wagi

[...] 27 Wzrost:187 cm Waga: 82 Staz treningowy: 3 lata BF: 14.8 % (Scan na wadze elektronicznej) Aktywnosc: Praca biurowa, malo dodatkowego ruchu. Wedlug kalkulatora 2300 kcal powinno spowodowac spadek wagi o 0.25 kg/tydz. Treningi: 4xtyg/ split /SFD/2017/7/1/d21df3e319ef4c4e94a27638e4678d63.jpg /SFD/2017/7/1/35acae227d784200954f5d05aa4cd759.jpg

Napiasem indiwidyalne poniewaz biore po uwage wage ciala wiecjak ktos wiecej wazy to ma wieksze tetno i cisnienie a jest to spowodowane nadniarem wagi

Wraz z wszystkimi posilkami wychodzi mi kolo 2-3 gram bialka na kilogram wagi. Co moge jeszcze do tego dodac?

hmb odsprzedaj baialka nie lykaj wiecej niz 2-2,2g na kg wagi

to jest również uzależnione od wagi osobnika

może ja źle coś obliczyłem w profilu zmieniłem dane wzrostu i wagi nie zmieniły się dużo ale ten jeden kilogram to zawsze coś no i jeste mniejszy o 2cm Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] to tylko dodatek, najważniejsze jest jedzenie. Niestety spalacz Ci nie jest do niczego potrzebny na tym etapie, tak samo jak ucinanie kolacji to nie sposób na utratę wagi. Musis Obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne , policzyć makro składniki i ustalić dietę, tylko w ten sposób osiągniesz sukces długofalowy. W podwieszonych tematach [...]

W walce liczy się opanowanie oraz technika, w furii człowiek jest odsłonięty. Poza tym, w furii człowiek męczy się błyskawicznie, skupia się na przeciwniku i nie zwraca uwagi na to co dzieje się wokół niego - a powiadam wam, na ulicy oczy trzeba mieć dookoła głowy i dokładnie planować ataki. Co do wagi i wyglądu przeciwnika - 95% fighterów z [...]

[...] się do działu Ladies, żeby Ci udowodnić ile tam Kobiety jedzą na redukcji. Jest to Pani, która ma: 77 kg, 171 cm wzrostu: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a012748c7ab4a36a7856edbd9 A teraz zobacz ile wzrostu i wagi ma autor, i porównaj wartość energetyczną diety. Jeżeli dalej nie rozumiesz - to ja się poddaję, i nie mam nerwów.

[...] się zwiększały. Ok, czyli rozumiem że muszę teraz wejść na zero kaloryczne, czyli około 2800 kalorii. Jaki czas wystarczy żeby wszystko się unormowało? Dwa tygodnie? Ile potem kalorii obciąć z tych 2800 żeby chudnąć w miarę szybko? Nie chcę chudnąć kilograma miesięcznie, planowałem dociąć gdzieś do wagi około 75 kilo do powiedzmy końca lutego.

[...] za jakimś starym kompie i tak wyszło. Moje wymiary: Wzrost; 170 cm Waga: 62-63kg Klatka: 90 cm Pas: 84 cm Biceps: 31cm Udo: 54cm Łydka: 37cm Mimo mojej niezbyt dużej wagi, mam trochę za dużo tłuszczu na brzuchu. Więc raczej stawiałbym na rzeźbe, albo przyrost masy z minimalizacją przyrostu tkanki tłuszczowej. Co byście mi polecili, bo nie [...]

Witajcie! siemka:* Mam wielka prośbe! Jestem 19 letnim kolesiem który zawsze stronił od sportu. Mam 188cm wzrostu i 92 kg wagi:( Chciałbym to zmienic baardzo ale napotykam same problemy. Ty widzisz problemy, ktorych wcale nie ma lub latwo je rozwiazac Po pierwsze nie mam kasy na siłke i chciałbym ćwiczyc w domu ale nie wiem jakie cwiczenia mam [...]

TO JEST MOJA ULUBIONA POSTAC A TU MA CIE JEGO INFO: Steve Fox, 21 letni Anglik osiągnął szczyt sławy w boksie wagi średniej. Mógł cieszyć się sławą i wszystkim czego zapragnął. Jednak brakowało mu wspomnienia swoich biologicznych rodziców, gdyż w dzieciństwie został adoptowany, nie pamięta rodziców ani skąd posiada bliznę na ramieniu. Steve [...]

po schudnięciu do ok.63 kg (a przed przytyciem do tej wagi co teraz ):

to dziwne w takim razie te wahania wagi , sprzet pomiarowy na pewno dobry ?

Czy ja wiem ;p zdrowie mam raczej dobre przynajmniej się dobrze czuję. Po konkursie jakoś mnie przymuliło i przestałem o siebie dbać i teraz znów start od tamtej wagi był ;/. Po 2 tygodniach zeszło 3kg zapewne woda ale i tak jest dobrze.

Heh sam nie wiem ;p ale wiem jedno że mam odpowiednią "motywację" i będę dbał o siebie. Tak że zejdę do tej optymalnej wagi a potem zacznę masować xD ale na to jeszcze jest dużo czasu.

[...] od startu masy do końca nadwyzka siega max 500 kcal .Mase kończe jak zaczyna mi zanikac kaloryfer, Masa to bardzo długi i powolny proces i ja w 7 miesiecy jak zrobie 6-7 kg wagi to jestem zadowolony bo ztego i tak na redukcji poleci 4 a reszta jak zostanie to jest super efekt . Nie sztuka dac dużą nadwyżke i zrobić swinio mase jak to [...]

nie nie, nic z tych rzeczy. Wykupiłem Jointa Treca i spróbuje zaobserwowac zmiany, wiem ze z glukoz.trzeba troche poczekac na odczuwalne efekty. Z cwiczeniami jest tak ze je przeplatam, nie trenuje ciagle na maxa. Czy takie trzaski w stawach nie sa przyczyną nagłej zmiany wagi/? co sadzicie?