strony

no to też prawda, jakby od tej strony to rozłożyć :-) dla jednych to placebo dla innych nie, osobiście wierzę w siłę umysłu - wiele już było badań pod tym kątem jak i doświadczeń, coś jest na rzeczy.

[...] nic nie dopisuj, bo to Antka dziennik a nie spam %-) Wiadomo że ma łeb, i dużo patentów jest ciekawych, tylko śmieszy mnie troche takie coś że guru Antek mówi - techniczne wiosło jest chuyowe, trzeba szarpać - i gimbaza chórem to powtarza, chociaż cały czas robiła wiosło technicznie %-) I inne takie przykłady :-P Dobra koniec ot z mojej strony.

[...] ? %-) bez spin Panowie, każdy robi tak by rosnąć i luz :-) cały czas powtrzam i będę powtarzał, że nie chcę by ludzie powtarzali itp, ale przecież im nie zabronię z drugiej strony, nowe doświadczenia etc. każdy ma rozum :-) Tak czy inaczej: zalatany dziś dzień mam, praca, potem konsultacje w między czasie posiłki na 2 dzień do pracy, nauka %-) [...]

[...] że lekko zmienię strefe powtórzeń i już czuję bardzo dobry bodziec, przez co doprowadzam się do dysproporcji, bo potrafię w bardzo krótkim czasie poprawiać swoje słabe strony - i plus i minus jednocześnie. Wodka - wiem co czuję i nie musisz się do tego dystansować, wielu osobom pomogły te arty. Mam tą treningową intuicję, dla Ciebie [...]

a z drugiej strony masa na high facie = mocno spowolniony metabolizm a na wyzszych weglach rozkrecilby sie szybko ladnie :-P

[...] póz (klata bokiem, bicepsy tyłem, tricepsy bokiem etc) -powiększyć ramiona skupiając się na przedramionach, coś czuję, że w większości podchodzimy do tego od dupy strony tj. jak ramiona nie rosną to zaczyna się katowanie ich 2x w tyg, a poniektórzy kaskaderzy nawet 3x w tyg, w efekcie czego te ramiona są przemęczone i wręcz maleją - [...]

Współbrandzlowania? W żadnym wypadku. To, że się nie czepiam (w tym wypadku Antosia) nie musi od razu znaczyć, że włażę komuś w tyłek. Jeśli coś mi nie gra, to przeważnie piszę to na pw, albo siedzę cicho. Z mojej strony koniec OT, pozdro.

[...] się z niego można dowiedzieć :D W związku z tym moje pytanie, o ile ten temat w ogóle do tego służy. Czy ktoś może mi po krótce wytłumaczyć jak to jest z tymi węglami i tłuszczami? Z jednej strony to węgle są bardziej obwiniane za odkładanie tkanki tłuszczowej, a z drugiej nakręcają metabolizm. Ktoś mógłby się zwięźle na ten temat wypowiedzieć?

Siemano treneiro! Dopiero co znalazłem Twój nowy dziennik, tak więc powiadomienia włączone! Póki co przebrnąłem do 60 strony, ale szybko nadgonię. Póki co dla mnie rewolucyjne newsy z tymi tłuszczami. Obaczym jak na Ciebie podziała w dłuższej perspektywie, to może i ja w przyszłości spróbuję.

niby racja, ale wiele osób robi formę na wysokich węglach, często przekraczając nawet te 5000kcal, dlatego każdy musi ogarnąć co dla niego jest najlepsze, ale z drugiej strony dąłeś mi teraz do myślenia na czym masować w tą zimę :-)

[...] Bo ludzie na sfd swoje, na innych portalach swoje. Nie ma jednej jednogłośnej opinii. Jako, że masz wiedzę ponad przeciętną to zapytam co Ty o tym myślisz :-) Bo z jednej strony po nocy mamy uszczuplony glikogen, przez co biegając na czczo mamy (podobno/teoretycznie) lepsze spalanie tłuszczu. Tu znowu pojawia się kontrargument o spalaniu [...]

Raczej źle do tego podchodzisz - od niewłaściwej strony to rozkładasz. Nie chodzi o uszczuplony glikogen, gdyż uwierz mi, on może być cały czas wysoko, chodzi o poziom cukru we krwi. Węglowodany jak wiesz podnoszą poziom cukru we krwi, jeśli zjesz ich zbyt dużo to organizm nie ma potrzeby korzystać z rezerw tłuszczu, gdyż ma węgle pod ręką. [...]

Dwie strony wcześniej. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/25c010244018ce04.html Super to wygląda Ant. Chyba spróbuję na masówce HF, choć zawsze wolałem węgle.

gdzie znajdę w DT tą zmianę na hf wiem ,że możesz nie pamiętać strony ale tak na oko w przybliżeniu może znajdę:-)

[...] większa, przez co tracimy tkankę tłuszczową mimo nawet nadwyżki kalorycznej! czego jestem przykładem.) -wpływają bezpośrednio na usprawnienie układu nerwowego (od strony treningowej: aż Was ciągnie do dużych ciężarów, libido pod sufit, po prostu ciężary latają, nic nie ważą, nie jesteście zamuleni,intensywna pompa, szybka regeneracja [...]

będą po redu, powód jest prozaiczny: lekko się pożarłem z dziewczyną i nie chcę mi dać aparatu i tylko aparatu. Baby są conajmniej dziwne %-) więc poza tymi ze strony 158 - null.

nie podchodźcie do tego od dupy strony - nie chodzi o to by na przymus pić oleje czy oliwę. To bezsensu najmniejszego. Dieta ma być smaczna, nie ma co popadać w przesadę Panowie :-) ___________ Klata Wyciskanie sztangielkami skos 45st - 10x10 Wyciskanie sztangielkami poziom - 3x6 Krzyżowanie rączek na bramie - 1x kilkanaście cardio 20min ________- [...]

[...] do sałatki kroi w plastry czy kwadraty, bo i takie były Od zawsze wiadomo, że tylko w plastry. Bo inaczej można umrzeć. %-) Sorki, musiałem. Koniec śmiecenia z mojej strony. Co chciałem napisać do tematu: na filmiku z MC bez koszulki już wyglądasz kozacko. Już się nie mogę doczekać, jak w połowie redu będziesz. Kosa gwarantowana. : ) [...]

[...] jak kvpa wielkiego zalanego góvna spinająca się pipko :-) nie wiem po co zaczynasz hejt na mnie skoro nawet się do Ciebie tym postem nie uniosłem, ale skoro aż tak Cie to poruszyło, widocznie miescisz się w "opisie" tych typow ludzi };-) pozdro PS. Wybacz antek za spam %-) z mojej strony off Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-04 16:57:12

Dziala w obie strony.