siłownie

Na przegubach rak obciazenie + walenie w worek odpada. Moze byc walka z cieniem z hantelkami trzymanymi w garsci. Mozesz pouderzac w rekawicach i bez nich. Sila ciosu nadrobisz technike. Tyle ze sila spada najszybciej ze wszystkich cech a technika zostaje o wiele dluzej. Rob silownie dynamiczna. Czyli sybkie malejace serie z obciazeniem do 70-80 [...]

Mam to samo ;/ dokładnie tak jak mówisz, też zacząłem chodzić na siłownie, ale nie widzę poprawy.

trener zaleca siłownie a ja mam swoje zdanie na ten temat i uważam ze Goliat nie miał siłowni.

ulala chłopaki nie przesadzajcie trochę:>? texty w stylu czy chodze na siłownie? albo że nie ma nic, to trochę dołujące człowieka nie wiem czy na serio tak myślicie czy chcecie się pozgrywać.. ale ok każdy ma prawo sie wypowiedzieć..czekam na inne komenty mam nadzieje że trochę lepsze

znaczy chodzi o to ze koledzy jedli to samo identycznie , bo pracowalismy razem w delegacji i mielismy tam silownie , ja jadlem nawet wiecej , ale mi nic nie dawalo , a koledzy sa szerocy jak pudzian , a ja jak dziecko :/

lub w karnet na siłownie i basen...

ja proponowałbym pójsc na normalną siłownie z normalnym sprzętem

[...] ale oczywiście gdyby zamiast tej "galaretki" były mięśnie , bo w tej chwili definitywnie nie jestem zadowolona ze swojego wygladu :(... BTW.żeby wybrać sie na siłownie to może być problem bo mam zajęcia do późna , a właściwie w godzinach w których jest czynna...tak więc posostaje mi ćwiczenie w domku , rowerek , skakanka , hantle i [...]

Mnie również wydaje się , że gdybym radykalnie zmieniła kaloryczność diety(zwiększyła) to efekt byłby zaskakujący ale nie imponujący... Tylko teraz , kiedy ja wcisnę w mój plan zajęć siłownie...może być z tym niemały kłopot...

a uważasz że przysiady na jednej nodze nie wzmocnią twoich nóg ? odpowiedź jednak jest bardziej skomplikowana - jeśli przesadzisz łącząc za dużo siłowni z za dużą ilością przysiadów wszystko skończy się całkowitą klapą na obu frontach o ile więc umiejętność robienia tych przysiadów jest dla ciebie głównym celem, skup się tylko na nich [...]

Czyli co, sama dieta i silownia? FU napisal ze jablczan moze troche przyspieszyc. W jaki sposob? Na silownie chodze narazie 2 razy w tyg. Od przyszlego miesiaca chce chodzic 3 razy. Na treningu cwicze cale cialo ze szczegolnym naciskiem na nogi. To jest dobrze, czy powinienem odpowiednie partie cwiczyc w kolejnych dniach?

byłem kiedyś z tym u lekarza, babka mówiła ze to nie jest duże, że powinienem chodzić na siłownie i tam trener powie co mam i jak robić ;>;> :D wtedy będzie wsio w normie... jeśli ćwiczyć, moglibyście dokładnie wytłumaczyć co i jak? ;> Pozdrr

Chodzisz na siłownie, nie jestem dietetykiem, zapytaj trenera na pewno Ci podpowie co jeść i w ogóle;)

jakbyś ocenił zmęczenie po treningu? ile razy masz w tygodniu trening? Na siłownie chodzę co 2 dni po siłowni jeszcze rower około 20km dziennie ,a zmęczenie po treningu , zależy ogólnie od ćwiczenia zmęczony nie jestem raczej bolą mnie mięśnie , nie wracam do domu "padnięty".

to skoro to wiesz to zap*****laj na siłownie i nie marudź! trzeba rosnąć!

Tak jak wyżej Ci napisali skomponuj dietę. Co do ćwiczeń 2 razy w tygodniu w połączeniu z twoja praca pomoże Ci w polepszeniu twojej sylwetki. Jak masz dzień w którym pracujesz 8h idziesz na siłownię i problem rozwiązany. Zmieniony przez - przecinek1 w dniu 2014-11-13 08:43:06

Pisałem w pierwszym poście, że przez pół roku udało mi się połączyć obie dyscypliny, więc nie widzę przeszkód abym dalej to ciągnął, tylko z większym zaangażowaniem w siłownie - dobry plan. Tak trenuje w klubie.

Ja ani razu nie mialem stabilizatora,lekarz mowil ,ze mi nie jest potrzebny.Ja po 6 tygodnaich zaczoelm chodzic na silownie i bralem krotko cell-pumpa.A łekotki nie mam wycieto mi na 1 zabiegu artoskopi 1,5 roku przed rekonstrukcja Zmieniony przez - rocki94 w dniu 2011-11-29 23:28:04

wiek: 35 lat wzrost 180 waga 110 kg leki: inhibace 10 mg rano 1 tabl, wieczorem 1 tabl. amlozek ale jej nie stosuę i mam 120/80. Ciśnienie mi zeszło z ok. 170/90. Do tego powiększenie lewej komory serca wywołane jak to powiedział lekaż nadciśnieniem. Wiem że ruch mi pomoże nie oczekuję sylwetki jak z plakatu, raczej szukam zdrowia. Zaczołem [...]

przy trecu cm3 napisane dawkowanie to 10g dziennie, DT 5g pół godziny przed treningiem, 5g po treningu i DNT 5g rano i 5g wieczorkiem bardziej. Mam właśnie te 3x w tygodniu siłownie i 3x w tygodniu treningi MMA. I sie zastanawiałem czy brać tylko w dni siłowni ,a reszta dni jako nietreningowe, czy 3x MMA i 3x siłownia liczyć jako 6 dni [...]