[...] pomocy , prosiłbym o rozpiske treningowa ,ktora wspomoże spalanie tluszcU . Wiem ,że najlepiej zaczynać od mniejsZych realnych celów, więc moim jest zrzucenie wagi do 100 kg ,czyli 8 kg np. do czerwca tego roku m Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc i porady z Waszej strony . ps. Jeśli coś zle napisałem lub niezrozumiale to przepraszam .
[...] - SFD 6 Protein Complex Niby ten complex zawiera iles tam procent kazeiny i innych wolniej wchlanialnych bialek co jest okej jezeli mialbym to zazywac na noc ale z drugiej strony w dni treningowe wolalbym zwykly WPC. Complexu nie produkuja w mniejszych opakowaniach wiec nie moge kupic tego i tego. 1) Czy complex bedzie rownie skuteczny jak wpc [...]
[...] typu efedryna czy preparat ALR Venom Hyperdrive 3.0. Celem cyklu jest uzyskanie dodatkowych kilogramów dobrej jakościowo tkanki mięśniowej oraz przyrost siły. Ze swojej strony wolał bym uniknąć środków silnie androgennych! Preferował bym Primabolan Depot, Winstrol Depot czy też Oxandrolone. Nie wiem na ile te środki nadają się na pierwszy [...]
[...] kreatyna. Wiele osob jest z niej zadawolonych , koles na siolwni mowi ze po 4 tygodniach jush sa przyzwoite fekty. Kusi mnie to troche gdyz jestem zdesperowany. Z drugiej strony mam obawy co do kretki. nie chodzi o nerki ( o to chodzi tesh ale z tego co wiem ze odpowiednia ilosc nie szkodzi) ale sam fakt ze miesnie sa napompowane. Widze wielu [...]
[...] imprezy zmusiło nas do podjęcia bardzo trudnej decyzji o przeniesieniu terminu dzisiejszej Gali. Nowy termin imprezy zostanie podany do wiadomości za pośrednictwem strony internetowej www.martialcc.pl oraz mediów do 5 czerwca 2008r. Wszystkie zaproszenia i bilety zachowują swoją ważność i będą honorowane jako obowiązujące w nowym [...]
[...] 20g slonecznika 1 jablko 36gB/100g WW/33g TL 19:30 100g chleba baltonowskiego 50g tunczyka w oleju 20g pestek z dyni 23g B/60g WW/21,5g TL 21:30 4bialka na twardo z jajek 20g B/0/0 Lacznie 140B/500g WW (w nietreningowy 450)/126g TL dane z tablic ze strony http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm Z gory dzieki za wszelki porady i opinie.
[...] na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Pajacyki ok.20-30 razy. Trening : Poniedziałek - [...]
uprzedzam ze to ponizej to cytat z pewnej strony o tradycyjnym jiu jitsu, boruta- co ty im zrobiles? : ) JU-JUITSU BRAZYLIJSKIE - sztuka (o ile mozna ja tak nazwac) wywodzaca sie jak twierdza nauczyciele tej szkoly z brazylijskich slamsów i tam sprawdzona w praktyce. Sprowadza sie ona wlasciwie do obalenia przeciwnika do parteru i tam [...]
[...] boje się i chce jak najszybciej uciekac (praktycznie tracę rozum i nie wiem jak się racjonalnie zachować). Dlatego chciałbym się zapisać na jakąś sztukę walki-ale z drugiej strony nie wiem jaką? Pomyślałem o którejś z tych 2óch, jako że mam blisko. Bardziej skłaniałbym się ku judo, bo teraz wiem że bałbym się kogoś uderzyć na ulicy Dziś wybrałem [...]
[...] tylko luźne, lekkie machanie), do tego krążenia stawów, następnie poruszanie w pozycji bocznej z lewą nogą z przodu, w pozycji frontalnej, w pozycji mańkuciej we wszystkie strony; pojedyncze uderzenia w każdej z w/w pozycji; wszystko powoli i dokładnie; do tego defensywa, więc zbicia, zejścia z linii, balans; dalej kombinacje -śr - sparing na [...]
[...] jego dolnej części... Otóż na focie są me plecy... (tak wiem.. jestem wielki i pojecie trądzika jest mi obce;p).. prawy mięsien jest znacznie dluzszy niz odpowiednik z lewej strony... gdy zepne lpatki bardziej niz na zdjeciu to dysproporcja jest bardzo widoczna. Z pewnościa zwiazane jest to z wada postawy.. mam skolioze w odcinku piersiowym 1 [...]
[...] porad odnośnie początku. Póki co mam dużo wolnego czasu ,więc mogę poświęcić go na naukę rzutów nożem ,ale mam na ten temat kilka pytań; Czy możecie polecić jakieś filmy/strony ,ew. książki ,które od podstaw przekazują wiedzę jak zacząć? Fajnie gdyby buły one po polsku lub angielsku i zawierały informacje o technice rzutu ,szczególnie dla [...]
Witam na początku maja wznowilem treningu pierwszy miesiac act, Drugi miesiac plan mass ze strony michaila jednak robiony źle bo zamiast wszytsko pod s1 czyli pionowo robilem poziomo mimo to i sila i masa poszła wiec jest ok. I teraz tak nie wiem czy sie w to bawic i zrobic ten sam plan po treningu tyle że prawidłowo? Czy coś innego? Preferowałbym [...]
[...] poza tym jest dobre do stosowania w innych rodzajach walki na ziemi, niekoniecznie sportowych. Jest często stosowane przez zawodników ju-jitsu Opiszę przejście przy ataku od strony głowy. Przeciwnika trzeba oderwać od ziemi, np. za kołnierz czy za pas. Następnie lewą stopę przenosimy nad prawym barkiem przeciwnika i stawiamy stopę tuż przy [...]
[...] powinienem kończyć cykl. bo widze w "poradnikach" że pierwszy cykl powinien trwać 12-16tygodni. jak wy to widzicie? bo ja czuje że dopiero nie dawno teść pokazał swoje mocne strony, tak wiec szkoda bylo by schodzic jak dopiero sie wkrecił. pozatym widze że są tu na forum osoby które ciągną 4lata swój pierwszy cykl. a myśle że w moim przypadku [...]
[...] ale tez budowac mięśnie (ciekawa teoria o 2 -3 tyg dodatni bilans kaloryczny, potem 2-3 tyg redukcji). Najchetniej przesunął bym mase z brzucha na klatke :-D Z jednej strony zeby budowac miesnie, nalezy miec odpowiednia mase. Ta jest, ale w dolnej części brzucha.. Moj cel to ogólna poprawa sylwetki. Zadne suszenie sie na redukcji, czy [...]
[...] 22 sportowców, którzy byli klientami szefa apteki. Według zeznań Benneta, Carwin miał się u niego zaopatrywać w sterydy w okresie od 2004 do 2006 roku . Na razie agent Carwina wstrzymuje się od komentarza, ale w ciągu najbliższych dni możemy się spodziewać oficjalnej reakcji ze strony Shane'a. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-08-17 11:00:41
[...] odpornościowego i pokarmowego, stąd też wielu producentów poleca stosowanie preparatów zawierających glutaminę w przypadku obniżenia odporności i w wypadku dolegliwości ze strony układu trawiennego. Glutamina jest także niezbędna w procesie syntezy glutationu – silnego wewnątrzustrojowego przeciwutleniacza. Glutamina występuje obficie w [...]
Witajcie! Ostatnio wszyscy mają do mnie żal ze nie odzywam się na GG i wytykaja mi to ze rzadko udzielam się na forum - widzę że muszę wyjaśnić tą sprawę... Około dwa miesiące temu moja siostra wgrała program IMesh i zacząła ściagać poprzez ten właśnie program róznego rodzaju Mp3 i inne takie rzeczy, komputer chodził wolniej co mnie zaniepokoiło - [...]
[...] również swą dietę przez co możliwe, że dokupie odżywkę białkową bądź węglowodanową stosowaną jako urozmaicenie / dopięcie diety. Liczę też na propozycje połączeń z waszej strony A TAK NAWIASEM MÓWIĄC ( Niekoniecznie musze zużyć tego cytocella, moge go czymś zastąpić aczkolwiek chciałbym go zużyć bo po co marnować kase jak mam pozostałości ) [...]
Doping w wieku 30+
