siły

[...] . I pomyślał. Powiedziała ze jak kupie sobie przez neta w sklepie kulturystycznym albo na allegro, to wsypią mi tam jakiegoś fajansu i będzie ze mną jeździł po lekarzach . A ze w aptece będzie droższe tej samej firmy i to samo ale lepsze i mi nic ni będzie . Weźcie napiszcie coś mądrego by go przekonać xD . Bo ja już nie mam siły na niego :D

DZIEŃ 39 Dziś miska jak zwykle trzymana. Tzn makro i kcal trzymane. Trening wykonany, lecz zauważyłem lekkie spadki siły podczas treningu tricepsa. Co do reszty to jest to samo co było. TRENING: Wyciskanie w skosie 55x9 55x6 55x5 55x4 52x5 52x4 Wyciskanie na płaskiej wąskim chwytem 40x6 40x6 40x7 40x6 Wyciskanie żołnierskie 30x6 30x7 [...]

[...] 39g (waga wtedy: 56kg). Dopiero teraz, w zasadzie od tygodnia zmniejszyłam białko do 125g, T:43g, bo przestałam progresować na treningach, a w ciągu dnia nie miałam na nic siły. Bardzo bałam się tej zmiany, bo wydawała mi się bardzo rygorystyczna po tych 146g białka, obawiałam się, że przytyję. Po tym tygodniu od zmiany nie zauważyłam większych [...]

[...] 39g (waga wtedy: 56kg). Dopiero teraz, w zasadzie od tygodnia zmniejszyłam białko do 125g, T:43g, bo przestałam progresować na treningach, a w ciągu dnia nie miałam na nic siły. Bardzo bałam się tej zmiany, bo wydawała mi się bardzo rygorystyczna po tych 146g białka, obawiałam się, że przytyję. Po tym tygodniu od zmiany nie zauważyłam większych [...]

[...] 39g (waga wtedy: 56kg). Dopiero teraz, w zasadzie od tygodnia zmniejszyłam białko do 125g, T:43g, bo przestałam progresować na treningach, a w ciągu dnia nie miałam na nic siły. Bardzo bałam się tej zmiany, bo wydawała mi się bardzo rygorystyczna po tych 146g białka, obawiałam się, że przytyję. Po tym tygodniu od zmiany nie zauważyłam większych [...]

[...] może wystąpić anemia, problemy hormonalne, brak okresu (a w konsekwencji może i bezpłodność), wypadające włosy, problemy skórne, problemy trawienne, brak koncentracji i siły do wykonywania pracy czy domowych czynności, słabsze kości... to tak w skrócie jeśli mówimy o skrajnościach. Może wystąpić część objawów, nie musi zależy na jakim etapie [...]

2razyB ACT to wynalazek i ciesze sie,ze jestes na tyle inteligentny,ze sam na to wpadles. calosciowka,ktora wkeiles i to w takiej formie-z minimalna objetoscia (1 seria docelowa - i taki powinien byc zapis,a nie 3s), zapewni wlasciwy start dla nowicjusza. ...a tak ogolnie...to w jakim celu zalozyles ten temat,bo nie wiem? masz plan,wiec trenuj! [...]

[...] załozyła ten temat mam 14lat.I juz troche cwicze na własna reke około 2 lat z przerwami ale nie widze zbyt wielkich efektów no w bicepsie z jakies 7cm mi przybyło i troche siły ale rzeżby zbyt dobrze sobie nie wypracowałem a chciałbym troche "przypakowac".Teraz ciwcze 6 razy w tygodniu (w niedziele robie odpoczynek).Niektórzy mówią [...]

[...] treningu masowego, aż staną się tak mocne jak fortepianowe druty. Aby uzyskać taki efekt stosuje 4 ćwiczenia ukierunkowane na prace odpowiednich mięśni, bez trwonienia siły głównych mięśni grzbietu wypracowanych podczas treningu siłowego. Jednak to nie jest "lekki" dzień jako przeciwieństwo "ciężkiego" treningu na [...]

[...] Pierwsza seria każdego ćwiczenia jest rozgrzewająca Uwagi Markusa: 1) Trenując całkowicie łączę się z tą grupą mięśniową, która ma priorytet, a potem skupiam wszystkie siły fizyczne i siłę woli w jednym kierunku i tak długo trenuję, aż poczuję, jak napompowana do mięśni krew niemal ich nie rozerwie - taka "eksplozja oznacza, że [...]

1. chodzi o to,ze robiac ciezkie cwiczenia,jak przysiad,czy mc w naturalny sposob wzmacniasz miesnie chroniace kregoslup(m.in miesnie brzucha). jesli teraz,juz na samym poczatku zaczniesz byc zalezny od czynnikow zewnetrznych(pas),to nie wzmocnisz tych stref,a wrecz przeciwnie-jeszcze bardziej oslabisz. potem bedzie sytuacja z dnia codziennego,ze [...]

Jejku co wy o tym ze nie chciał bym cie na ulicy spotkac?? duzy to odrazu grozny?? a co ma wyglad do siły udezenia?? Sylwetka fajna:)

Ładnie bardzo masywna duża ale nie zalana bardzo. Powiedz pod jakim kątem ćwiczysz na siłowni siły dynamicznej, absolutnej czy tylko dla wyglądu?

[...] Jest to konieczne dla zachowania zdrowia i równowagi. Jak ktoś prowadził Cię w rehabilitacji pod ciężarami to OK, jak nie to dopiero będziesz to poznawał, że wzrostem siły też się da uleczyć z wielu schorzeń. Żebyś dobrze to zrozumiał : jak będziesz stał z techniką w ćwiczeniach i przy tym z siłą to będzie to istotnym czynnikiem, który Ci [...]

[...] klatke to nie na siłe ;) wiesz gryf opuszczam prawie przy samej brodzie zeby masa szła. a wystarczylo by zebym wział go opuszczal przy sutkach masa bedzie szla wolniej a siły wiecej. mam siłe w dupie ;) były odrzywki ;) duzo było ;) najpierw same gainery, pozniej gainery 50/50, teraz przeszedłem na izolat bialka serwatkowego mieszam z [...]

[...] do mięśnia klatki piersiowej. Idąc twoim tokiem rozumowania rozwijanie go powinno spowalniać nie ma co się łudzić, jak ktoś będzie rozwijał tylko dwie grupy to siły ciosu raczej nie poprawi. Zwłaszcza że biorąc pod wuagę że rękami udeża się conajmniej trzy podstawowe ciosy, hak, sierp i prosty to już można powiedzieć że protrzebne [...]

uderzenie rekami to przede wszystkim barki!z barku plynie cala sila ciosu (z innych partii tez ale z tej najwiecej).kiedys tez mialem taka schize zeby na silce poprawic sile ale miesnie spowalniaja ruchy i teraz wzoruje sie na powiedzeniu bruce'a lee: "NIGDY NIE POSWIECAJ SZYBKOSCI KOSZTEM SILY".POZDRO

[...] oraz w naturalnym świetle: Jakieś 14%bf /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73254846a62b46d4a6fb5359a6dfe670.jpg Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2015-01-16 18:04:45 Skupsię na budowie masy i siły. Mięśnie upraszczając "zjadaja" tłuszcz, czyli mając większa masę mięsniowa łatwiej przeprowadzić redukcję. Jest szczupło więc szkoda czasu na redukcję.

Hej! Co wybrać: Nitrobolon, czy kreatynę+aminokwasy? Zależy mi na wzroście siły i masy mięśniowej.

No wiem. Ale miłe byłoby nakierowanie, która zapewni mi stricte przyrost samej siły w tym ćwiczeniu :)