trening domatora czy...

mam 14 lat cwicze 7 miesiecy waze 50 kg i mam 165 cm wzrostu
Myślicie że lepszy jest trnenig na mase w domowej siłowni czy lepszy jest trening domatora.

ja też nie widzę ćwiczenia na plecy, a warto je wzmacniać już od początku. Dobre ćwiczenie to unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu. Ręce trzymaj na karku, albo przed sobą. Możesz zrobić 3 serie na max. ilość powtórzeń.

zdecydowanie trening domatora sam kiedyś na nim jechalem i efekty były super , tylko trzeba mnieć odpowiednią dietę i zainwestuj w drążek.

outside a czy po treningu domatora byles np. lepszy w sprincie na w-fie??

jesli chodzi o sprint to wystarczy biegac.
co do tematu to lepiej na silowni ale to zalezy jaka masz ta silownie (jaki sprzet)

smykacz czyli ty myslisz ze po silowni sa lepsze efekty niz po treningu domatora np. na w-fie.
ale jak w silowni to jak cwiczyc najlepiej na mase sile czy moze wytrzymalosc

zalezy co chcesz osiagnac. Jesli chcesz byc szybszy i sprawniejszy to mysle ze wytrzymalosc jest dobra ale jesli chcesz miec wiecej sily to rob mase. Jesli chodzi o bieganie to duzo biegaj i cwicz kondycje.

14lat masz wystarczy Ci trenig domatora na poczatek obwodowy. Wg mnie nie ma sensu w takim wieku ladowac kasy w silownie. Co do sprintu jesli rozbudujesz miesnie napewno poprawisz czas popatrz tylko jak wygladaja sprinterzy,Pozdro

Smykacz nie rozumiem Jesli chcesz byc szybszy i sprawniejszy to mysle ze wytrzymalosc jest dobra ale jesli chcesz miec wiecej sily to rob mase.

Pytał sie co jest lepsze domatora czy domowa siłka

14lat masz wystarczy Ci trenig domatora na poczatek obwodowy. Wg mnie nie ma sensu w takim wieku ladowac kasy w silownie. Co do sprintu jesli rozbudujesz miesnie napewno poprawisz czas popatrz tylko jak wygladaja sprinterzy,Pozdro

EDIT: Nie unikaj gier zespolowych jak kosz noga itp.

yakuza - on to napisal: ale jak w silowni to jak cwiczyc najlepiej na mase sile czy moze wytrzymalosc


PS. chyba sie gubie
Gawcio - ale on chyba napisal ze ma silke w domu...

EDIT: Gawcio da sie zrobic treningiem domatora obwodowy? bo o tym nie czytalem jeszcze...

Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-08-08 12:02:09

zgadzam się z Gawciem