siły

jak stawy? jestem pod wrazeniem Twojej sily naprawde rzadko zagladam do Ciebie ale ty stale cos do******lasz zelastwa - pogrom

oo Kuba idziesz do przodu jak burza..oby tak dalej daj mi troche tej sily...

[...] podskokiem lekko było.... Russel jak ty qrwa mogles 95 kg w zolnierskim robić.......masakra wow chyba musze zwiekszyc dawke zelek ed wiola oczywiście mogi Ci dać tej siły....nie widze problemu WESOLYCH SWIAT WSZYTSKIEGO DOBREGO, SZCZESCIA, ZDROWIA PRZEDEWSZYSTKIM, SUKCESOW, OSIAGANIA CELÓW.. KOCHAJACEJ OSÓBKI... I ZEBYSMY ZA ROK MOGLI [...]

Wesołych i ogromnej siły w 2009

[...] ok drugi ruch ok trzeci zaczepiłem o stojak ale wyszedłem czwarty zxaczepiłem o stojaki sztanga staneła musiałem jakos wymanewrować... za wysoko połozyłem sie na ławce piaty do połowy.. straciłem w hoy siły przy ratowaniu sie w 3i4 powtórzeniu.... nastepnym razem lepiej sie połoze na ławce za szybko wogóle podszedłem do serii... ale takto ok...

[...] ? . Wg mnie w każdym kierunku treningu MC z szrugsem powinno być poderwanie sztangi na końcu z płynnym szrugsem bo - dzięki większej prędkości na końcu używasz większej siły i możesz podnieść większy ciężar. - plecy (kaptury też plecy ;] ) lubią szybkie ruchy i duże ciężary więc przy nich szybciej rosną i są silniejsze. więc czego więcej [...]

Jeśli chodzi o zwiększenie siły w wyciskaniu to oblukaj to. http://www.sfd.pl/Program_Treningowy_do_zwiększenia_siły_w_Wyciskaniu_Leżąc_-t477158.html Ps. Jeśli dalej jest aktualna ta oferta Astry Cabrio, to daj znać na PW.

wypiska -deadfitness nie miałem siły podnieść wiecej niz 200kg 150x3 160x3 170x3 180x3 200kgx10 ruchów -podciaganie podchwytem 3s -mc na protych nogach 80kg 3s x8 ruchów -biceps łamana 30x15 40x12 50x10 + maszyna 3s -przedramiona 3s -unoszenia nog na drazku 4s mc masakra łoj!! do 5 ruchu było ok po 8 juz wymiotować mi się chciało ale dojechałem [...]

[...] kolejny tydzień dalej zmniejszę , za 2 tygodnie badania. Od kolejnego strzału zwiększę także testosteron zamiast 2x 125ml tyg będę brał 2x 150ml. ps. Jeżeli chodzi o wzrost siły to najlepsze co brałem poza kreatyną to MK-677 (w zeszłym roku pierwszy i jedyny raz) , to na prawdę działa po 3 tygodniach dokładałem 10kg na gryf przy wyciskaniu. [...]

[...] iniekcji, nie odczuwam żadnych skutków ubocznych i co jeszcze na plus, libido po 2 dniach do teraz podwyższone i stabilne. Także cały czas od początku odczuwam wzrost siły i wytrzymałości którego nie było w poprzednim cyklu 6 tygodniowym. ps. Badałem też GGTP , Glukozę i Kreatyninę, wszystko w normie się trzyma. Ogólnie czuję się bardzo [...]

[...] książkowo do normy z przed cyklu Teraz w drugim cyklu lecę tak samo 250 test enan i dodatkowo zamiast armidexu 125 masteron enan tygodniowo. Przez pierwszy miesiąc wzrost siły, teraz to lekko wyhamowało, podobnie z libido , początkowo mocno podskoczyło, teraz także wyhamowało , jest trochę wyżej niż normalnie ale bez przesady. Skutków [...]

[...] się bycie ociężałym klockiem. A plan jest prosty: 2 x tyg FBW + 1 x tren na dupsko + 2 x jakiś obwód wytrzymałościowy + wracamy do biegania i przede wszystkim.. jemy duużo i czysto :-D Do końca konkursu nie dość, że będę miała pupę jak marzenie to zamierzam zrobić życiówkę na 10km i mieć tyle siły, żeby podciągnąć się sama chociaż te 3 razy /-)

[...] 180, reszta tłuszcze tak by dobić do 1800 kcal, wybieraj produkty dobrej jakości wtedy przy aktywności ruchowej tyć nie będziesz a pamiętaj, że musisz jeść żeby mieć siły na opiekę nad dzieckiem, które jest przecież malutkie i wymaga Twojej uwagi. Trening: - dopiero zaczynasz, więc może spróbuj od treningów z tego artykułu [...]

[...] schodził poniżej 4, a po tej serii dałbym serie z regresem ciężaru i większą liczbą powtórzeń. Ogólnie warto trenować cyklicznie. Wydzielić sobie możesz okresy właśnie redukcji, wytrzymałości siłowej, siły kulturystycznej oraz masy. Nie bój się zwiększać rozsądnie kaloryczności. Obserwując siebie będziesz wiedział jak wyregulować ten parametr.

Sobota, czyli off tylko 45min cardio naczczo i zbieramy sily na jutrzejsze nogi Makro ma dzis 160g Ww, 300g B, 40g T Moze wypowiem sie na temat sosow ktorych zdj dodalem wyzej. Tofiiok takie 4\5 i tyle ten drugi smak mi w ogole nie podszedł. Poprzednie miałem z allnutrition i były wiele smaczniejsze- kokos oraz czekolada. Ostatnio wpadły mi tez [...]

[...] poza domem. Makro na dzis 320g ww, 300g b, 120g t. Pomału zwiększam ilosci bialka w diecie. Doszlo tez trochę supli ze sklepu. Do cardio fajne psiaki, dochodzą tez elementy siły gdy ide z dwoma i napotykam kota hehe. /SFD/2019/8/14/3ff14ae4ec5c48a39ca9eab064d27ece.jpg /SFD/2019/8/14/a03f2b13b3e74b06bac90456c7b52119.jpg [...]

Plecy 1. Ściąganie do klatki 4x12-8 2. Wioslo nachwyt 5x8-4 3. Raki 5x8-6 4. T-bar 4x8 5. Ściąganie V 4x12 6. Przyciąganie szeroko przy wyciągu poziomym nachwyt 4x15-10 7. Narciarz 3x15 8. Szrugsy 4x12-10 9. Lydka 5x15 Micha. 1. 150g płatków mix jaglane, ryżowe, owsiane 4jajka 45g wpc 3tosty 2. 200g makaronu 300g miesa Intra 80g ww 30g eaa 15g [...]

Dzis nogi , prosty trening w małej odmianie 1. Przysiad 10x10 2. Wykroki chodzone 10x30krokow 3. Mcnpn hantle 10x15p Powiem tylko tyle, dziękuję ide spać nie mam sily Micha 1. 5jajek 5bialek 2plastry boczku 2. 100g kaszy manny 120g twarogu 30g wpi 3-4 100g ryzu 300g kury Intra 50g ww, eaa, glutamina,kreatyna, tauryna Post: 70g gainer 80g platki [...]

[...] na trening. W dodatku moja siłka to taka kuźnia bez klimy więc przed 20ta po całym dniu jest tam megaa duszno. No ale adrenalina i przedtrenongowka w postaci juniora daje siły i ochotę na trening po całym dniu. Dziś się okazało że nie wyjdą jeszcze że szpitala więc z dnia nietreningowego dziś treningowy. Po wcześniejszych nogach czuje się [...]

[...] kreatyny przyda sie lżejszy trening co do kolejnego planu to jeszcze wiele sie moze do tego czasu wydarzyć ale może dla odmiany dobry być taki plan na mase z elementami siły tzn progresja w podstawowych cwiczeniach do 6 a nawet 4 powt w ostatniej serii zresztą przypomnij sie w odpowiednim czasie ,opiszesz efekty jak ci te plany wyszły to [...]