strony

[...] węgli prostych... pocieszam, się tym że część pomiarów na plus w brzuchu to bałagan w jelitach. Zmierzyłam się także fałdomierzem. W nogach dałam radę tylko od wewnętrznej strony, niestety skóra, tłuszcz i mięsień to u mnie jedność i nie mam możliwości się złapać z przodu. Rozkład BTW przyjmuję 120/70/120, ten co ostatnio ustalony, byłam z [...]

[...] nogą do piłki i coś chrupło mi w kolanie... Zszedłem z boiska poleżałem trochę... Z początku nawet nie puchło tak dużo. Zaszedłem do domu i bolało mnie lewe kolano z prawej strony(czyli od srodka) i za kolanem zrobiła mi się bulka na ścięgnie i nie mogę wyprostować nogi a zginać mogę ją tylko do pewnego momentu. Cała sytuacja miała miejsce [...]

Za zammknietymi dzrwiami pracuje sie nad taktyka,wielu zawodowcow przygotowuje sie od strony fizycznej w otwartych silowniach,ale to co innego,niz taktyka na walke,ktora musi pozostac tajemnica.Jak jestes osoba dorosla,czyli masz wiecej niz 21 lat,to mozesz sobie robic te cwiczenia,twoja sprawa,po roku takiego treningu,zdaj relacje i moze [...]

[...] wersja Shaolinu całkiem niedawno, gdzieś tak od lat 90. i później, więc jakie skutki zdrowotne to powoduje na starość okaże się za kilkadziesiąt lat. Chociaż z drugiej strony te pokazy opierają się na prostych trikach i nie są wcale takie wymagające, a nie na ciągłym treningu "utwardzania głowy". Zmieniony przez - dacheng w dniu 2015-02-07 [...]

[...] 12/10/8 5 przyciąganie do brzucha drążka nachwytem szeroko trzymanym ( ja do tego używam drążka tego co się sciąga do karku z góry i łapie na 5 cm przed końcem z każdej strony ) 3 serie w droopach jak tydzień temu 6 wyprosty na krzesełku rzymskim 3 serie po 15-20 pwotrz kaptur o nim zapomniałem tydzien temu napisac ale tez jest robiony [...]

[...] do finału, otrzymują SZEJEKR - oczywiście firmy Trec Nutrition! :) 8-) _____________________ Wszystkim serdecznie gratulujemy!!! };-) _____________________ A ja ze swojej strony dziękuję Wam za świetny klimat i zaangażowanie w zabawę};-) I za pomoc w zliczaniu głosów również dziękuję :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-14 23:46:03 [...]

Susik_89 : dzieki za pomoc Kuba_Snk : Wielkie dzieki za poswiecenie czasu i pomoc z twojej strony Pitt Bull : Tobie tez dziekuje za dobre checi Oto filmik z seri wyciskania 120kg na sztandze http://www.youtube.com/watch?v=jLc9yY3ofKU i jak wam sie podoba

to jest olimpijska sztanga 20 kg i z jednej strony 2 krazki po 20 KG i jeden 10 KG i z drugiej tak samo po 50 KG po obu stronach i sztanga 20 to razem 120 kg

[...] nowy super produkt - UNS RE LOADER. Za godzinkę meczyk! :-P TRENING: CHODZENIE - 11km Zrobiłem sobie spacerek do szkoły w ramach obserwacji dzieci podczas ich zajęć. W obie strony razem 11km. ;) BIEGANIE - 6km - 27min 51sek Dziś zwiększyłem tempo i o dziwo nie byłem nadzwyczajnie zmęczony. http://www.iv.pl/images/51996281900193496310.jpg [...]

[...] Jutro/pojutrze na pewno wpadnie :-) DT: 28.11.2014 TRENING: CHODZENIE - 12km Zrobiłem sobie spacerek do szkoły w ramach obserwacji dzieci podczas ich zajęć. W obie strony + na pkp razem 12km. ;-) SUPLEMENTACJA DODATKOWA: - Lecytyna - 1 kapsułka - BCAA - 4 tabletki - Witaminy - 1 kapsułka minerałów DIETA: Obiecany obiad - to była istna [...]

3 strony panowie jeszcze

wkurzajace jest to ze jak duzo osob spamuje przy koncu strony np 300 to szaleje mi spam i przeskakuje i ciezko oddać wiadomość ;d

jeszcze 3 strony i jemy zupe

jeszcze 3 strony i finisz

dobra dam wam szanse poczekam do 199 strony

3 strony jeszcze

ostatnie 2 strony i wynik

ja nawet na strony nie patrze ;d

zostało 4 strony

dawac ostatnie strony