strony

[...] sie tyczy Irka, to jesli Beda grali 3 napasciorow to czemu ma nie dostac, mysle ze na poczatku zagra w pierwszych spotkaniach po okolo 20 minut i jesli poakze sie z dobrej strony to czemu ma nie dostac sznasy gry w pierwszym skladzie, tak jak bylo z Zurawiem, tez na poczatku mu nie szlo w Celticu, ale sie rozkrecal z meczu namecz i teraz to on [...]

[...] chyba, IM NIZSZY POZIOM WYTRENOWANIA tym bardziej prymitywne metody treningowe, nie skaczesz odrazu na milion cwiczen na 100zestawow treningowych, bo zaczynasz od dupy strony. zaczynasz od tego co w niedalekiej przyszlosci mozna wprowadzic o ile dany osobnik zrobic cos wartosciowego na + przez swoj poczatkowy okres. zdejmij klapki z oczu, [...]

Bylbym zadowolony gdybys skorygowal moj obecny plan, szczegolnie ze bardzo jestem ciekaw efektu gdyz plan ten (lekko zmieniony) otrzymalem z strony potreningu.pl czyli od "trenera" personalnego SFD... Chcialbym rowniez pozostac przy 3 dniach jak obecnie i powiedzmy nie byc traktowany jak nowicjusz mam na mysli jako ktos kto dopiero zaczyna gdyz [...]

"jak komus zalezy na oszczedzaniu czau- czy w lekturze czy w kiblu to pewnie i w tym sporcie- czyli dupa z niego a nie kulturysta..." z drugiej strony nie kazdy chce byc kulturysta a zalezy mu np tylko na poprawieniu sylwetki ;)

[...] ostatni dzień na diecie, ale i tak w ostatni weekend zabrałem rodzinkę na 3 dni do Kazimierza Dolnego, więc przez te 3 dni żywiłem się głównie lodami i piwem, ale z drugiej strony to mi nawet pomogło (jestem trochę pełniejszy). A jako ciekawostke powiem Ci, że serwatka której zdjęcie dałeś (izolat Vita Life o BV 157) na stronie Vita Life [...]

[...] jak wyzej wspomnialem - trening z obciazeniem nie musi prowadzic do zahamowania wzrostu, natomiast powoduje takie ryzyko. czyli osoby zaczynajace treningi nawet bardzo wczesnie - wcale nie musza przestac rosnąc. z drugiej strony trudno oszacowac czy osoby nawet wysokie, nie urosly by wiecej, gdyby nie wczesnie rozpoczeta porzygoda z ciezarami...

[...] bo połączenie tych kategorii odbiera madale chłopakom co ważą np trochę więcej niż 90 kg a są słabsi sam wiem jaka to radocha stać na podium a z patrząc z drugiej strony madalu sytuacja czysto hipotetyczna jest junior co waży np 93 i ma w trójboju 550 a drugi waży 110 i zrobił 555 w Wilksie przegrywa ale jak kategoria jest pałączona to [...]

z jednej strony sie z Toba zgodze macioo i owszem spora radocha jest stac na podium na MP ale kategorie te zostaly tak rozplanowane ze wzgledu na jakby to ujac popyt a moze raczej frekfencje na tego rodzaju zawodach. ilosc startujacych ktorzy waza ponad 90kg dopiero w ostatnich latach jest wieksza.zazwyczaj w mlodzikach obstawiane sa 60, 67,5, 75 [...]

artykuł rzeczywiście mocno marketingowy....tu trochę z drugiej strony: http://www.bieganie.pl/cgi-bin/ikonboard/printpage.pl?forum=2&topic=238 ten art na rower.com to raczej dotyczy wyczynowców a o kolana trzeba dbać...szczególnie jak problem już jest....nie obciążać za mocno (a jeżeli już to z głową), chronić przed przewianiem, jeździć na [...]

[...] moze z 2 tyg moim systemem i zobacze co dalej! mam nadzieje ze sie wyrowna heh!ale martwi mnie to ze nie jest to jedynie biceps ale zdaje mi sie ze kazda partia miesni lewej strony ostatnio cwiczylem barki i od tamtjej pory mam napiete az do dzis i np jak opieram sie plecami o sciane czuje ze lewa strona jest weiksza od prawej! jeszcze zemierzam [...]

poprawki Polskikoks'a są oczywiscie ok- jednak z mojej strony dodałbym neico serii/ albo jedno cwiczonko wiecej do czwroglgowych

2h z rozgrzewką i trening siłowy. 1,5h trening z rozgrzewką wytrzymałościowy. 2h bieganie (dojście do celu 15 minx2 bo w dwie strony) Marszobieg 1h sama gimnastyka pitupitu

nie poprawiaj planow skoro nic nie wiesz o autorze. a z drugiej strony hmmmm w swoim planie dales 12 serii na barki gdzie na duza grupe jak nogi i plecy tylko 9. ciekawe Tomek to nie ten gosc;)

Slawek- jestem pod wrazeniem obiektywizmu z twej strony powaznie!

Biniek napisz mi w mailu załozenia tego cos wymyślil. ja dałem ciekawy trening w dziale trening ale spadł ze 4 strony temu.. Slawek - wtedy ejchaliśmy wąłśnie po kre-alkalyn, pamietam to doskonale..sporo osób sie smaiło. Animal - jeśli forma płynna jest stabilna jak kapsy to git.ja stestuję kapsy, 4 dziennie. Popatzrymy jak pokopie zdr.

Ja bym chetnie poczytał po polsku cos o KA, najchętniej od strony naukowej. Czy to w ogole jest znana forma dla polskich farmaceutów i chemików czy to patent jakis strzeżony na wyłącznosc USA czy cos w tym stylu?

Technika ma tu akurat bardzo duze znaczenie . Wykonwyanie poprawnie technicznie bardziej angazujesz miesnie do pracy niz kołosyajac we wszystkie strony.

stadion barcy od innej strony "Żegnająć przyjaciela, nie płacz, ponieważ jego nieobecność ukaże ci to, co najbardziej w nim kochasz" <-Gadu Gadu-> <<<-5012684->>>

[...] noga na raz 4 serie 15-12-10-8 Pią Biceps Pumpy 4 serie 15-12-10-8 Zginanie przedramienia w pozycji siedzącej 4 serie 15-12-10-8 Przedramie Zginanie nadgarsktów (obie strony) po 4 serie 15-12-10-8 Plecy Podnoszenie boczne w pochyleniu 4 serie 15-12-10-8 Wiosłowanie w pochyleniu 4 serie 15-12-10-8 Martwy ciąg 4 serie 15-12-10-8 [...]

Azatromycyna ma długi okres półtrwania dlatego stosuje sie duże dawki- krótki czas. Nie umrzesz ale możesz mieć chwilowe problemy , duszność, nudność, biegunka, zawroty głowy itp Alko osłabi też działanie leku.Reakcje w dwie strony.Ja bym odpuścił wódke.