[...] myślę szpan musi być i podchodzę do ławeczki na klatę..Nic by nie było w tym dziwnego ale na gryfie jakiś pajac zostawił założone wcześniej ciężary po jakieś 40kg z każdej strony,no to kumple z tekstem "ile wyciskasz" a ja bez odpowiedzi zdjełem z jednej strony gryfu wszystko i tak sobie zakładam ciężar od nowa 20kg krążek,15 kg [...]
nie trzeba ściagać z każdej strony po równo :) mój sposób jest taki, że jak np masz na sztandze 90 kg, ściągasz z jednej strony talerz powiedzmy 10kg, (wtedy jeszcze się nie gibie) i przeciągasz sztange jak najbardziej do siebie(tak, żeby obciążenie po drugiej stronie - tam gdzie jest więcej dotykało wspornika) w taki sposób można zdjąć całe [...]
Oglądałem wczesniejsze strony. Konkretne micha się u Ciebie prezentuje. Na BCAA widzę prawie 300 pln weszło 8-) Właśnie zastanawiam się pomiędzy tym BCAA sfdowskim, a bcaa activlaba. Z jednej strony sfd ma lepszy skład, ale z drugiej activlab bardziej renomowana firma ;-)
[...] nie mam sił już do tych wszystkich akcji wracać... ale poszłam. Daruję sobie szczegóły, ale generalnie chodzi o to, że ona nie za bardzo wie, co ze mną zrobić... Bo z jednej strony wszystkie pobrane próbki okazały się nieaktywne, kosultowała mój przypadek z kilkoma innymi lekarzami reprezentującymi inne działy medycyny (nikt się niczego nie [...]
[...] i po nim :) raz jeszcze DZIĘKI:) No i podziękowania dla Solarosa , miałem jeden moment zawahanie przez te ostatnie 2 miesiące, i po jego wypowiedzi z dwudziestej którejś tam strony mi przeszło i znów nabrałem ochotę do ćwiczeń jedziemy: WYMIARY Wzrost: 182 cm ---> 182 Waga: 81 kg ---> 84,5 (+ 3,5kg) Klatka: 105cm [...]
[...] dość gładko, do kąta prostego lub minimalnie mniej. Nic nie bolało. Na drugi dzień w pracy w momencie wstawiania z fotela zabolało mnie prawe kolano, od wewnętrznej strony. Tak kłujący ból, który nasila się w momencie gdy noga jest bardziej wyprostowana. Trochę bolało, ale po 2-3 godzinach prawie przeszło. Jednak w domu kiedy klęknąłem [...]
[...] - w podciąganiu będzie ciężko, ale liczę, że z treningu na trening będzie lepiej. Uchwyt młotkowy. - nie wiem czy to wiosłowanie nie jest za daleko w tym planie. Z jednej strony zaplanowałem je jako RPT z drugiej strony dziwnie było się rozgrzewać po 3 zrobionych ćwiczeniach kiedy byłem lekko zmęczony. Może należałoby to jakoś poprzestawiać? - [...]
To z której strony Ty mieszkasz? Ja mieszkam 80km od W-wy. Na wsi w samym lesie. W Beskidach zakochałam się w tym roku %-)Wejdź na Babią Górę,możesz łagodniejszą stroną widok zapiera dech w piersiach ;-]W przyszłym roku chciałabym wejść na Baranią, właśnie od strony Wisły podobno widoki tez nieziemskie, tylko muszę popracować nad płucami, bo mało [...]
[...] prędkość max. 22,8 km/h 5. Poprzednio: Wyciskanie sztangielek siedząc na barki (jednocześnie) Wyciskanie sztangielek z barków, kolejno (jeden raz liczone po zrobieniu każdej strony) x 10,9,12 / 6,5 kg na rękę 6. Poprzednio: brzuszki Skłony w bok ze sztangielkami, kolejno (jeden raz liczone po zrobieniu każdej strony) x 10,12,15 / 6,5 kg na [...]
[...] (poprzednio inne) x 8,12,12 / 6,5 kg na rękę ORBITREK – 2 minuty, prędkość max. 21,9 km/h 5. Wyciskanie sztangielek z barków, kolejno (jeden raz liczone po zrobieniu każdej strony) x 10,9,12 / 6,5 kg na rękę x 8,10 każda ręka,P-x12 i L-x11 6. Skłony w bok ze sztangielkami, kolejno (jeden raz liczone po zrobieniu każdej strony) x 10,12,15 / [...]
[...] jest cudnie. chanula – udała się, udała. Musisz tu częściej przyjeżdżać, nie będzie tak brakować widoków ;-) . etralka – ja też jadę te 80 km, czyżbyś mieszkała z mojej strony? Na zachętę dla tych, które miałyby w planach Beskid Śląski, jeszcze jedna fotka z Baraniej Góry – tym razem widok na Skrzyczne (wieża po prawej). Kilka górek trzeba [...]
[...] dietą. Jakieś efekty są, więc jest nadzieja na poprawę. Za tydzień idę do kontroli, prawdopodobnie po kolejną blokadę. Nie wiem, czy to dobry pomysł, ale innej propozycji ze strony lekarza nie było. Mam oszczędzać ręce. Poza tym nic nowego. Nie chudnę, ale też chyba nie tyję. Na zdjęciu: Po prawej Babia Góra. Weszliśmy na nią tym długim [...]
Saida, bardzo dziękuję, tak będę robiła. Pomiary identyczne jak na stronie 15, nic się nie zmienia i z jednej strony uspokoiło mnie to, że po początkowym wzroście stanęły na akceptowalnym dla mnie poziomie;-), a z drugiej strony trochę jestem zawiedziona, że centymetry z tali nie przechodzą na tylni tyłek{{:-( ale czuje naprawdę dużo pozytywnych [...]
spodziewalem sie wiekszego odzewu, wiec tym artem koncze tego typu posty z mojej strony- bedzie na cos zapotrzebowanie( w co watpie- nowego planu 3 cm w miesiac lub klatki Szamana nikt nie wymysli- a tu tylko takie tematy sa popularne) wtedy moze cos jeszcze napisze...z drugiej strony jesli choc jednej osobie sie podoba to mile- ale tyle pisania- [...]
[...] Jako administrator powinieneś to wiedzieć. Więc może bardziej odpowiednią osobą aktualnie do rozmowy ze mną na ten temat jest administrator techniczny zajmujący się kodem strony i utrzymaniem serwera? Nie o to chodzi, że się wymądrzam czy coś, on po prostu szybciej zrozumie o co mi chodzi i wytłumaczy lepiej ode mnie. O to w tym wszystkim [...]
No wlasnie między innymi z tej strony korzystałam (pisałam już wcześniej).....i rozumiem, ze jak korzystam z danych na potreningu.pl to musze liczyc wszystko surowe. Ale co jak mam dane z innych stron? Np. jak w zwiazku z tym mam wpisac dzisiejsza piers z indyka...jak wpisze dane dla surowej to wyjdzie mniej kcal i tluszczu zapewne bo smazylam go [...]
[...] i mam pytanie, które wartości są prawdziwe: z gotowca na poTreningu łopatka wieprzowa z biedronki (moja nie z biedronki) ma 122 kcal, 21 białka, 4 tłuszczy a wg. tej strony http://www.ilewazy.pl/porcja-lopatki-wieprzowej wychodzi, że tłuszczu więcej niż białka i wogóle jakoś dziwnie Czym mam się kierować wpisując do miski? Nie ukrywam, [...]
[...] dni normalnie. Jem tak już drugi tydzień i.....dzisiaj po interwałach nie bolały mnie uszy :-) :-) więc może rzeczywiście coś z hormonami było nie tak. Ale... z drugiej strony ja gdzieś czytałam, że zwiększenie dawki nie działa tak szybko.....hmm....w każdym razie jest lepiej. Mam nadzieję, że niedługo będę miała czas się wybrać do endo. W [...]
[...] tluszcz. fitr jakikolwiek, jest wybór dzbanków na rynku i de facto, cena filtru pokrywa sie z kosztami kupowanej wody butelkowej wiec na jedno wychodzi fajne te twoje strony :-) a co do wody wysokomineralnej to nie pij jej jako stalego zrodla plynow to tylko w ramach zdrowotnych max szklaneczka ziennie, do picia nadaja sie wody tylko nisko [...]
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
