strony

Widziałeś byku, ledwo drugi dzień a już Ci 4 strony w DT z pytaniami naspamowali. Damian&Adam Team wie co dobre podczas namawiania %-)

[...] jakieś 15 minut, żeby ostygł, polejesz polewą z białka i kakao + dodasz na wierch pasek startej np białej czekolady TO... mi podziękujesz:D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-10-15 22:33:11 Już mnie znudził omlet ^^ ale z drugiej strony nie jadłem nigdy z cukinią, więc na pewno spróbuję :) skąd ten pomysł z zsuwaniem omleta na pokrywkę :D?

Mega wzór ;-) , gratuluję, ukłony z mojej strony ;-)

Zaj**ista robota ! Jest podkład do budowania bestii ;d. hehe :) póki co to chcę utrzymać formę i co nieco poprawić :) Dzieki :) Mega wzór ;-) , gratuluję, ukłony z mojej strony ;-) Dziekuję :) czekam na Twoją formę Misiek : ) ! Bardzo dobrze wyszedłeś z tego gówna - jestem pod ogromnym wrażeniem 88-O Teraz odpocznij - trzymam kciuki za [...]

Twój dt ma 93 czy strony. Nie przeczytałem całego.

Twój dt ma 93 czy strony. Nie przeczytałem całego. Doris - Nie wolisz się 'sprawdzić' w bardziej prestiżowej federacji? Moja odp. - Wiesz, może i większa radocha z dobrego miejsca na IFBB niż w innej federacji, tylko pytanie - co mi to da? Dla przeciętnego kowalskiego 1-2 czy 3 miejsce to zawsze będzie podium i nie będzie go interesowało jaka [...]

[...] jak sobie rozpisałem plan działania, makro i kalorie to miałem około 400g węgla i 60g tłuszczu, ale kumple mówili, że to za mało tłuszczu i żebym zamienił. Z drugiej strony łatwiej mi trochę więcej zjeść nasion czy wypić kieliszek oliwy niż dorzucać więcej ryżu czy czegoś tam. Czy lepiej już teraz zamienić ten tłuszcz na węgle? Dopiero [...]

[...] jak sobie rozpisałem plan działania, makro i kalorie to miałem około 400g węgla i 60g tłuszczu, ale kumple mówili, że to za mało tłuszczu i żebym zamienił. Z drugiej strony łatwiej mi trochę więcej zjeść nasion czy wypić kieliszek oliwy niż dorzucać więcej ryżu czy czegoś tam. Czy lepiej już teraz zamienić ten tłuszcz na węgle? Dopiero [...]

[...] co rzadko jemy omlety ^^ nutella odpada :D Przecież żartuję z tymi płatkami. Tak serio to pytałam z ciekawości - osobiście jeszcze nie próbowałam tego białka ale z drugiej strony jeszcze nie słyszałam negatywnych opinii na temat naszych produktów. Wiadomo, że jest to w dużym stopniu kwestia gustu a o nich się nie dyskutuje ;-) Co do kazeiny to [...]

Doris - Ty też tam się pozytywnie trzymaj, uszy do góry i leć z tematem ! Tron rozwalony %-) Mialwezyk - mój błąd xD post z pierwszej strony zacytowałem xD Misiek - no trzeba będzie coś poćwiczyć razem :D jakiś Brutal Workout + żarcie xD Creative - ja te toffe z allegro musiałem zamawiać ;/ miodowe są u mnie w kauflandzie i są spoko, ale [...]

Tiaaa...też wszedłem na IFYM, w końcu jakiś system diety z jakim mogę żyć :-) Poprzednie sposoby tylko powodowały odpuszczanie z mojej strony wszystkiego i w rezultacie stanie w miejscu. Teraz wszystko potrafię sobie odpowiednio wpisać w dietę, posiłki planuję dzień wcześniej i nawet mała pizza weszła w tym tygodniu - wkomponowana w bilansik [...]

[...] mi o to, ze jeśli mam ok. 65kg suchej masy to czy odpowiednia ilość węgli na posiłek to będzie dla mnie ok 65g? czyli 1g na kgmc, poki co tego się trzymam ale sam nie wiem czy ma to jakies większe znaczenie czy bardziej chodzi o ogolny bilans w ciągu dnia. Znasz/znacie jakies strony gdzie można poczytać w naszym jezyku książki Lyle'a Mcdonalda?

[...] do ławki, zakroki, wyciskanie na suwnicy nogami, wyprosty nóg, ciągi z bloków/racka/ławek jako dodatki do klasycznych siadów i ciągów (z nich bym nie rezygnował). Z jednej strony domyślam się, że może to być upierdliwe, z drugiej ja między innymi (domyślam się przynajmniej) między innymi przez to że nie angażują mi się poślady doznałem kontuzji [...]

jemu pewnie chodzi o kartke z punktacja z poprzedniej strony, cyfry po lewej nie oznaczaja miejsca, ostatnia kratka po prawej 'Place' - to jest miejsce ktore dany zawodnik zajal... wyniki w kolejnosci podal possible, gdzies na srodku strony 4 Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-05-18 23:28:37

Ja mam cos takiego podobnego, zaczęło się po 8 miesięcy po cesarce, jakby wyszla mi taka kulka ale z jednej strony brzucha , myślałam że to przepuklina , lekarz powiedział że to cienkie mięśnie z jednej strony, nie trzymają równomiernie. Bardzo to było widoczne leżąc kiedy się treść pokarmowa przesuwała, teraz widać to tylko z góry że prawa strona [...]

[...] też, że nogi które i tak mam dosyć spore mimo bardzo dużego progresu w ciężarach nie urosły jakoś szczególnie(albo urosły bo się trochę podlałem fatem) co z jednej strony jest bardzo dobrym zjawiskiem a z drugiej utwierdza mnie w przekonaniu, że plan jakim będę chciał polecieć od grudnia to na pewno Push/Pull ale bez Legs. Bieganie robi [...]

Zapomniałem jeszcze napisać o tym jaki progres bedę stosował. Niby należy tak dobrać obciążenie żeby za szybko nie dojść do swoich maxów ale z drugiej strony nie mam pojęcia jakie one są. Ktoś zapyta czemu nie sprawdzę? A ja odpowiem prosto: żeby nie blokować postępu głową a dokładniej psychiką. Będę dokładał z treningu na trening po 2.5kg do [...]

Z jakiej strony BPC i tb w zastrzyku ? Czy to już po kolegach? Jest temat w dziale z której firmy a ze strony to raczej Ci przyjdzie to co zamówisz także spokojnie. Polecam w Twoim przypadku większe ilości BPC 157 z TB500 i inielcje w uraz insulinówką tak jak koledzy pisali. Dodatkowo polecam feldene zastrzyki domięsniowe bierzesz przez 6 dni, ale [...]

na początek pobaw się badziewiem, bo i tak pomoże. osobiście uważam, że te regulowane jak i z licznikami elektrycznymi to długo nie pociągną. Ale z drugiej strony żadnego nie używałem. Mam natomiast takie z tesco za 10 zł i sobie nimi ćwiczę. Nie narzekam na nie.Mój rekord to na nich 200 powtórzeń. Więc jak widzisz nie rozleciały się mimo [...]

generalnie zdjęcia odpadają chyba ze w czarnym kolorze bo kolorowe holernie podbiją cene ksiązek! Cała rabota należy do Was ja tylko to składam od strony technicznej wybralibyśmy poprzez ankiete z kazdego działu jakaś osobę bądź kilka osób i one miały by przygotować poprzez współpraće dany materiał! Podesłac mi go w pliku tekstowym i reszta na [...]