slysze o silowni bez sztangi(mlody jestem)

Jak nie masz możliwości isć na siłownię to zamiast w te odrzywki zainwestuj w sprzęt albo skombinuj sobie cos jakas sztange i sztangielki przynajmniej i trochę obciążenia bo na samym drążku to ciężko. Mozesz się podciągac nachwytem szeroko i podchwytem wąsko po powiedzmy 4,5 serii do załamania. Nie przesadzaj z iloscia serii zebys sie nie [...]

Jak najbardziej tylko ze musi byc z dobrego materialu.Sa rozne modele takie przylegajace do ciala i luznie jak zwykly t-shirt,ja uzywam tych drugich do jazdy na rowerze i na silownie.Takie kozulki nie krepuja ruchow,tylko ze lepiej zainwestowac w cos lepszego,mam jedna za 30 zl z Go Sportu i raczej jest taka sobie,w zeszlym roku tez w Go Sporcie [...]

Nindza. Opłaty moim zdaniem nie są wysokie od 40 zł miesięcznie za 3 treningi w tygodniu do 50 zł za treningi bez ograniczeń. Byku. Masz rację w 100 %. Przybyło jeszcze sprzętu i naprawde jest gdzie ćwiczyć. Jak wezmę cyfrówkę na siłownię to porobię nowe foty.

I ostatnie zdjęcie. Zgadnijcie jakie mięśnie ćwiczy się na tej maszynie. A tak przy okazji to ludzie z poza Legnicy mogliby sie więcej wypowiedzieć na temat " rzeźni ". Otzrymane sogi przekażę dla prowadzącego siłownię.

Ale dobra. Podsumowując, zapisać na siłownie, spytać instruktora o diete na przybranie masy, stosować się do niej i ćwiczyć. To rozwiąże cały problem, tak?

Dobra, juz pisze. Gdy zaczelem swoja przygode z kulturystyka, a bylo to gdzies w listopadzie 2001, cwiczylem caly czas na rzezbe, choc nie swiadomie. Prawie wogole sie nie znalem na treningu, wiedzialem jakie cwiczenia sa na dana partie miesni. Wiecie jak cwiczylem... siedem razy w tygodniu, bez przerwy, codziennie kazda grupa miesniowa. Trening [...]

czyli jeśli wczoraj (środa) miałem trening, to piątkowy odpuścić; potem wrócić na siłownię w poniedziałek i walić maksy na 5 powtórzeń? Zmieniony przez - narciso w dniu 2011-12-29 00:04:14

Dla śmiechu wam na koniec napiszę że mam na siłownie u siebie fajnego człowiek co nie czuje ogóle takie zestawu jak

Ankieta najpierw http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Widzę, że masz 14 lat. W tym wieku za wcześnie na siłownie. Zacznij od treningu na ciężarze własnego ciała Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-20 17:46:11

Uważam kolego że jesteś za młody na "koksy" ale rozumiem Twoje aktualne podejście i przemyślenia, w tak młodym wieku trzymałbym się od tego z daleka. Uczęszczaj na siłownie, dbaj o dietę i kondycje. Określ poziom hormonów przyda Ci się to na przyszłość...może jeśli teraz się nie zdecydujesz, zrobisz to w wieku późniejszym a dobrze mieć [...]

A nie lepiej by było kupić karnet na porządną siłownię,Twoja muskulatura będzie dużo szybciej i kompletniej się rozwijać.Ja bym zainwestował w karnet.Chyba,że nie masz siłowni w mieście,w co wątpię.Pozdro.

K4b3r...tylko nie przesadz z uzyciem pałki...ja bym jej raczej nie uzywal(chyba,ze spodziewasz sie jakiejs "ostatecznej"rozgrywki...ech...moje czasy takich "zabaw"w szkole juz minely...taki bylem maly...wszyscy mnie prali...w liceum zacząlem biegac na silownie,masa i sila troszke skoczyla...pamietam tylko,ze jakis koles mial [...]

dieta normalna to znaczy taka jak normalnego człowieka a nie człowieka chodzacego na siłownie.oto mi chodzi... a co do nog to ich niechcem robic , takie mi wystarcza jakie mam poprostu. wiem ze to dziwnie brzmi ale tak jest. to jaka bedzie dobra kolejnosc?? co ma biceps do przysiadów?? chodziło mi o klate i przedewszystkim barki...chyba ze lepszy [...]

Wiecie co ja wam powiem??? Lepiej żeby taki natolatek chodził na siłownie niż być dzieckiem neo... Znalazło by sie kilku czołowych zawdników ktorzy zaczynali w wieku 14 lat.. ALe w wieku 12 to lekka przesada ... można sie na box zapisać ale nie na siłke... W wieku 14 lat pod okiem instruktora można smiało zaczynać...

[...] konieczna jest odp DIETA !! DIETA to 80% sukcesu w kulturystyce, więc razem z ćwiczeniami weź się za odp diete na przybranie masy... a osobiście uważam, że zamiast kupować kreatyne ;lepiej jestzapisać się na siłownie za tą kase ! PS. życze powodzenia, i nie oczekuje SOG'a, jesli Ci pomogłem to się bardzo z tego ciesze ! pozdrawiam !:)

Idź na boks a nie na siłownie, mięśnie Cie nie obronią.