strony

[...] jakis srodkow. na dobra sprawe calkowita blokada spermatogenezy moze wystapic po wileu latachj stosowania saa i po mega cyklach trawjacych 8 i wiecej miesiecy . z drugiej strony cykliki 2 , 3 mies p[oza spuchnieciem woda nic nie daja - tu nie ma kompromisow ( zreszta niebawem wkleje cos konkretnego- bez czajenia sie mega cykl dla twardzieli - [...]

[...] mi to 4 lata - w tym - polroczna przerwa z powodu kontuzji barku ... Gdy stalem na pomocy na bramce rozmawialem ze znajomym i nawiazal sie taki dosyc ciekawy monolog z jego strony ... "Gdy juz raz sie zacznie a nie chcesz spasc to bedziesz kombinowal z cyklu na cykl - z bramki na bramke , nieprzespane nocki itd." Chlop jest dosyc [...]

[...] DZIEŃ WALKI Z DYSKRYMINACJĄ RASOWĄ MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ POEZJI 22.III MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ WODY DZIEŃ OCHRONY BAŁTYKU 23.III MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ METEOROLOGII 24.III ŚWIATOWY DZIEŃ WALKI Z GRUŹLICĄ 27.III MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ TEATRU 29.III DZIEŃ METALOWCA (POLSKA) źródło: http://strony.aster.pl/zyczenia/kalendarium.htm jeszcze raz najlepszego :*

JAK 2,5KG NA TYDZIEN TO NA 2 TYG 5 KG... Z DRUGIEJ STRONY MASZ TYLKO 9 POWT, WIEC POJDZMY NA KOMPROMIS I ZROB +2,5KG. PODCIAGAJ SIE POLOWICZNIE A DALEKO ZAJDZIESZ. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-16 22:34:24

Solar bo ja to nadrobie mlodoscia i sokiem . A tak ogolnie mam teraz totalna doline. Nauka po 6-7h dziennie , hektolitry kofeiny... No i nie mam siana na jakies wposmaganie na suplach. Wiec jest dno z mojej strony. No ale coz, nie zawsze mozna miec wszystko. Co do pompy w******l wiece wegli przed treningiem i pompa sie pojawi

[...] pompe zaczynam wkoncu odczuwać. Juz po pierewszym cwiczeniu - w sumie w 3 serii nie mogłem rąk do góry podnieść - dobrze ze juz potem zadnego wyciskana nie robie (z drugiej strony szkoda) - ale nie dałbym juz rady napewno. Potem nogi - ciężary zaczynaja byc juz coraz wieksze - pompa tez juz zaczyna byc odczuwalna - co mnie bardzo cieszy. I co [...]

no własnie powieliłeś ćwiczenie.. było wyciskanie sztangi na ławce głową w góre.. to daj rozpiętki np. głową w dół mięsnie trzeba atakować z każdej strony pod różnym kątem i na różne sposoby.. patrz różne chwyty na wyciagach na plecy np. różne szerokości łapania.. trzeba kombinowac

Jeszcze dwa zdjątka ze wczoraj: .. i to: Chciałem podziekowac wszystkim którzy ten test czytali - a jeszcze bardziej Tym którzy cos pisali. Z mojej strony starałem sie robic wszystko co mi sugerowaliscie. I tak: Dieta trzymana w 95% Treningi 100% Suple 100%...wykorzystane (w sumie 99% bo po jednej porcji zostało) Moze na tygodniu było mało wpisów [...]

no !! ale wiadomka ze z czasem bedziesz sobie bral 1,5porcji albo nawet 2 , ale w samplu jednym sa 3 :D jak sie czujesz taki odtłuszczony ?? bo ja mam mieszane uczucia co do wycinki... z jednej strony bym chcial bo brzuch mam lipny ale z drugiej zmniejszanie sie w lustrze wprawialoby mnie w doline :/

[...] makrocyklu, to nie chcielibysmy, by bylo to zwykle nudne rozpisanie makrocyklu... Beda liczyc sie wasze nowatorskie pomysly odnosnie planow jak i sprzetu... No i chceilibysy, by nasz zawodnik rozwijal sie ogolnie czyli nie tylko masa, ale i sila przy w miare godnej wytrzymalosci itd Koniec wskazowek z mojej strony, a wiec do dziela zdr.

sixth Przy zamawianiu w dodatkowych informacjach, wpisujesz odpowiednią regułke ktorą podal Rion, i podajesz link do tego tematu, do strony z wynikami, i tyle.

[...] zapasu z 10-15kg spokojnie w ciągu też trochę zapasu miał PS: Ja tylko się zastanawiam jak to jest z kontrolą na takich zawodach....WADA powinna tam być.....choć z drugiej strony czasami warto pooglądać takich freaków i dać im się "trochę" rozwinąć PS2: Swoją drogą myślę, że Siders treningowo podobone ciężary wstawał. Fakt popalił za [...]

67,5. Startuję z Kobry Jass Kościan bo PŁ nie jest zrzeszona w związku ale już działacze nasi pracuja nad tym Co do "pogromu" to póki co nie widzę nikogo mocnego. Oczywiście szacunek dla moich rywali i liczę, że pokażą się z jak najlepszej strony Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-08-25 19:27:32

[...] średnie.... Ławka słaba.... Ciąg beznadziejny Trójbój równe 560kg czyli*****owo ale na pocieszenie przywiozłem puchar, medal i torbę nike Jak zwykle medal ma jednak dwie strony. Wiem, że do siadów potrzebuję kostium rozmiar ciaśniejszy niż ten, który miałem na zawodach. Ławę w nowej koszuli muszę minimum od ~145kg zaczynać a ciągi nigdy mniej [...]

Nie pykła 100 bo czas za krótki:) Z drugiej strony zobacz jak wytrzymałość poszła do przodu chyba będziemy się częściej spotykać na zawodach WW :) Pomysł Łukasza z wydłużeniem czasu próby w kolejnej edycji jest dobry.

[...] i białko. O diecie trochę poczytaj w odpowiednim dziale, bo inaczej to wiele dobrego z tego nie wyjdzie. Co do treningu to poczytaj o treningu dla początkujących na górze strony. Będzie idealny również jako trening wprowadzający lub zastępczy/podtrzymujący. No i z tym jogowym rozciąganiem - NIGDY przed treningiem. Rozciąganie statyczne tylko [...]

patrzcie na to z tej strony ze HMB to glownie produkt dla sportowcow (szczegolnie dla lekkoatletow), zastanawiam sie czy go kupic, jaki masz efekty po tych 3 miesiacach ?

Niedziela Nogi, trening jak zwykle intensywny, daje w kosc, nic ciekawego od strony ciezrow, wiec wpisywac nie bede. Samopoczucie dobre wiec i trening dobry

Hej Obliques! Bardzo ciekawy dziennik! Gratuluję super efektów! Jeśli kiedyś chciałabyś wprowadzić zmiany do swojego planu, to napisz do mnie lub podaj swój adres emailowy! Wyślę Ci linka do świetnej strony! Pozdrawiam serdecznie!

Obliques, tutaj to raczej mi nie pozwolą na wklejanie linków do tej strony