[...] jeśli komuś nie zależy na jakiejś „ekstremalnej” masówce.. 1-2 razy w tygodniu robiłem trening boksu.. ot tak jako uzupełnienie do siłowni.. mimo sporej wagi , kondycja jest na dobrym poziomie. …..SUPLEMENTACJA….. Postaram się o każdym z testowanych supli napisać pare słów. Jungle Warfare (alri) [...]
[...] zbyt dużo supli w dodatku Venom itd... dlatego nie wiem , czy twardośc mięśnia ,ubicie to zasługa tej kretki czy też doskonałego spalacza. Jedno jest pewne pomimo redukcji wagi.. obwody jakoś strasznie nie zmalały ,także siła nie spadła.. a co najlepsze np. pleców nigdy wcześniej nie miałem tak silnych nie wiem czy to jest spowodowane.. Na [...]
UFC 193: The Journey – Joanna Jędrzejczyk Zobaczmy jak wyglądała podróż Joanny Jędrzejczyk do tytułu mistrzyni wagi słomkowej UFC. Droga do pasa mistrzowskiego była szybka. Po dwóch walkach zakończonych decyzją z Julianą Limą i Laudią Gadelhą, Joanna sięgnęła po tytuł wagi słomkowej nokautując Carlę Esparzę. W kolejnej walce zmasakrowała Jessicę [...]
[...] Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Cris Cyborg daje ultimatum Amandzie Nunes i krytykuje jej decyzję o podjęciu innej walki Mistrzyni wagi koguciej UFC Amanda Nunes podjęła decyzję o walce z Raquel Pennington na gali UFC 224 odsuwając na bok plany pojedynku z mistrzynią wagi piórkowej Cris Justino, co [...]
Po pierwsze to nie stawaj na wagę tak często. Wystarczy raz w tygodniu. Dobowe wahania wagi na poziomie nawet 1-3 kg to norma, a ty zdaje się stajesz na wagę po kilka razy dziennie. Odpuść trochę i wyluzuj Jak raz na jakiś czas zjesz coś nie witariańskiego to nic ci nie będzie, ale staraj się, żeby to nie był syf typu pizza, a np. coś gotowanego [...]
dziwi mnie strasznie jedna sprawa ze pierwszy raz na srodkach jak OMKA I MDROL zamiast zalac sie i nabrac duzo wagi to od wagi startowej do dnia dzisiejszego mam +2kg na wadze ale wyglad ogolnie sporo sie poprawil i np z 41 w bicepcie zrobilo sie 43.5 i reszta wymiarow tez na duzy plus , spalilem mega brzuch bo mialem strasznie zalany przed cyklem [...]
Witam, obiecałem że napiszę coś więcej. Zacznę może od tego że redukcję zacząłem od około 100cm w pasie i wagi 88kg i po wyrzuceniu słodyczy fast foodów uporządkowałem jadłospis wg postów Ellisa, zeszło prawie 4 kg i 4cm w pasie potem dopiero trafiłem (przypadkiem) tą dietę i się zaczęło. Przygodę rozpocząłem od diety zbilansowanej rozpisanej [...]
Wez sobie pułap kalorii 2,4k kcal jesli waga nie bedzie spadac to obcinasz o 150- 200kcal. Kiedy już 2,2k kcal jest wystarczające do utrzymania wagi a za dużo do redukcji wagi - obcinasz o kolejne kalorie albo odajesz dodatkowy wysiłek. Obcinanie kalorii nie częściej jak co 7 dni. Osobiście proponuje co 2 tygodnie :)
A Czołgowi też zaliczam. No i przy okazji... nie uwzględnienie wagi zawodnika w konkursie z limitami jest.. nonszalanckie;-) Zupełnie nie rozumiem czemu ocena mojego MC i jakieś insynuacje na temat wagi znalazły się w jednym poście%-)
Do tej pory schudłem w najwyższym punkcie 24 kg(równe 70 kg wagi). Po czym miałem wypadek, złamałem nogę i przytyłem siedząc do około 78 kg. Mam dosyć spory problem z boczkami :/ Nie mam pomysłu jak się ich pozbyć. Aktualnie od marca wznowiłem treningi po zrośnięciu się nogi. Stopniowo zwiększam obciążenie treningowe. Priorytetem są biegi [...]
[...] to byl stary uraz" ciezko sie wyprzec,ze powiedzial. w kazdym razie dziwna sytuacja, skoro oficjalnie podaje w swiat,ze glownym problemem bylo zrobienie w tej sytuacji wagi, bo zebro nie bylo zlamane tylko zbite,czyli cos, co jest informacja ciezka do uzyskania ze zrodla innego niz oboz Brazylijczyka (mam na mysli pierwsza czesc dot. [...]
Oficjalna ceremonia ważenia rozpocznie się o godzinie 01:00 czasu polskiego. https://youtu.be/KkQpfgclruo Walka o tytuł wagi ciężkiej Stipe Miocic (246) vs. Junior dos Santos (245) Walka o tytuł wagi słomkowej Joanna Jedrzejczyk (115) vs. Jessica Andrade (114.5) Główna karta (godz. 04:00 czasu polskiego) Demian Maia (170.5) vs. Jorge Masvidal [...]
[...] mmajunkie.com Jon Jones nie myśli teraz o rywalizacji. Jego zdaniem koronawirus to teraz „poważniejsza sprawa niż sport” Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones przedłożył bezpieczeństwo i zdrowie nad MMA wobec pandemii koronawirusa twierdząc, że kryzys jest "ważniejszy niż sport". Mistrz walczył [...]
[...] Dominicka Reyesa, mogliśmy zobaczyć jego pojedynek rewanżowy z Jonem Jonesem tej jesieni, gdyby planów nie pokrzyżowała globalna pandemia koronawirusa. Topowy zawodnik wagi półciężkiej UFC i były pretendent do tytułu Dominick Reyes mówi, że organizacja była bliska zestawienia jego rewanżu z Jonem Jonesem zanim pogorszyła się sytuacja [...]
[...] Mimo oczywistego (choć w pewien sposób uzasadnionego) braku obiektywizmu w stosunku do M-1 i ludzi wokół Fedora jest to interesująca historia, warta poświęcenia chwili uwagi. Na początku pojawił się problem dosłownie wielkiej wagi. Promotor Fedora Emelianenko po raz kolejny odwracał kota ogonem imputując, że kluczowym problemem w planowanej [...]
25% wagi więcej niż w dniu wagi, pogłówkuj troche :-). Będąc czynnym sportowcem czuje sie każdy kilogram więcej w krótkim czasie, ja czułem np. +5kg na macie czy gdziekolwiek indziej, a u mnie to bylo 5% i byłem do tego juz przyzwyczajony, a tu 25% i tempo i intensywność na kosmicznie wyższym poziomie.
Dzisiaj zacząłem kombinować przy diecie. Obliczyłem na nowo zapotrzebowanie dla obecnej wagi czyli 130kg. Wyszło mi 3253. Obcinam z tego 1000kcal z założeniem, ze będę tygodniowo tracił 1kg (7000kcal to 1kg więc bilans ujemny wychodzi 1000 dziennie). Dla wagi 130kg przy rozłożeniu B - 1,8g, W - 1,3g, T - 0,7g wychodzi mi 2500kcal więc i tak za [...]
[...] z atakującym ciosem lub akcją obronną, uzyskuje się przez szybkie przeniesienie ciała w kierunku wykonywanego kroku. Każdy krok wykonuje się bez uprzedniego przenoszenia wagi ciała na nogę, którą bokser odbija się, przy danym ruchu, bezpośrednio z pozycji bokserskiej. Ciężar ciała ma bezpośrednie znaczenie dla postępowego ruchu Ażeby zapewnić [...]
TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.
