strony

[...] pierwszych kwartach meczu (czyli po pierwszej połowie) sędziowie zarządzają 12-minutową przerwę. Wraz z upływem czasu w pierwszej lub trzeciej kwarcie zawodnicy zmieniają strony boiska, zegar jest ponownie ustawiany na 15:00 (pocz. drugiej lub czwartej kwarty) i obie drużyny kontynuują mecz z tego miejsca boiska, w którym skończyła się [...]

[...] ilosc serii ilosc pow. kg na jakich jestes itp. "oddałem się" pod opiekę moderatora tego działu, chcę w dłuższej perspektywie sprawdzić jak to będzie wyglądało; niestety od strony metodyki treningu jeszcze muszę się wiele nauczyć i dlatego każda rada kogoś doświadczonego jest dla mnie istotna - czy to w internecie, czy na żywo, gdzie czasem [...]

[...] pleców ma tworzyć kąt ostry - jaki będzie - to zależy od maszyny w sumie. Wtedy opierasz się jedną stroną pleców tuż za tylnym aktonem naramiennych, tyłek od trenowanej strony dociśnięty do dołu oparcia maszyny. Będziesz miał obszerniejszy ruch szczególnie jeśli idzie o akcent ekscentryczny. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-10-13 [...]

[...] Ale to ćwiczenie się pojawi na filmach Banana na pewno - także stay tuned ;-) z ciekawosci, czemu tylko nogi? PS: Sorry Bananie za spam bo mam zerwaną jedną głowę prawego bicepsa, zerwany obrąbek stawowy i mocno ponadrywane rotatory z prawej strony - taki komplet mi się trafił %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-10-16 07:59:40

bo mam zerwaną jedną głowę prawego bicepsa, zerwany obrąbek stawowy i mocno ponadrywane rotatory z prawej strony - taki komplet mi się trafił %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-10-16 07:59:40 aleś się urządził. Nie zazdroszczę. a żarło faktycznie apetycznie. Ile bym dał gdybym miał cierpliwość siedzieć w kuchni i robić jedzenie dłużej [...]

[...] na stałym ciężarze, lewa ręka ogólnie jest słabsza i było z nią trochę ciężej ale poszło ;) Wszystkie ćwiczenia unilateralne (jednorącz/jednonóż) zaczynaj od słabszej strony zawsze. 6. Łydki i freestyle - wybrałem dzisiaj suwnicę i wypychanie palcami w leżeniu , blisko 100 powt w 3 seriach Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-10-19 [...]

faktycznie, jak Hekade mowi - giry z poprzedniej strony calkiem dobrze wygladaja ;-) zdazysz przed trzydziestka z forma ;-) %-) chyba, ze jutro masz urodziny %-) %-) %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-12 05:07:29

Eeeej, ja nie chciałem tak serio o tych butach :P Z mojej strony to samo, wiec prosze mnie nie banowac :-))

Eeeej, ja nie chciałem tak serio o tych butach :P Z mojej strony to samo, wiec prosze mnie nie banowac :-)) obaj wprowadzacie tutaj słabą atmosferę, jesteście do wyj**ania! 8-) DT za mną , pozniej wrzucę wypiskę :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-15 17:18:44

DZIEŃ 48 Na pewno tak jest Panowie , że przerwa by mi pomogła ale z drugiej strony pamiętam jak Wodyn wspominał mi kiedyś o pozytywnych właściwościach treningu siłowego na przeziębienie - bo ja nie byłem na szczęście poważnie chory. Lekki ból gardła jeszcze czuję, ale nie mam gorączki, nie jestem osłabiony, dlatego też wczoraj zrobiłem trening. [...]

Fajne, jakby jeszcze był jakiś voice over to idealny test %) Chociaż z drugiej strony, ostatnio na FB zostaliśmy pouczeni ze testy to sie robi w labolatorium }:-(

[...] i jak siebie słyszę to mnie krew zalewa \-) Lubię gadać o suplach, w końcu 10 lat pracy w sklepie (największym w łodzi) to mega doświadczenie, brakuje mi trochę tych rozmów ;-), bo teraz to siedzę cały dzień w domu przy komputerze - a pisać to nie to samo, co wymiana zdań , ale z każdej pozostałej strony wolę obecną formę pracy niż poprzednią 8-)

[...] zalewa \-) Lubię gadać o suplach, w końcu 10 lat pracy w sklepie (największym w łodzi) to mega doświadczenie, brakuje mi trochę tych rozmów ;-), bo teraz to siedzę cały dzień w domu przy komputerze - a pisać to nie to samo, co wymiana zdań , ale z każdej pozostałej strony wolę obecną formę pracy niż poprzednią 8-) czym się zajmujesz zawodowo ?

[...] doświadczenie, brakuje mi trochę tych rozmów ;-), bo teraz to siedzę cały dzień w domu przy komputerze - a pisać to nie to samo, co wymiana zdań , ale z każdej pozostałej strony wolę obecną formę pracy niż poprzednią 8-) Powiem Tobie że jak już jesteśmy w temacie supli, u nas w Katowicach a tym bardziej miastach ościennych ,największe i [...]

[...] %-) pussy %-) napewno ciekawe przezycie... Fajnie spędzone 70 min , pogadałem sobie z gościem , który w przeciwieństwie do wielu fizjoterapeutów/lekarzy , ma pojęcie od strony zaawansowanego sportowca o kontuzjach, urazach, itd. Nawet nie wiem kiedy pijawki się nażarły i było po sprawie ;-) WIęcej zabawy jest teraz, bo po nocy niestety [...]

będą chyba 2 strony o jajkach ;-) ale to dobrze - jaja , ważna rzecz 8-) Odnośnie formy ich podania to także lubię praktycznie każdą , na miękko jadam najrzadziej dlatego jak mnie naszło to robię i jem ; nie wybrzydzam, że w takiej a nie innej wersji };-) Koniu fajny posiłek - zjadłby , ślinka cieknie na widok tego boczku czy co tam jest - głodny [...]

[...] źle wnioskuje? bo juz sie pogubiłem jak nie raz pisałem szama robi wrazenie mimo ze kalorii nie masz wiele, ale jak takie jedzonko to by sie zjadło dużo więcej ;-) Gdzieś od strony 86-87 o tym wspominałem. Nie ma sensu dalej masować i się zatłuszczać , a tak to ostatnio wyglądało. Oczywiście to głównie moja wina, wybijające z rytmu urazy, gorsze [...]

żeby mieć od nowej strony - nową rozpiskę :-))

[...] znacznie dłuższy, spędziliśmy na hali blisko 11 h, mogli to trochę lepiej rozłożyć bo w sobotę zawody skończyły się sporo wcześniej. Jednak świetna organizacja zawodów ,od strony organizatora - zapewnienie wygodnych miejsc dla mediów, stolików dla vipów, ogrodzonego miejsca tylko dla w/w osób (pilnowane przez ochronę) ,duża hala, spowodowały że [...]

Dokładnie Jak Przemo, nic nie ginie :) straty białka podczas obróbki cieplnej to koło 5-10 % nieważne czy to WPC, czy kurczak, ryba itp By trzeba było jeść na surowo tatara żeby było 100 % ale z drugiej strony surowe mniej strawne