[...] model Atkinsa nie pozostawiał wiele miejsca warzywom, z wyjątkiem odrobiny sałaty dla ozdoby. Dieta powodowała wiele efektów ubocznych: od cuchnącego oddechu po spadek wagi. Niektóre z nich były bardziej pożądane, inne mniej. Dr Atkins zmarł niestety w 2003 roku. Nie miało to jednak żadnego związku z jego dietą. Nie zgubiły go kiepski [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie! Nazywam się Jakub Socha, mam 17 lat i mieszkam we Wrocławiu. Jestem nowym użytkownikiem forum, dlatego proszę o wyrozumiałość i chwilę uwagi. Jeżeli temat ten założyłem w złym miejscu, bardzo przepraszam. Proszę Was o pomoc, ocenę mojej diety, treningów. Jeszcze niedawno byłem grubym, zwykłym 16-latkiem. [...]
[...] Polsatu. Adamek przystaje na propozycję elektryzującej walki z dwóch powodów: pojawia się szansa zarobienia wielkich pieniędzy oraz okazja do sprawdzenia sił z pięściarzem wagi ciężkiej. - Jeśli Andrzej naprawdę chce, też jestem gotów. Nie boję się go, choć jest większy i cięższy. Generalnie uważam, że powinien dać sobie spokój z boksem. Kiedyś [...]
Dana White kilka minut temu za pomocą twittera poinformował fanów o zakontraktowaniu jednego z najlepszych zawodników wagi ciężkiej na świecie Alistaira Overeema. Dodatkowo prezydent UFC poinformował że tak oczekiwany “Reem" w pierwszej swojej walce zmierzy się z byłym mistrzem wagi ciężkiej UFC i największa medialną gwiazdaą organizacji Brockiem [...]
[...] że się nie zbłaźnię :) kilka dodatkowych informacji: Endomorfik, skłonność do łapania fatu. Duże, masywne nogi (nie wiem może dlatego, że zawsze mimo dużej/b. dużej wagi nie stroniłem od sportów zespołowych i się trochę wyrobiły ale może to po prostu genetyka), słabe ręce, dużo tłuszczu na brzuchu. zapotrzebowanie kaloryczne: 2700kcal [...]
[...] na wadze. Mam zamiar znów ruszyć z dietą, lecz wzbogacony o nową wiedzę z forum i większą siła przebicia, wiedząc dlaczego tak się stało. Moim celem na początek to redukcja wagi do 90kg, obranie nowej diety o nową wagę i dalsza redukcja, aż do wagi 80-85. Później będę myślał co dalej. :) Cel 1: 80kg Cel 2: 90kg Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : [...]
[...] treningu wykonuje rozpietki 10 powotrzen. Moim glownym celem jest poprawienie rzezby klatki piersiowej, bicepsow, tricepsow, barkow i plecow. Mam 173 cm wzrostu i 78 kg wagi. Cwiczenia wykonywane w poniedzialek, srode, piatek, niedziele itd. Lecz moj kolega ktory cwiczy juz rok powiedzial mi ze to wszystko jest zle i moge sobie cos zrobic [...]
[...] jak się do tego zabrać. Od kiedy trafiłam tutaj nocami śnię o byciu babochłopem :-D Staram się szukać informacji na własną rękę, ale z dziką radością powitam wszelkie uwagi. Ankieta: Wiek : 28 Waga : 86,5 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 108 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 90 Obwód na wysokości pępka : 90 [...]
Witam ! Ostatnio postanowiłem się za siebie wziąć. Odkąd zakończyłem grać w piłkę nożną w klubie, miewam problemy z zachowaniem wagi. Nigdy nie byłem grubasem, regularnie gram w piłkę z kumplami, jeżdżę rowerem, czasem skoczę na basen, ale mam pewne niedociągnięcia. lekki brzuszek, boczki, dość mocno otłuszczony tyłek i uda. Mam to do siebie że [...]
[...] chudy, że mało ważę i nie podniosę wiele. A więc tu pojawia się moje pytanie: dlaczego sadło (potocznie: mięsień piwny ) daje tyle siły żeby podnosić 40kg? Czy to zależy od wagi? Czy powinienem się przejmować tym, co mówi mój nauczyciel? Bo on się ciągle śmieje z mojej wagi. Dodam że jem dużo. Nawet bardzo dużo. Ale taki już jestem, że masy nie [...]
RAPORT O GLUTAMINIE Glutaminę znają dobrze wszyscy siłacze. Ona powstrzymuje rozpad białek i ułatwia ich odbudowę. Z uwagi na te kierunki działania, namiętnie stosują ją kulturyści, trójboiści i ciężarowcy. Glutamina wyraźnie ułatwia nabywanie siły i masy. Nie dziwi więc fakt, że substancja ta, obok kreatyny i l-karnityny zdobyła sławę [...]
[...] KSW 50 we wrześniu na Wembley w Londynie Historyczna gala KSW 50 odbędzie się 14 września w Londynie. W The SSE Arena, Wembley kibice zobaczą mistrza wagi ciężkiej Phila de Friesa (17-6, 2 KO, 13 Sub), siedzącego na tronie dywizji półciężkiej Tomasza Narkuna (16-3, 3 KO, 12 Sub) oraz medalistę olimpijskiego w zapasach, [...]
Siema, jestem "boksero". Ostatnio strasznie przytyłem, jadłem co popadnie i w strasznych ilościach co zaowocowało oczywiście czymś czego nikt nie chce:< kolejne kg do nadwagi. Zaczne od tego, trenowalem boks wazylem 80kg, miałem mała oponke lecz byłem w super formie, teraz waże dużo więcej... zaraz wszystko napisze dokładnie. Z 80kg waże teraz [...]
[...] zdjęcie ideału, do którego dążę:) HISTORIA: około 2 lata temu zainteresowałam się „na poważnie” dbaniem o swoje ciało, a przede wszystkim chciałam schudnąć i dojść do wagi ok. 57kg. Zaczęłam ćwiczyć w domu przez około rok (z różną intensywnością) przed komputerem – Chodakowska, Mel B, Fitness Blender. Udało mi się schudnąć ok. 3kg, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam: 18 lat, tłamszone przez przymus nauki zamiłowanie do sportu i dbania o ciało, 191 cm wzrostu i 103 kilo wagi. I ta waga własnie jest problemem. Jest tak: przez jakieś 4 alta trenowałem koszykówkę. Ze względu na spory wzrost w stosunku do rówieśników grałem jako silny, podkoszowy. Co za tym idzie - więcej od innych spędzałem na siłowni, [...]
[...] nic nie ćwiczyłem (bo nie potrafiłem utrzymać diety) wiec może 4 tygodnie by się uzbierały + jakieś ponad pół roku (niby) trenowania z hantlami... co łącznie dało mi 7kg wagi i 4 cm więcej w bicepsie. To wypowiedź michala_basa, z którą się zgadzam(bo czuje po sobie że tak jest): "moze byc jeszcze jeden blad, czesto właśnie widze jak takie [...]
[...] i mięśnie. Zastanawiam się czym mogę się wspomóc, w trakcie maratonu, przed, po oraz podczas zwykłego treningu tak aby wycisnąć z siebie jak najwięcej. 1) fotografie są wg wagi mam 20,6% tłuszczu 2) wiek 32 lata 3) waga 86kg wzrost 192 cm 4) staż treningowy, ponad rok, ale nie siłownia, a aeroby bieganie + rower górski 5) cel cyklu, potrzebny [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 73kg Wzrost : 171cm Główny cel treningowy : delikatna redukcja -> czysta masa mięśniowa i utrzymanie wagi 75 kg, siła dynamiczna Cele poboczne: BARKI, barki i jeszcze raz barki!, zwiekszenie obwodu w klatce piersiowej Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy treningów ze zbilansowaną dietą masową i poprawnymi [...]
Rahman zapowiada zwycięstwo... ...Toney oczywiście też. W sobotę obaj zmierzą się w pojedynku o mistrzostwo świata wagi ciężkiej federacji WBC. Rahman bronić będzie tytułu, a Toney, niegdyś czempion wagi średniej, super średniej i junior ciężkiej, drugi raz spróbuje zostać mistrzem w najcięższej kategorii. Pojedynek odbędzie się 18 marca w [...]
[...] w pokarmach,to czy moje mięśnie przy bieganiu i aerobach nie uległy spaleniu,chodzi mi o mięśnie(klatka,triceps,plecy,biceps,barki), ??Wyliczyłem również że na zachowanie wagi musiałbym spożywac ok 2000kcl dziennie,to o 700 kcl mniej niż za cyklu na wzrost masy,czy ten pomysł z ograniczeniem kcl do 2000 na zachowanie to dobre rozwiązanie w [...]