[...] na mnie podzialalo jak laczylem, miesnie byly twardsze , rece uzylnione nie mowiac o poprawie wytrzymalosci i wydolnosci. Ew. Prosze o jakies propozycje dawkowania z waszej strony, zeby nie bylo za duze obciazenie na raz. Ew. moge zaczac brac burn shape dopiero jak skonczy mi sie HK i wtedy przed boksem Zmieniony przez - tasak91 w dniu [...]
Witam Was. Jak w temacie. Mam na sprzedaż buty skate firmy OSIRIS. Buty dostałem kilka dni temu, ale niestety nie mój rozmiar więc sprzedaję. Poniżej link do strony, gdzie widać buty (mój model jest bez tych kratek na czarnym materiale). Dla upartych mogę zrobić nowe zdjęcia :) [...]
[...] okej, nie trzymam jakiejś diety, ale staram się jeść moje zapotrzebowanie, problem tkwi w budowaniu mojej klatki, jest ona dziwnego kształtu, na środku bardziej do prawej strony czuć twardą kość, którą widać jak napinam klatkę, bądź w dobrym świetle, dodam, że strona gdzie jest serce od boku wygląda na lepiej zbudowana, a prawa jakby tej [...]
Hej, jak w temacie. Zastanawiam się czy warto kupić takie cudo ? Myślałem też o komputerku z kadencją i pulsem. Ale z drugiej strony dawać 400-500 dla samej kadencji? Chyba nie warto. A o pulsometrach czytałem bardzo dużo pozytywnych rzeczy, szczególnie w treningu biegaczy, co myślicie o tym? Założenie to bardziej świadoma jazda, więcej pracy w [...]
[...] jakoś 5 dni w tyg po 20-30 min i jak biegam to idę też podciągać się na drążku. I na lato i wiosnę do tego Parkour na dworze dzień w dzień prawię) Liczę na pomoc z waszej strony bo jakoś czuję ,że mizernieje ,a za dobrze też nie jem bo dużo słodkiego Acha i przypominam ,że do dyspozycji mam tylko swoje dłonie i ewentualnie ten drążek na [...]
Witam myślałem, że uda mi się samemu poprawić moja klatkę ale nadal nie wiem nad czym mam najbardziej popracować.Nie podoba mi się jej zewnętrzna część zwłaszcza z lewej strony Na początku skupiłem się bardziej na skosie w dół i na ćwiczeniach rozciągających ale nie poprawiło się zbytnio nic. Możliwe, że źle wykonuje jakieś ćwiczenia ale naprawdę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciężaru max. wrzucić mniejszy ciężar aby zrobić 20 powtórzeń. Myśle czy dobrym pomyslem będzie aby zamiast tej siłowni wrzucić na cel program (nie wiem czy można podać nazwe strony) 100 pompek peel ;) myśle że nie zajmie mi to dłużej niż 3 tyg. i po tym kupować karnecik ? btw. suplemenciki jakie żrę to białeczko olimpu 80 (zamiast posiłków [...]
[...] się do np.20 z siłownia, albo iść bez jedzenia i zjeść pózniej? Czytałem, że w pierwszej kolejności jak pojdziemy po jedzeniu to będziemy spalać to co zjedliśmy. Z drugiej strony jak pojdziemy od razu bez jedzenia na silownie to pozniej ok 20.00 tez nie jest najlepsza pora na posileka, a od 16 to troche duza przerwa do rana:) Prosze o pomoc!!! [...]
[...] raptownie zrobiłem obrót z piłka i odbiłem w lewo i coś mi w nodze strzeliło i przez chwilę kuło w okolicach lewego pośladka. I teraz jak siędzę to mnie boli właśnie z lewej strony np. przy rozciąganiu też mnie boli. Jestem piłkarzem i nie mogę teraz tak grać jak grałem kiedyś. Czy naciągnąłem miesien ? albo go zerwałem ? Co to może byc ? Jak [...]
[...] na redukcję czy może coś zmienić, gdzieś coś dodać lub gdzieś uciąć. Jak już będę wiedział że to jest w miarę dobrze ustalone, wtedy przejdę do sporządzenia dziennika z potrawami. Jeżeli będzie mogli to poprosiłbym o rady ile białek, węgli i tłuszczy dawać w poszczególnych posiłkach (śniadanie itd). Pozdrawiam i liczę na pomoc z waszej strony.
[...] na spirometrze i ogólnie świetnie się czuje od kiedy zaczełem uprawiać sporty wytrzymałościowe. pytanie czy jest powód do zmartwień tym co lekarz powiedział , bo wydaje mi sie że zwolniona praca serca to mniejsze tętno spoczynkowe i od strony sportowej to chyba plus.... tak czy siak i tak wybiore sie do kardiologa ale jak narazie jest ten stres.
[...] ze nadcisnienie wplywa na retencje wody. U mnie w rodzinie nadcisnienie jest sprawa genetyczna, rodzice maja nadcisnienie, dziadkowie mieli nadcisnienie i rodzina od strony matki rowniez ma ten sam problem. Zastanawiam sie jak moznaby to obejsc, bo przyznam, ze jest to uciazliwe przy redukcji w tym roku. Badalem sobie glukoze i tarczyce, [...]
[...] opowiadania znajdzie się w niejednym przypadku. Nie bez powodu określenie Ladies SFD jest synonimem kobiet twardych, które dają radę pokonać przeciwności losu Ze swojej strony chciałabym Was serdecznie zachęcić do brania udziału w konkursie. Coaching jest fantastyczną sprawą, warto spróbować. Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-06-20 [...]
[...] negatywnie na mojej kondycji umysłowej.Obawiam się, że z biegiem czasu i kolejnych ciosów spadających na moją głowę, osłabi się zdolność logicznego myślenia i rozumowania w takim wymiarze jaki ma miejsce obecnie.Czy te obawy nie są trochę na wyrost?Może ktoś podałby mi link do strony gdzie mógłbym znaleźć rozwiązanie mojego problemu? Pozdrawiam.
Cześć, Posiadam lekką ale widoczną dysproporcje klatki piersiowej ( lewa strona większa. Cwicze planem : Wyciskanie sztangi / skos 45% / 3x10 Powt. Wyciskanie Sztangielek / skos 30% / 3x10 Powt. Rozpiętki płaska 3x10 Powt. Czytałem już tematy na forum odnośnie tego problemu. Chciałbym się tylko dowiedzieć czy taki zestaw pozwoli mi w miare szybko [...]
zamieszczam tu link do strony z fotkami ginekomastii bo wielu szczególnie nowych użytkowników ciągle nie wie jak to wygląda, będą mieli porównanie: http://www.gynecomastia.org/content/treatment/gynogallery.shtml jest tu także jak leczyć i kontakt z lekarzem specjalistą, niestety po ang
INFO ze strony organizatora: W tym roku zawody w wyciskaniu sztangi leżąc rozgrywamy 25 października w następujących kategoriach: MŁODZICY; JUNIORZY; SENIORZY; KOBIETY; I ZAWODNICY NIEPEŁNOSPRAWNI. Zapraszamy wszystkich lubiących sportową rywalizację do Bogatyńskiego Ośrodka Kultury. Ważenie i zapisy zawodników już od godz. 10:00. Więcej [...]
to sa dwie rewelacyjne strony dotyczace leczenia i preparatow dostepnych na polskich i zagranicznych rynkach jesli chodzi o tradzik i jego odmiany http://www.republika.pl/acne/leczenie_zewn.html http://www.pwsz.krosno.pl/~henroz/informacje_maj.html mam nadzieje ze pomoga
[...] serie brzuszków(wg porad stąd - http://www.miesniebrzucha.pl/ ) oraz serie pompek(stąd http://www.100pompek.pl/) - z tym, że serie pompek nie codziennie(według zaleceń z tej strony), 3-4x unoszenie nóg(trzymając w górze przez tyle ile się da) oraz ćwiczenia na rowerku stacjonarnym(różnie i nie za dużo z uwagi na to, że mam zerwane więzadło w [...]
[...] tu widzisz naruszenie pkt. 1 regulaminu?? Może ja nie umiem czytać ze zrozumieniem albo Ty więc wytłumacz mi to gdzie w mojej wypowiedzi doczytałeś się reklamy jakiejś innej strony? Jeżeli masz mi zamiar odpowiedzieć że zaśmiecam forum i powinno to być w Pytania o treningi w danym mieście... to powiedz mi dlaczego inne podobne tematy z [...]
