strony

obadam, jak patrzylem na strony, to rozmiary "hiphopowe" nie zachecaly.

[...] strefa - problem jest taki, ze nie wiem czy chce mieszkac w tym yebanym grajdole, jakim jest to miasto. i co - wladuje sie w kredyt, a potem ch*j, szukaj kupca. z drugiej strony mieszkac ciagle w wynajetym - nonstop niepewnosc, nic na stale. poza tym wyprowadzka i wynajem to nic by nie zmienilo w moim zyciu w porownaniu do tego co mam teraz - [...]

mysle ze nie chodzi o sogi tylko o gadki o koxach, w tych czasach gdzie dziennikarskie kvrwy wesza na forum. czasem smiejemy sie ze ktos tam cos handluje- to dla zartow itd, ale z drugiej strony jak ktos przeczyta nie znajacy spam ekipy to lyknie jak wyglodnialy pelikan i pozniej sa artykuly z dupy wziete jak ten ostatni

[...] na kości i mięśnie. @-) Bałam się, że to jakaś grypa alb coś poważniejszego, ale przeleżałam grzecznie i na drugi dzień było prawie si. Prawie, bo miałam jakieś problemy od strony układu pokarmowego i co jakiś czas łapał mnie ostry ból brzucha. Próbowałam ziół i nospy i nic. Pomogła mi dopiero..wódka. \-) Pojechałam do babci, ta postawiła przede [...]

Jak liczysz kalorie z mięsa z piersi kurczaka bez skóry? Na jakiej zasadzie sie wzorujesz bo różne strony ukazują troche odmienną wartość odżywczą.

[...] wiem, jak to ulozyc w plan roczny. HST lubie jako trening. Pozatym pasuje mi do 2) i 3). Pomysl by trenowac w sposob, ktory podajesz na pierwszej stronie wydaje sie z jednej strony bardzo kuszacy, poniewaz to krotszy trening i mniej biegania po silowni (i tak juz na mnie dziwnie patrza ;) ) ale z drugiej taka niepewnosc, czy na pewno dziala. [...]

> Pomysl by trenowac w sposob, ktory podajesz na pierwszej stronie > wydaje sie z jednej strony bardzo kuszacy, poniewaz to krotszy > trening Nie musi byc krotszy, jezeli zrobisz wiecej serii. > i mniej biegania po silowni (i tak juz na mnie dziwnie patrza ;) Troche biegania bedzie W programie nie jest uwzgledniona kolejnosc [...]

[...] jest zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej to główny nacisk powinien byc położony na ćwiczenia aerobowe. Ograniczenie się wyłącznie do aerobów powoduje jednak z jednej strony spadek ich efektywności w spalaniu tłuszczu, z drugiej nie przyczynia się do wzrostu tempa podstawowej przemiany materii jaki towarzyszy wzrostowi masy mięśniowej [...]

wiesz gdyby to było takie rewelacyjna to by wszyscy to ćwiczyli a nie siedzieli na siłowni, poza tym juz nawet rzadko mozna gdzieś spatkac taki rodzaj aerobiku w fitness clubach. dlatego tak sie zastanawiam na jakiej zasadzie od strony fizjologi działają te ćwicznia

Środa: trening bokserski: rozgrzewka: wymachy rękoma z każdej strony, w każdą stronę(barki muszą być bardzo dogrzane w każdym sporcie uderzanym), biegi, bieg bokserski, wyskoki, przeróżne ćwiczenia na całe ciało, aby je bardzo dogrzać. Techniki: parę technik, z oparciem na podwójnym lewym prostym. Krótkie zadaniówki: z lewym prostym i nie tylko A [...]

[...] nie skręciłem się, żeby duszenie było mocniejsze, ale niestety nie znałem czasu. Przeciwnik tylko mnie obalił i był caly czas w mojej gardzie, było parę prób balach z mojej strony, chyba 4, albo 5, ale żadna nie weszła, za szybko się prostował i dzięki temu zdobywał pozycje, ale nie na dłużej niż 2 sekundy bo znowu go w gardę wciągałem, [...]

jest mega Andrzej !!!! i to samo slyszalem od Tomka i Maariusza bo sie z nimi spotkalem jak wracali z warszawy!!! mysle ze z dobrej strony sie pokazecie w madrycie i napewno beda medale!!!! trzymam kciuki za ostatnie 3 tyg

Andrzeju, mam trochę głupie pytanie %-) mógłbyś mi napisać jaki to jest model butów, tych czarnych z poprzedniej strony 8-) btw gratulacje !

[...] na tydzien go spalac diętą i aerobami.Mi to zajmuje okolo 14 tygodni mimo ze gorę mam gotową w 8-10.Zeby uniknąc obrzeków trzeba po prostu pic duzo wody wtedy organizm jeszcze więcej jej wydala.Mozna tez polezec godzinę z nogami w gorze to wspomaga krązenie i pomaga pozbyc się obrzeków. Model butów z poprzedniej strony to reebok smoothfit:-)

z mojej strony na koniec tygodnia wrzucę parę fotek a filmiki postaram się nakręcić w następnym tygodniu jakieś konkretne ćwiczenia Cię interesują? :P

kacper95 wszedłem na tyle powtórzeń gdyż ostatnio stoję w miejscu i teraz kombinuje z treningiem. Ze 2 czy 3 strony wcześniej opisywałem jak to będzie wyglądać... 16 powtórzeń pompuje tak że masakra %-)

Nog nie robiłem bardzo długo a potem jak zaczalem to tez wielkiej uwagi im nie poswiecalem. Nie bede robił tylko 16 stek. 2 czy 3 strony dalej pisałem co i jak. No nie lubie ich robic i tyle, kazdy ma tam jakies swoje widzimy sie ale przeciez ich nie oopuszczam takze jest ok

Obczaiłem na szybko foto Gawlaka, reszte nadrobie na dniach. Bardzo estetycznie, dobrze idzie;-) i bardzo silna klatka 120kg przy 65kg - podziw z mojej strony;-)

Cien jestem obecnie 5kg lżejszy, jem dosłownie połowę Twoich kcal i ku*** waga w miejscu %-) Z jednej strony zazdroszczę że możesz tak podjeść, z drugiej to spory wydatek dla rodziców.

ze dwie strony temu dostałem zyebki za używanie oleju rzepakowego ;-)