wagi

Mam 19 lat 56 kilo wagi i ok 177 cm wzrostu. Poszukuje ćwiczeń i podpowiedzi na dietę. Chciałbym nabrać masy do 80 masy własnej. Niestety mam szybką przemianę materii.

Witam, potrzebuje pomocy. Mam 22 lata, 42kg wagi i 160 wzrostu, wyglądam jak patyk i to taki suchy bez liści! Raczek prowadzę aktywny tryb życia, staram się ćwiczyć w domu. Co i ile jeść by w końcu przytyć?

Cześć, Mam 11 lat, 156 cm wzrostu, 38 kg wagi i chce robić codziennie po 500 brzuszków przez tydzień, + jakaś dieta. Jak zmieni się moje ciało ? Będę mieć trochę kaloryferek, mięśnie ?

Siemka w wieku 15 lat przy 73 kg wagi i 188 wzrostu wyciskam na klatkę 63 kg na 7-9 powtorzen i pytanko czy z czasem wyrobilbym się na jakieś zawody w wyciskaniu itp. Staż na siłowni za około 20 dni będzie 4 miesiące (EKTOMORFIK)

Witam ! mam taka mała prośbe, mam 192 cm wzrostu i gdzies 90-92 kg wagi(brzuszek troszke mam:)), chciałbym zrobic sobie dobry cykl,ale nie chce sie kłuc:) co proponujecie??!! Pozdrawiam

Mam pytanie, 4 mies temu wazylem 72kg i podciagalem sie maks 3 razy, teraz waze 82kg i podciagam sie 2 razy, jak wroce do wagi np 75kg to bedzie lepiej czy gorzej? jestem na masie + cykl kreatynowy i nabralem wszystkiego woda + tluszcz + miesnie

Jakie odżywki mam brać na mase przy wzroscie 166cm i 65kg wagi?? Cwicze 9 miechów z przerwami.

Witam mam problem jaki wybrac trening masa czy sila. Mam w bicepsie 38 w klacie 107 i 93 kg wagi przy wzroscie 185 . moj staz jest aktualnie 3 miechy ale od 3 lat staram sie chodzic lecz z powodu pracy mam czeste przerwy . Pomocy !

Witam, mam pytanie czy ktoś doświadczony może pomóc mi ułożyć plan treningowy i dietę ? Mam 16 lat 181 i 62 kg wagi. Dodam że nie mam żadnych przyrządów oprócz drążka, dlatego zależy mi aby trening był domowy.

Mam 15 lat, 177 cm wzrostu, 76 kg wagi. Moj plan treningowy nie jest zbyt efektywny. Mam do dysposycji lawke, sztange i sztangielki. Prosilbym o ulozenie ogolnorozwojowego planu jednak z naciskiem na triceps. Z gory dzieki ;)

Witam. Mam 180 cm wzrostu 55kg wagi podnosze na klate 50 kg Cwicze od miesiąca bez diety, czy móglby ktoś ułozyć mi dobrą diete? Z góry dzieki

Witam :] Mam 18 lat 183cm wzrostu i 110 kg wagi :( Co mam zrobic zeby schudnac bardzo prosze o pomoc:(

Prosba o rozpiske wina z propem. mam 22 lata 79 kg wagi i już testowałem mete i dużo odzywek, a mój staz to prawie 5 lat na silce. Dziekuje z gory

witam jestem po 2 miesiecznej przerwie od silowni praca na noc i poprostu nie trzyamlem diety wiecie jak to jest waga spadla 4-5 kg 1 w bicu nogi schudly jak wrocic do poprzeniej wagi jak najszybciej? prosze o rady

Witam. Mam 181 cm wzrostu ważę 88kg. Na początek chciał bym stracić trochę ze swojej wagi i zastąpić to wszystko mięśniami. Prosze o wypowiedzenie się jak można to osiągnąć.

Witam jest to mój pierwszy post ale do sedna. Czy pomoże ktoś ułożyć dietę na zrzucenie wagi dla osoby o masie 120kg wzrost 185cm wiek 42 lata. Dieta nie dla mnie :D moje info na profilu.

Witam!! Dostalem pod choinke Odzywke Olimp ZMA i chcialbym sie dowiedziec czy warto to brac jak tak to z dietka?? A tak wogule to mam 172 wzrostu, 65 wagi, rekord 97, bic 33. Napiszcie co i jak. Z gory dzieki

Witam chciałbym zbudować masę mięśniową i zrobic Rzeźbę mam 19 lat 183cm wzrostu i 85kg wagi. Tutaj zaczyna się moje pytanie jak mogę poprawić swój wygląd nabrać więcej mięśni i wyrzezbic się.

Witam chciałbym się dowiedzieć jak mam utrzymać wyćwiczoną masę? Tzn. doszedłem do założonej masy mięśniowej/wagi i chcę ją utrzymać, aby się nie zmniejszyła. Z góry dzięki za odpowiedzi...

tak jak w temacie ila g w miarce z sp80 olimpa mieśc się Extensor WPC 80% z Lacmy bo nie mm wagi elektronicznej a kumpel sobie je kupil i nie było miarki moze ktoś wie