Oto jestem ja Oceńcie

w ogole nie widac ze cwiczysz.

"Bóg zawsze stoi po stronie silniejszych dywizji"-Otto von Bismarck

bo ja nie ćwiczę

Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE"

Członek Mafii Diablo
Jeśli nie wiesz, kim jesteś, jesteś nikim

Weż sie ostro za cwiczenia jestes młody wiec za pare lat moze cos z ciebie bedzie bo narazie nie ma za bardzo co oceniać

PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

Na początek polecam zwykłe pompki z gonami np. na krześle a rękami na ziemi - ja przynajmniej tak zaczynałem. 2 kilowe sztangielki podaruj młodszej siostrze (bratu ) a sam rozglądnij się za jakimś cięższym sprzętem. Ławeczka to podstawa bez niej nie zbudujesz porządnej klaty :) Kolega bravo_ doradził Ci najtańszy sposób . Możesz kupić też w jakimś Hipermarkecie (ostatnio w Hypernovej widziałem składaną ławeczkę za 180 zł z stojakami na sztangę - już chyba tańszej nie znajdziesz, jeśli masz małe mieszkanie (dom) to kup składaną) . Kup sztangę, sztangielki ( w Hypernova są 10 kilówki z zaciskami nakrętkowymi, z możliwością dołożenia ciężarów do 40 kg za 85 zł szt.) Trening to Ci ułoży ktoś w dziale trening .
Inna możliwość to weź namów kumpla i zacznijcie chodzić na siłownie,
Naprawdę fantastyczna sprawa jak połkniesz bakcyla i zaczniecie się ścigać kto więcej podnosi :) - a za dwa lata będziemy oceniać efekty
Powodzenia


..: Doktor Alban :..

Wklejaj dalej, śmiech to zdrowie

MASSA- główny cel życia!

Dzięki wszystkim za dobre rady i te złe też
Dr_Alban łap soga za podpowiedz
A ty prosion wklej swoje zdjęcie bo też lubię się pośmiać



Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE"

Członek Mafii Diablo
Jeśli nie wiesz, kim jesteś, jesteś nikim

TOXYN Odwdzięczam się tym samym .

..: Doktor Alban :..

Tzn. wiesz, jak zaczniesz ćwiczysz, dobrze się odżywiać to będzie nieźle, ale widze w profilu masz coś ok. 30 cm w łapie, jak ja zaczynałem miałem 26 cm, i po 8 miechach dzięki dobrej diecie i treningowi doszedłem do prawie 35 cm (34 z kawałkiem) !! Tylko dziwi mnie jedna rzecz, ja się ważyłem i ważę 63 kg, przy wzroście 172 cm, a ty tyle samo przy mniej więcej tym samym wzroście, a mam w klacie 104,5 cm...hmm...któraś waga może źle działać... pewnie moja

Chcesz być duży, musi boleć... ;)

jutro się zważę i zobaczę może coś się zmieniło

Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE"

Członek Mafii Diablo
Jeśli nie wiesz, kim jesteś, jesteś nikim

może ja źle coś obliczyłem w profilu zmieniłem dane wzrostu i wagi nie zmieniły się dużo ale ten jeden kilogram to zawsze coś no i jeste mniejszy o 2cm

Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE"

Członek Mafii Diablo
Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek