wagi

[...] głodówka, patrz regulamin działu %-) w podwieszonych Masz napisane dlaczego głodówki są złe. Taki sposób odchudzania zwykle dość szybko skutkuje zatrzymaniem dalszej utraty wagi, jak interesuje cię dlaczego to na forum było setki razy. Jak bedziesz jeść tyle ile trzeba to podjadanie to nie problem i na spotkaniach rodzinnych ssac nie będzie... [...]

Jest za mało, źle wyliczone. Liczysz zapotrzebowanie na utrzymanie wagi - ujmujesz 300kcal (wychodzą Ci dni treningowe) i robisz rotację węglami, ujmujesz z treningowych np 10-15% kcal z wegli i wychodzi Ci ile masz jadac w dni nietreningowe.

[...] znaleść teraz "złoty środek" dla samopoczucia na testosteronie, na jakiej dawce i na jakim estrze. Mam też trochę obawy czy przy większych dawkach testa nie wrócę szybko do wagi na dawnym cyklu ponad 120kg mięcha - fajnie się czułem i wyglądałem (jak dla mnie) ale jednak to trochę uciążliwa waga. Wolę teraz popracować nad lepszą sylwetką i [...]

[...] i jasno i precyzujnie określonym celem treningowym w budowaniu masy ciała. Ci panowie o któych ja tu wspomniałem ważą po 130 kg i proporcjonalnie poważnych ciężarów do wagi używają w ciągach. jakiś młokos z niewielkim stażem i równie niewielkimi osiągnięciami używający taśm i haków jest obrazem śmiesznawym i dla mnie obrazuje jego lenistwo [...]

moim zdaniem jak na drugi cykl i 90 kilo wagi to dawki przesadzone, ale ile osób tyle opinii

[...] przekraczającej 100% RDI (z wyjątkiem witaminy B12), a jeśli chcemy witaminę B12 to kupujemy wersje fortyfikowaną. Są relatywnie tanie, są bardzo dobrym źródłem białka (52% wagi to białko), zawierają też zwykle duże ilości cynku (moje zawierają w składzie 60% RDI cynku w łyżce stołowej, czyli 5 gramach). Generalnie tanią i skuteczną dietę [...]

tzn poprostu to ze masz dobry wycisk do wagi ciala i mozesz sie sprobowac na zawodach tylkko pamietaj o 100%technice orzy wyciskaniu zero odstawania tylka ale i to czasem malo znaczy jak sedzia chce zeby nie zaliczyl to nie zaliczysz chocbys stanal na glowie.... wiem cos niestety o tym wystartuj jesli masz okazje bo wynik przedni

eleganckie wyniki kojot naprawde super mam kumpla w twoim wieku tez rocznik 89 ma 169cm wzrostu 37cm na lapie i 66kg wagi na plaskiej wali 140kg zjadl 5 puszek kreatyny i jakies bialko za jakis czas zapodam jego fotki ... porownasz sobie

67 kg przy wzroście 174 to mało??!!Uspokujcie sie popatrzcie na różne wykresy itp - Jest idealnie jak na jego wzrost.Sam mam 173/174 i 63kg wagi - i pytają sie mnie czy nie przytyłem ostatnioOczywiście moja sylwetka jest nie do porównania z Kojotem ale ważysz napwno bardzo dobrze [...]

no dla mnie brzuch nie jest jeszcze marzenie chce miec taki ale nie napiety wtedy bede zadowolony co do klaty robie 2razy w gy bo zalezy mi na sile chce dojsc do 200% swojej wagi zanim skoncze 16 lat czyli do konca lipca mam nadzieje ze mi sie duda

uwazam na stawy biore juz od miesiaca gdzies glukozamine codziennie zgadzam sie z toba ze klate troche za bardzo mocno cwicze i nie ma czasu "urosnac" ale mi zalezy bardziej na sile narazie jak osiagne 200@ wagi to pomysle nad bardziej zmasowaniu klaty

witam kojot nie chce nic mowic ale dzis pobijalismy rekordy na silce pochwale sie ze kumpel wypchnol 147kg bez zmiany wagi 66kg niedlugo bedzie filmik pozdrawiam

Ja mam 15 lat 168 cm i 56 kg wagi i sie nie chwale Pozdro

lej na niego za***alem dzis 137,5kg wiecej obciazenia nie mam juz na silce cel osiagniety 2x swojej wagi w wieku 16lat poszlo moja aktualna waga dzis to 69kg ... prosze bez durnych komentarzy jak ktos nie wierzy to neich sie wstrzyma od glosu calkiem

kojot za***iscie wymiatasz i 40 włapie przy 69kg wagi za***iscie i wycisk 140kg super Sog juz chyba niewejdzie

Na zero zakładając docelowo 4x60min/tyg siłka i 3x60min/tyg aero i dla wagi powiedzmy 80kg wychodzi koło 2800kcal (jestem endo); Dieta się zgadza z takimi gramaturami: - 50g owsiane + 60g białka + 10ml oliwy - 200g piersi indyka + 50g pieczywo + warzywa + 10g ghee - 200g piersi indyka + 50g ryż/kasza etc. + warzywa + 10g oliwa z oliwek - 200g [...]

[...] niszowym (bądź co bądź, zresztą na jakimkolwiek innym tez) czegoś co stawiało by dany produkt w świetle nieopłacalności zakupu druga sprawa to fakt zróżnicowania ludzi, ich wagi, składu ciała, płci, chorób etc wciąz jednak jesli chodzi o omega3 - badania wykazują że taka ilośc (czytych kwasów ok.1g+, oleju rybiego to wyhcodzi ok.4-5g) jest [...]

będziemy i z Jetlagiem walczyc;-) czekam na wskazówki, nawet podróż 500km + robienie wagi znacznie obniża siłe czego oczywiście nie chcemy :) Trening 17.12.2015 PS3 50/5 90/5 110/2 130/1 142,5/3 WW3 50/5 70/3 90/1 97,5/5+1 97,5/5 WTM 102,5/8 https://www.youtube.com/watch?v=qBQSi_GFO5o&feature=youtu.be [...]

[...] o odpowiedź, gdyż może to stać się tematem ciekawej pracy, może nawet przewodu. Jakie suplementy zażywałeś, kiedy zrobiła się narośl (cysta Bakera wg mnie)? Moja rada co do wagi: koniecznie w twoim przypadku konsultacja z dyplomowanym dietetykiem (nie z takim co się odchudzał sam i wie co i jak). Rehabilitacja w związku z tym, trening aerobowy i [...]

a później zarządzi ,że mają zdjąć limit wagi w HW.