[...] trzymamy, więc nie dramatyzuję. Myślę, że nieco wody zeszło, zaczyna się okres upałów, więc to u mnie normalne. Niedługo wycinamy smalec i czas pokazać się z jak najlepszej strony :-D Skóra na plecach "wyzdrowiała", dermatolog trafił w 10 z diagnozą i mam nadzieję, że nie będę na jesień wyglądał jak żołnierz z okopów %-) pzdr. Zmieniony przez - [...]
Syla - musimy dociągnąć sprawy do końca :-) to fakt coś tam małymi kroczkami ubywa, ale wagowo nie sprawdzam, bo już nie chcę się stresować... sprawdzę przy niedzieli i odezwę się do Was.. Cv - tu nie ma tajemnic :-P 2 strony wcześniej jest miska obecna EDIT: Prz1993 };-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-09-25 13:21:38
2 strony temu wstawiał michę ;-) A dalej twierdzisz że Arni ma brzydką sylwetkę? %-) Nie mowilem ze ma brzydka sylwetke tylko ze Mi sie nie podoba. Tak samo jak nigdy nie negowalem formy, akurat pisalem wrecz przeciwnie Dalej mi sie nie podoba caloksztalt sylwetki ale co z tego, to moje zdanie Poza tym kim ja jestem zeby to mialo jakies [...]
[...] pod znakiem zapytania, bo zależny od wagi i formy. Miło, że Artur do mnie dziś zadzwonił i pytał jak forma, bo wiem, że teraz Sylka jest priorytetem, to miły gest z jego strony i świadczy o profesjonalnym podejściu do swoich podopiecznych, bez faworyzowania. 30.09 Dziś luzik i relaks. Jedynie na czczo godzinka aerobów, w ciągu dnia trening [...]
[...] Nie mi oceniać, ale to ja startuje, więc to jest moje ciało i życie i robię z tym co chcę i co daje mi satysfakcję. Moją motywacją była mocna chęć pokazania się z lepszej strony niż na MPJ i progres - i uważam, że cel został zrealizowany. Półfinał, a dokładnie 11 miejsce na 22 (chyba, bo już różne wersje słyszałem), no tego zupełnie się nie [...]
[...] zmian. Dotychczasowe doświadczenia raczej pokazują, że na nagłe ograniczenie kalorii organizm reaguje natychmiastowym magazynowaniem wyczuwając stan zagrożenia. Z drugiej strony do przyswojenia większej ilości białka potrzeba kalorii - a te przecież ucieliśmy. Ogranizm może więc rozbić mięśnie, by uzyskać energię potrzebną do strawienia [...]
[...] przestaję. Z resztą teraz już bardziej czuję te dietetyczne klocki. ...tylko wciąż mam wątpliwości, czy takie 300g jednorazowo jednak się nie liczy, chociaż z drugiej strony meraviglia pisała o minimum całym kg - jakby co, to wyprowadźcie mnie z błędu, proszę. Wychodzi, że bez warzyw to trochę mało tych węgli wychodzi, a to takie moje [...]
[...] w TVSFD? tam jest takie cwiczenie pajacyk, idalne do codzinnego wykonywania. Po niem zrob przyciaganie nogi do kladtki jedna i druga na zmiane tak by rozciagnac sobie obie strony, pewnie jedna bedzie ci sie gorzej pzyciagala, poswiec jej troche wiecej czasu. Nogi za siebie na stone przykurczona na lezaco, siegnie po sliwki na stojaco, fajnie [...]
[...] większy talerz)// edit: choć w sumie to i tak nie wiem jak to będzie przy tylu seriach, może przeceniam swoje możliwości zatrzymuj sie w szczycie i kontroluj ruch w obie strony nie chodzi o branie wiekszego ciezaru ale o prace miesni 5. dzień 2, A2 - wyciskanie sztangielek - rozumiem, że na poziomej? tak 6. dzień 2, C - wznosy kolan do [...]
[...] tylu seriach to mi wychodzi gdzieś 2-3 kg więcej na serię, więc nie byłam pewna 4. dzień 1, B2 - wznosy tułowia z opadu - zatrzymuj sie w szczycie i kontroluj ruch w obie strony nie chodzi o branie wiekszego ciezaru ale o prace miesni ...ja tu zawsze kontroluję no chyba, że już schodzę, to się bujnę bo nie mam siły 6. dzień 2, C - wznosy [...]
[...] w ogóle są już mało miękkie i ew. tłuszcz będzie pewnie schodził przy niskim bf W sumie nie zależy mi na szybkiej redukcji, więc te pomiary mnie wcale nie martwią, z drugiej strony jak już wszystko ważę i liczę to niech chociaż coś z tego będzie. Tak więc planuję: - ten tydzień lecę sobie jak wcześniej - tydzień "Ladies" z pomiarami [...]
Ty masz gdzies klejone swoje zdjecie? To wcale tak nie jest ze powmiary w granicach bledu.. oczywiście ale z drugiej strony w pewnym momencie tak wyglądają spadki, Pamiętam końcówki odchudzania wielu dziewczyn to wlasnie bylo takie cykanie tu ,2 tam ,5. Wyraznie przechodzisz rekompozycje Biust ci spada i oponka znacznie to ju zbledem nie jest [...]
Walka Holm vs de Randamie będzie bardzo ciekawa i wydaje mi się, że Holm może mieć problemy z GDR. Obydwie stójkowiczki i walka może iść w dwie strony, a ja daję spore szanse dla Holenderki. Walka Jacare vs Boetsch to duży missmatch, ale może faktycznie dali Jacare rywala do szybkiej wygranej bo Luke Rockhold wznowił treningi i może doczekamy się [...]
Można na to spojrzeć z różnej perspektywy. Z jednej strony takie walki rzeczywiście krzywdą dla MMA };-). Za to z drugiej strony takie walki przyciągają większy procent społeczeństwa przed TV, pomagają promować ten sport, działając długoterminowo takie gale wzbudzają większe zainteresowanie
To jest cały czas dieta od dietetyka czy tylko makro dla Ciebie ustalał ? Nie miałaś żadnych kłopotów ze strony układu pokarmowego po przejściu na wyższe węgle ? Rozumiem, ze warzyw nie wpisujesz ?
To jest cały czas dieta od dietetyka czy tylko makro dla Ciebie ustalał ? Nie miałaś żadnych kłopotów ze strony układu pokarmowego po przejściu na wyższe węgle ? Rozumiem, ze warzyw nie wpisujesz ? hej, nie to już nie jest dieta od niego - tylko założenia, które miałam spełnić (2500kcal, 120g białka, 50% poprzedniej ilości tłuszczy, + [...]
[...] chwilą mój powiedział mi, że to podwaja ciężar. Czyli spokojnie mogę wziąć 40kg. A i oczywiście zamiast przyciągania do twarzy robiłam facepulle. To też nie za mądre z mojej strony. 8. Prostowanie: 25kg x 20p; 20kg x 20p – totalnie tego nie rozumiem, nie wiem jak dobierać w tym ćwiczeniu ciężar, bo raz ledwo zrobię 8 powtórzeń, a raz cisnę [...]
[...] chwilą mój powiedział mi, że to podwaja ciężar. Czyli spokojnie mogę wziąć 40kg. A i oczywiście zamiast przyciągania do twarzy robiłam facepulle. To też nie za mądre z mojej strony. 8. Prostowanie: 25kg x 20p; 20kg x 20p – totalnie tego nie rozumiem, nie wiem jak dobierać w tym ćwiczeniu ciężar, bo raz ledwo zrobię 8 powtórzeń, a raz cisnę [...]
Mikołaj Ludwin: Przygotowania do MPJ 2015 jesień
