siłownie

polecam silownie kolo Matki Polki nazywa sie Oasis

ja rowniez hodze na siłownie 2 razy w tygodniu, widze ze sa przyrosty sila idzie w gore wiec nie widze przeszkod aby tak cwiczyc. Szyba

O ile sie nie myle to mniejsze grupy miesniowe takie jak wlasnie biceps potrzebyja 48h na regeneracje.Pozatym zalezy jaki masz cel treningowy,jezeli chcesz zwiekszyc mase to wydaje mi sie ze troche za czesto chodzisz na silownie. voytas

cwicze juz rok z wiekszym kawalkiem systematycznie wczesniej to lekka obijanka byla cel masa pryjorytet katka waga 89 kg 10% bf aktualnie cwicze takim splitem klatka bikol aerobic plecy trikol aerobic barki nogi jak juz wczesniej pisalem na profesjonalna silownie chodze 1 miesiac wczesniej cwiczylem w piwnicy i nei mialem mozliwosci [...]

http://olx.pl/oferta/sprzedam-silownie-CID767-ID7YIqL.html

Nie rozumiem dlaczego odradzacie mu siłownie? Siny skąd masz pewność że to ektomorfik? Na zdjęciu nie widze wychudzonego tylko zalanego, nieumięśnionego chłopaka.Jeżeli będziesz wykonywał ćwiczenia poprawnie pod względem technicznym to siłownia może ci jedynie pomóc, więc jeżeli masz dostęp do profesjonalnego sprzętu ułóż sobie jakiś plan,jedz [...]

Mięśnie nie będą rosły jak nie będziesz dbał o miskę i robił ciężkich złożonych ćwiczeń jak przysiad , mc. Postaraj zapisać się na siłownie bo takie machanie w domu do niczego nie prowadzi.

lepiej sie zapisz na silownie :) bo w domu wiele nie zdziałasz :D

[...] dodal okolo 30-40 g ww - ujmujac z innej wczesniejszej pory :D Tutaj będzie gorzej, bo białeczko o 17tej chciałem pic zaraz przed wyjsciem z pracy, potem długa droga na siłownie, wiec jedyne co moglbym zrobic to 15 min przed siłką wypic białko i kreatyne razem,ale chyba nie jest to najlepszy pomysł. Co do treningu myślę nad tym czy nie [...]

No to ja juz nie rozumiem. Wtedy miales dwa dni dostepne teraz cztery? Polaczenie wykorzystaj z systemu MASS Michaila i bedzie dobrze a najlepiej bedzie jak sie "przekonasz" do FBW. Wiem wiem chlopaki na silownie powiedzieli ze to jest bezsensu... no tak bo malo ktory z nich w ogole wie co oznacza ten skrot a nie wspomne o tym ze maja [...]

Im mniejsza różnica tym lepiej, 2,5mm to jest jeszcze znośne moim zdaniem. Patrząc z drugiej strony jeśli w przyszłości będziesz chciał rozbudować siłownię o sztangę, ławkę i ćwiczyć dłużej to warto się zastanowić nad większą średnicą hantli/sztangi bo będzie po prostu wygodniejsza.

Ja na przykład mam inny problem i też od dawna zastanawiam się na czym to polega. Od wielu lat uprawiam gimnastykę, taniec, ostatnio już pawie 2 lata będzie chodzę z przerwami na siłownię min 2x w tyg. Czyli kondycja powinna być. Na rowerze moge jeździć po leśnych ścieżkach wiele godzin i nie jestem zmęczona (mięśnie nóg mam wyrobione nawet za [...]

Po 1 primo kreatyna dla 14 to za wczesnie o kilka lat. Po drugie kreatyna stosowana jest przy ciezkich obciążeniach dla poprawienia sily. Samo branie kreatyny i czekanie na siłę nic nie da. Mysle ze jie ma co brac suplementów w tym wieku i w twojej sytuacji. Jesli chcesz sie poprawić to jedz zdrowo odstae fast foody i cwicz sobie 3 x w tyg [...]

Witam nie kopie już sobie tak piłkę bo gram w drużynie młodzieżowej Gks Tychy i mamy prowadzone osobne zajęcia notoryczne i siłownie.Problemem jest ze pomimo diety i ćwiczeń jestem trochę chudziną

jesli chodzi o sprint to wystarczy biegac. co do tematu to lepiej na silowni ale to zalezy jaka masz ta silownie (jaki sprzet)

14lat masz wystarczy Ci trenig domatora na poczatek obwodowy. Wg mnie nie ma sensu w takim wieku ladowac kasy w silownie. Co do sprintu jesli rozbudujesz miesnie napewno poprawisz czas popatrz tylko jak wygladaja sprinterzy,Pozdro

14lat masz wystarczy Ci trenig domatora na poczatek obwodowy. Wg mnie nie ma sensu w takim wieku ladowac kasy w silownie. Co do sprintu jesli rozbudujesz miesnie napewno poprawisz czas popatrz tylko jak wygladaja sprinterzy,Pozdro EDIT: Nie unikaj gier zespolowych jak kosz noga itp.

ja to kiedys chodzilem tam troszke na silownie i bralem 78 potem mialem roczna przerwe i wzialem 78 i po 2 miesiacach treningu biore juz 96 wiec nie duzo brakuje mi do 100;p

1: nie nazwal bym tego posilkiem ale ok 2: ok + warzywa 3: co to ma byc? 4: jw 5: raczej tu bym ograniczyl te ziemniaki do jakis 100-150g niz wczesniej makaronu. po cholere o godzinie 20 tyle wegli przyjomowac? dodaj warzywa 6: moze byc. ja bym bardziej preferowal 150g malo tluszczu. ja w tej diecie widze tylko 43g a nie 79. malo warzyw do tego [...]

ta tara ta ta!! ta tara ta ta !! ta tara ta ta !! ta tara ta !! <nucę valkyrie> sezonowcy nadciągają falą desantową na siłownie btw ostatnio na basenie nawet ciężko sobie spokojnie ponurkować tylu brzuchaczy chlapie na boki ale walczy żeby być ---> Fit