siłownie

wiedzialem ze jest cos w tym co mowi qaz =D wszyscy piją od razu po treningu a pozatym na silownie chodze do sasiada do piwnicy wiec dojscie zajmuje mi 30 sek a z tego wynika ze musze poczekac 14 min i 30 sek zgadza sie MACIEJA ?

Może ktoś z Warszewiaków dysponuje jakimś pomieszczeniem, w którym można zrobić jakąś siłownie na potrzeby kilku osób? Może znacie kogoś kto niedrogo wynajmie jakieś pomieszczenie w piwnicy albo coś co by się nadawało? Mam hanle, dwa gryfy, ławeczkę możnaby coś dokupić, zmontować i może byśmy zaoszczędzili na dojazdach i karnetach? Jak ktoś jest [...]

na początek ułóż sobie plan np ACT z naciskiem na nogi ( ukladasz na 1 miejscu łydki, uda itp) bezsensem bylo by chodzenie na silownie i cwiczenie tylko nóg

A po drugie wcale sie niczym nie chwale tylko chce sie dowiedziec czy wszystko w miare okej. Mieszkam w Australii i jest straszny zap******, pracuje codziennie fizycznie a po pracy zawsze jest czas na silownie,

[...] wytrzymac ze śmiechu8-) To jakies prowo?? 120kg i 15%bf. i metr w pasie Dopiero zaczynasz ćwiczyc na siłowni i odrazu koks:)) zap****** w Austarlli jest i jeszcze czas na siłownie?? (teraz macie tam wielkie wiatry i chyba od tego) No to fakt jest grubo88-O ps. musisz zrobic odblok tej szafce, to sie moze nie przekręci:-D Zmieniony przez - [...]

Tomek, obnizony poziom testa jest poprostu niezdrowy, takze sa powody ktore przemawiaja za wejsciem na TRT, pomijajac w tym wszystkim silownie. Co do endogennego testa, to wplyw na miesnie jest marginalny

dzięki Rafał - pytam dlatego, że dostałem pod opiekę siłownie, na której znajdują się materace - dosyć często się z nich korzysta tym bardziej, że to głównie lekkoatleci ją wykorzystuja i wiadomo - pot itp. trenowałem MMA i pamiętam, że tam były raz w tygodniu dezynfekowane maty jakimś specjalnym płynem - stąd moje pytanie. Pozdro.

A waham się nad bomba bo wszędzie to straszą że tak młodo to bardzo źle i naturalnie dużo zrobisz itd Bo mają rację . Wiesz jak zaczynasz to masz przyrosty od samego chodzenia na siłownię wiadomo z czasem to zwalnia i trzeba kombinować na cyklu jest tak samo wbijasz i zaczyna rosnąć od czegokolwiek tylko też szybko przestaje i tutaj wchodzi [...]

_Mazi_ nie chodz do Marka na silownie do oszalejesz :)))))))))))

LuckyLuke_ :))))))) heh no widze ze kolega swojak. Nie chodze do Marka na silownie, bylem u niego tylko kilka razy i raz wzialem aparat bo musialem dokonczyc klisze. Cwicze we wlasnej silowni w piwnicy Malgosia tak przy okazji [email protected] ;]

miałem dokładnie takie same wymiary jak ty póki nie zacząłem chodzić na siłownię(no może troszkę wyższy o 1-2cm byłem), po 5 miechach ważę 71 i wszystko poszło w mięśnie (może troszeczkęt tłuszczyku, ale bardzo mało)a jedynąo dżywką był mass XXL (2kg).

Widze ze w domku swoim masz tą silownie, za***iscie sog

Planu tutaj nikt Ci nie ułoży. Imo 14 lat to za mało na siłownie ( http://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html ). Jeżeli chcesz koniecznie ćwiczyć to dokup / dorób sobie obciążenia bo to chyba troszkę za mało

od pompek czy drążka coś na pewno od brzuszków nie... ale na razie zostań przy sportach zespołowych, przytrzymasz przy nich trochę kondycji a na siłownie przyjdzie jeszcze czas... takie jest moje zdanie

Dzięki czy ewnetualnie mógłbym zrobić redukcje przy której chodziłbym raz w tygodniu na siłownie narazie 2 razy na mma i biegął 3 razy w tygodniu oraz czy w moim wieku mogę ułożyc do tego jakąś diete? Według mnie te dwa treningi siłowe by podtrzymać formę to minimum.

BARTLEY8 nie posiadam aktualnie funduszy na silownie po 150zl, za miech do 70-80 wchodzi w gre.. A.M. mieszkam na krzykach (przyjazi)niedaleko parku poludniowego, natomiast ucze sie na ul. poniatkowskiego stad moje zaineresowanie w dosc niskich cenach tramtym rejonem bo obok mnie nic nie ma, tzn jest jedna za 160zl/miech

Witam Wszystkich Na wstępie chciałbym podziękować moim kolegom po fachu, którzy postanowili wziąć udział w konkursie. Temat muszę powiedzieć, że nie jest łatwy, ale bardzo pomocny. Dlatego postanowiłem dorzucić coś od siebie, może komuś przyda się moje doświadczenie w tej dziedzinie. Nie wiem sam, od czego zacząć. Najlepiej chyba będzie, jeśli [...]

Czyli teraz mam Fbw jechać w tej kolejności co jest tam całkiem z głową i ciekawie rozpisane. Ile razy w tygodniu mi zalecasz siłownie? Efekty lepsze niz po splicie będa ? bo niewidze tam treningu na biceps oraz triceps...

na tym ostatnim zdjeciu to ty?????? krytukujesz inych a sam nie lepiej wygladasz jesli to ty ogolnie to wszyscu na tych zdjeciach wygladacie jak byscie na silownie chodzili podawac reczniki lub wode bez kitu komentujesz inych a sami nie lepiej wygladacie ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Ja nic narazie nie brałem i jakos dalej ćwicze. Po prostu lubie sobie pójśc na silownie i troche odreagowac. Co do wymiarów to wiadomo ze bez diety i supli to lipa ale coz:-/zawsze cos