wagi

Tak, bo organizm się przystosowuje i sam zachęca do zrzucenia (nie potrzebnego mu już) tłuszczu. Ale początkujący powinien nabierać masy (celem powiększenia muskulatury) przez co najmniej 2 lata - chyba, że startuje z wagi znacznie przewyższającej wzrost

Lepiej zacząc od dynamiki bo jak wiadomo siła ciosu zalezy od szybkosci wagi itp ale najwazniejszym czynnikiem jest szybkosc

[...] bo ponoć im później tym lepiej wydawało mi się że tkaie koktajle wystarczą chyba zę byście radzili coś dodać do tych posiłków bo odjąc to raczej nie mozna :/ mam 190 cm i 72 wagi nim zaczołem ćwiczyć wazyłem 76 :/ nie wiem gidze się podziały te zgubine kilogramy trenuję też brzuch. Korzystam z trningu 6 weidera prawie znikneła opona z brzucha [...]

[...] na siłowni studenckiej zakrawa o samobójstwo. Wchodzi gośc, waga 75 kg, troche przypakowany, przebujał przez całą siłke, ***ną w worek i wyszedł. Następny tez coś 7okg wagi, sciaga koszulke, podchodzi do lustra i wali 25kg serie na bica (na sztandze ofkoz), stęka, poci się i potem bujaka po siłce . Gośc chce z nim zrobic bicka, a on do [...]

Fatali1y , właśnie o to chodzi że chcę jak narazie nadrobić siłę coś w granicach 110 - 115 kg najlepiej . Praktycznie bez zmiany wagi. Dopiero później będę myslał nad jakimś cyklem na masę . Myślisz że to dobry czy zły pomysł ? Zmieniony przez - Blejd199 w dniu 2010-09-12 20:12:40

[...] do pierwszego „sam na sam” z Moralesem, nie zaatakował go furiacko, tylko spokojnie bił dużo podwójnych prawych prostych (jest mańkutem) i sporo uwagi poświęcał obronie: unikom i zbijaniu ciosów Meksykanina. Widać, że poprawił swą technikę. Ale przede wszystkim uderzał mocno na dół, w myśl zasady Joe Fraziera: [...]

Podejrzewa ,że jego cała kariera będzie sie składać z walk z tzw kelnerami w swojej ostatniej walce z Norrisem nie pokazał nic szczegulnego:/ tak więc podejrzewam że jeżeli dostanie kogoś poważniejszego to przegra, Albert nie ruszy wagi ciężkiej tak samo jak również Bonin. Być może będzie coś z Wacha

Zbiłeś z wagi konkretnie. Teraz ale juz z głową dodawaj masy i bedzie ładnie... skup sie nad górą klaty bo spuje troche efekt, i ćwicz nogi

jeśli chodzi o skoki wagi - polecam ten art i część dotyczącą pomiarów na wadze http://www.sfd.pl/t1017388.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-15 19:11:43

Z racji stosunku wagi do wzrostu sklanialbym sie do dalszego bazowania na planach calosciowych typu FBW. Brak ci z pewnoscia podstawy jaka jest masa i jak najszybciej trzeba to nadrobic. Najlepiej spisze sie przy tym skrocone FBW zdr.

Czemu przeszedłeś na split 3 dniowy ? Tak mi pasuje jeśli chodzi o szkołę, a jednak split 4dniowy >>> 3 dniowy? Z racji stosunku wagi do wzrostu sklanialbym sie do dalszego bazowania na planach calosciowych typu FBW. Brak ci z pewnoscia podstawy jaka jest masa i jak najszybciej trzeba to nadrobic. Najlepiej spisze sie przy tym skrocone [...]

[...] pomysłu na sos, zgrozo!) 2) 3 jajka, 180g płatków owsianych, powidła na cały placek (100g na pewno wjechało) 250g twarogu + powidła (znowu 100g wjechalo) Macie jakieś uwagi odnośnie mojego jedzenia? Coś poprawić/zmienić? Jeszcze mam pytanie odnośnie kreatyny, tzn: dostałem od kumpla puszkę kreatyny z vitalmaxu, około 400g, niestety jest [...]

Witam, to znowu ja. Piszę ponieważ moim problemem jest niewielki spadek wagi (82kg > 79kg) wraz z późniejszą stagnacją i nie mam pojęcia co może być tego powodem. Stosowałem diete w takim makro jak sobie rozpisałem i brak efektów – co w takiej sytuacji zrobić ? W tym temacie znalazłem rozpiske, mówiącą, że należy trzymać stosunkowo nisko węgle, [...]

[...] :P Postaram się także mieszać te posiłki np makaron z kurczakiem, jakieś kasze i od czasu do czasu jakiegoś wieprza. Na początku wszystko będę sobie notował ile zjadłem kalorii żeby trzymać dzienny bilans, aż się przyzwyczaję jak patrzeć itd. Po miesiącu postaram się dopisać posta czy coś wskoczyło wagi i ile, dodatkowo zdjęcie żeby porównać.

[...] godzin przed startem spożywam ok 4,2 do 4,5 worka ryżu. w ciągu ostatnich 24 godzin dijadam jak poczuje lekki głód. Na Mistrzostwach Polski wszystko poszło dobrze, ale na ME w ciągu tych 24 g nie czu łem głodu i przez ten czas spadło mi 2 kg wagi , ale niestety z mięśni. A do Dawida tak myślałem .To już tak jest prawda ,że bez tego to..........

pytanko odnośnie diety. te węgle rano z czego pochodzą ?:) bo sam się przymierzam do takiej diety, wieczorem ryżyk brązowy + masło orzechowe lub olej lniany a rano jajeczniczka z piersią z kury + odżywka. ile poleciłbyś dla mnie 67 kg wagi wegli na noc?

[...] i tym samym zygalem i sralem Gdybym nie poszedl do szpitala na zakazny pod kroplowke to pewnie juz 22 lata bym ziemie gryzl. Jajka i bialko w nich jest lepiej przyswajalne po obrobce termicznej Co do wzrostu wagi odpusc sobie patrz na sile bo przy wyzszej wadze trudniej Ci bedzie na drazku Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-13 19:05:14

Zróbmy tak po Twojej wadze i filmach na których robiłeś brzuszki wiem że większość wagi ciała masz w nogach, więc teraz pytanie i zarazem sugestia Czy lubisz ćwiczyć na nogi i czy jak dłużej odpuścisz na nie trening chudną ? O co chodzi, otóż oto żeby zgubić choć trochę balastu i się odciążyć dobre i pół kilo na początek aby się przekonać czy [...]

Ja 174cm i 85kg wiec troche ciezej mi to pojdzie %-) O tu w ogóle sporo wagi więcej niż potrzeba do MU ale jest nadzieja jeżeli są to czyste mięśnie bez balastu tłuszczu i wody w których jest moc ( patrz w YT kali muscle )

Wiec rozumiem ze bedzie mi ciezej , najwiecej wagi mam chyba w dupie wiec ciezko ja do gory wyrzucic , ale nie poddaje sie i bede walczyc Teraz na tydzien wyjezdzam wiec nie bede trenowac wiec jak znajde jakis drążek to popróbuje albo odrazu jak wroce Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-07-18 11:35:35